我才三十岁,可是脱发严重怎么办啊
1、保持轻松，快乐的情绪
情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色；但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。
2、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友
这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。
3、适度使用空调
头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。
在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。
4、头皮按摩益处多
头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。
5、梳头要小心
头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。
所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的Ñ型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。
6、勤洗头
洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头www.xzzfyy.com发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。
脱发4原因
1.生活工作压力
生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而堵塞毛囊，最终影响血液循环及头发的营养吸收，导致脱发。
2.饮食营养不良
过度追求苗条的身材，以节食的方式减肥，会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽，进而导致大量脱发。
3.烫、染发过频
频繁地烫发和漂染会对头发造成损害，导致脱发。
4.女性更年期
女性更年期时，各种器官都开始衰退，雌激素分泌逐渐减少，脱发现象可能也会伴随出现。
此外，某些疾病、头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等原因也会导致脱发。
改善发质的饮食须知
1．多吃含硫氨基酸的食品
此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
2．多吃含丰富维他命B族的食物
□ 含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等
□ 含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类
□ 含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等
3．多吃含脂肪酸的食物
每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。
4．少吃甜食
东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势，甚至不再掉发。
中医治疗脱发处方
【方一】
柏枝(干药)、椒仁、半夏各90g。将药加水500ml，煎至250ml，入蜜少许，再煎至沸。用时加人参姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
【方二】
榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30g。将药共捣浸雪水梳头。本方尤适用于肾虚型脱发。
【方三】
芝麻花、鸡冠花各60g，樟脑1.5g，白酒500g。将芝麻花，鸡冠花撕碎，然后浸泡入酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂擦脱发区，每日擦3~4次。本方尤适用于神经性脱发。
【方四】
芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90~120g。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1~7日。本方尤适用于脂性脱发。
治疗脱发食谱推荐
□龙眼人参炖瘦肉
原料：龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g
做法：1.将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。
2.将全部用料共放炖盅内，加水适量。
3．用文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效：大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
□枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量
做法：1.将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味。
2．将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。
3．武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。
□生发黑豆：
原料：黑豆500g
做法：1.将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
2.取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
吃法：每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。
功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
□枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g
做法：以上3种原料一起煮粥。
功效：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
□芝麻海带糕
原料：白芝麻100g，海带末500g
做法：1.将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。
2.把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟即可。
□首乌猪脑汤
原料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。
做法： 将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。
功效：此食谱适用于肾虚脱发的患者。
特别提示：
□排除压力，控制情绪，尽可能保持心境开朗。
□烟、酒、咖啡、辛辣或煎炸等刺激食物能免则免。
□均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、 肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等。
□烫发不要过频或滥用多种染发剂。
□避免长时间在阳光下暴晒，这会令头发更见脆弱。
□ 避免熬夜或工作过于劳累，这会令虚火上升，使脱发问题会更为严重。
1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
一般男性脱发的比较多，我就脱发脱的很厉害了，医生说是压力大，加之头油比较重。女性脱发的比较少见，应注意饮食。不吃辛辣食品，少吃甜食，不喝碳酸饮料等，多吃蔬菜水果，当然也不要有太大压力。也许是属于周期性脱发，过一阵就会重新长出新发的。
第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
第四、多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
第五、头发如果缺乏营养补充，就容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性，还容易脱落，因此建议服用发特浓营养素，早晚各一次，坚持服用一段时间，脱发就能控制住了。
30岁掉头发怎么办?
答：少饮酒因为饮酒会减少头发的发育，所以少饮酒甚至不要饮酒，以促进头发生长。戒烟吸烟会减少流向头皮的血液量，从而导致头发发育速率减缓。运动每天留出几分钟进行身体活动。每天步行或骑自行车30分钟，有助于平衡荷尔蒙水平，除了减少脱发外，还可以减轻焦虑感。压力给自己减压，具体方法有很多，总结一点，就是...
老公才30岁不到就已经脱发成M字头了,怎么办?
答：而针对已经坏死的毛囊，保守治疗起到的效果将微乎其微，想要生发的话是可以通过植发来进行治疗的。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美 柠檬爱美
老公才30岁,最近几个月头顶掉头发明显,脱发是什么引起的,怎么办?
答：进入退行期而出现脱落。长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康，可以用缮丝缘丝木精华液来改善头皮环境。生活方面需要注意：1、合理清洗头发，不要用太刺激的洗发水。2、多吃点清淡有营养的，多吃鸡蛋，这对增发很有帮助的。3、平时多运动，保持心情舒畅，不要吃油腻和辛辣的食物 4、生活中多...
30岁的男人脱发的解决方法
答：3、其它治疗脱发的方法 1、可用米诺地尔酊外擦，非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的`选择之一。2、病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。3、化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。4、物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的...
工作压力比较大,导致三十多岁开始脱发,脱发该怎么食补?
答：很多人工作压力很大，在三十多岁就开始脱发。我们可以吃以下这些东西进行食补。脱发的原因有很多。有的人是因为肾虚而脱发。一些人属于脂溢性脱发。太阳暴晒也会导致脱发。我可以针对自身的情况来进行食补。我们可以多吃一些绿色的蔬菜。蔬菜中含有大量的微量元素。这些微量元素可以中和我们身体的酸性物质。多...
30岁掉头发厉害怎么办?
答：2补充维生素C：维生素C能滋养头发，还可以具有较强的抗氧化、防止衰老的作用，建议可以多吃些有维生素C的食物来改善头发，例如猕猴桃、土豆、西红柿、柠檬等；3补充维生素B：维生素B对于预防和治疗大量掉发是很有帮助的，可以多吃点这方面的食物对头发有不少好处，比如菠菜、全谷物、杂豆类等；还记得在...
30岁男人头油多脱发,怎么办?
答：饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣等刺激性食物。多吃水果。保持足够的睡眠和熬夜是很容易的。多喝水，喝水可以调节身体的功能。头发油腻的人应该减少梳子的数量，梳理头发会刺激头部点，容易引起更多的梳理油。洗头时，用手指轻轻按摩头部，然后洗干净。当然，如果脱发掉发很严重，已经造成斑秃、谢顶等情况，...
三十岁的人(女)为什么掉发怎么严重?
答：此法长期应用,可防止脱发。[方四]榧子3枚,胡桃2个,侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头,其发水不脱落,而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。[方五]侧柏叶若干。将柏叶阴干研细,以春油浸之。每戟蘸刷头,头发长出后,用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。[方六]车前草200克,米酷适量。将车前草全草焙成炭,...
接近30岁,要脱发怎么办?
答：你父亲有没有秃顶的现象,脱发是遗传的,如果脱发,不要相信那些101之类的东西,贼贵又没什么用.以下几点供你参考1.保持心情的愉快(这很重要)2.多吃核桃,黑芝麻之类养发的东西.3洗头的次数可以多一些,我喜欢用霸王的洗发水,你可试一下.
三十几岁男士脱发怎么办?
答：三十岁男人脱发一般可以通过口服药物、局部用药、其他医学等方式进行治理。到正规的医院的皮肤科进行一个毛发检查，如果检查结果毛囊并没有坏死，可到植发机构做丝科慕毛发健康管理，其主要通过促渗技术将丝科慕毛发营养液直接供养毛囊，同时对毛囊产生机械物理刺激和生物化学刺激，促进毛囊干细胞的增殖分化，可...