1. 重新审视自己的生活：有时候我们会忽略自己已经拥有的，习惯了生活中的某些细节，常常对物质财富不断追求，忽略了生活中一些让我们感到快乐的小事。我们需要重新审视自己的生活，回顾自己已经获得的，及时记录下来，感受一下自己的幸福。

2. 换个角度看待问题：很多时候，我们的不幸感来自于过于关注一些负面的事情，或者是过于追求完美，而这些想法和感受都是可以通过换个角度来改变的。比如，你的工作不顺利，或面临经济困难，你需要站在更高的角度去看问题，从工作的价值，或者收获的经验上去看待工作；从经济困难中找到省钱、寻求帮助的方法，这些都有利于缓解自己的不幸感。

3. 接纳生活的变化：生活中常常会发生一些不可控制的变化，这些变化可以让我们感到困惑和不幸。我们需要学会接纳生活中的变化，这可以让我们从自身的困境中解脱出来，并重新开始生活，如学新技能或寻找新的机会。

4. 推动自我成长：不幸感可能会来自你的选择、做法或者是行为等方面。我们可以通过推动自我成长来消除这些感受。可以尝试增强自身的技能，拓展自己的爱好与交际圈；利用时间去旅行或充电等等。

5. 搜索支持的力量：有时候，我们经常徘徊在自己的情绪里，无法自拔。这时候，不要孤独地承受所有困难，你可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和建议，共享快乐和不幸的心情。他们的支持将帮助你恢复心理平衡，重新感受到自己的幸福。

如果感觉生活不幸福，可能是自己想不开。

第一、老是爱跟别人进行比较

现代人习惯于将精力投入到竞争中，比财富、比房子或比职位等，但比来比去，人们心中剩下的只有欲望，从而没有了幸福。

如果我们所追求的不是如何才能够幸福，而是怎样比别人幸福，那么只会离幸福越来越远。

第二、不善于发现阳光的一面

在生活中有很多美好和积极的东西，却被人们所忽略，只看自己的不幸福，忘记了自己的幸福，放大了别人的幸福，却看不见自己的快乐，这就是现代人的真实写照。

而一些媒体或网络为了吸引眼球，对生活中负面的事情报导得过多，虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但是也消弱了我们积极向上的心态。

第三、由于心中缺乏信念

在不断的竞争中，一些人除了赚钱不知道生活中的目标和追求到底是什么，忘记了自己每天辛辛苦苦究竟想得到一些什么，所以当缺乏信念与追求的时候，就很难产生快乐和幸福感。

第四、从不知道知足常乐的道理

我们都知道知足才能让人快乐，但是能知足的人越来越少，有了房子就想换更大的，有了工作就想拼命往上爬，有了钱还想获得更多的金钱，这些无休止的欲望，使得人忙于每日奔波劳碌，硬撑着去争取那些更辉煌到顶峰，能使人疲于奔命、身心俱疲，所以根本无法很好地享受生活，从来也不知道幸福是什么东西。

幸福的人是淡泊名利并热爱生活的，不喜欢进行比较，也很容易知足，而且有坚定的信念，快乐地度过每一天。

如果感觉到不幸福，并不是因为环境的原因，而是因为我们的心态出了问题。

所以，只要调整好自己的心态，才能感觉到生活是幸福的。

总是觉得自己活得不幸福可能是因为你对自己的生活有些不满意，或者是面对一些挑战和困难时感到无助和沮丧。以下是一些建议，可以帮助你摆脱这种情绪：

1. 感恩自己已经拥有的：我们常常会忽略身边已经拥有的美好事物和人际关系。试着从日常小事中发现生活中的幸福感，比如健康、家人、朋友、爱好等。在生活中保持感激的心态，会让你更加乐观和积极。

2. 找到自己的兴趣爱好：尝试寻找并培养自己的兴趣爱好，可以带来更多的乐趣和满足感。这也是减轻压力和焦虑的有效方式之一。

3. 寻求社交支持：与家人、朋友或其他形式的社交群体保持联系，分享自己的快乐和苦恼，可以帮助你感受到他们的理解和支持，同时找到解决问题的方法。

4. 解决困扰：如果你的不幸感源于某些具体的困扰，如工作、学习、人际关系等问题，不要逃避或自我怀疑。尝试寻找解决问题的方法和资源，并采取行动。

5. 寻求专业帮助：如果你的情绪问题无法通过上述方法解决，或者感觉无法控制，可以寻求专业心理治疗或咨询帮助。这些专业人士可以为你提供正确的建议和指导，帮助你恢复幸福感和积极性。

总之，摆脱不幸感需要一定的时间和努力，但是只要你愿意付出，保持积极的态度，找到适合自己的解决方法，就一定可以度过难关，重拾生活的快乐和幸福感。

如果总是觉得自己活得不幸福，可以考虑以下几点：

1. 满足基本需求：确保自己的基本生活需求得到满足，例如食物、水、睡眠等。如果这些需求得不到满足，就很难感到幸福。

2. 寻找快乐来源：寻找能让自己感到快乐和愉悦的事情，并尽可能经常从中获取正向回馈，例如结交新朋友、锻炼身体、听音乐、看书等。

3. 接受自我：认可自己的优点和缺点，不要过于苛责和严苛对待自己，做好自我评估和提升，学会更好地处理内心情感。

4. 与他人建立互相信任的关系：和家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，帮助自己得到更多的支持和理解，增强自我感情归属感。

5. 寻求帮助：如果自己的情感状态比较严重，并且影响到了日常和人际关系等方面，可以寻求专业人士的帮助，例如心理师、医生等。

总之，感到不幸福时，可以尝试从自己的生活方式、思维和人际关系等方面入手，并不断调整以寻求心理的平衡和原因的解除。

1、比上不足比下有余。我们通常条件反射会跟周围的人去比较，更常常下意识的去瞅着那些高高在上的人，这样容易让自己的人生感到没劲，感觉自己哪哪都不如人，这样的挫败感会把自己的自信心一点一点的打碎。这时我们最好能够适时提醒自己，换个视角看待，当我们坐在办公室吹着空调喝着咖啡的时候，满大街还有很多人再为生活奔波，在跟时间抢时间的人，他们或许也正在羡慕着我们，不用顶着炎热的夏天流着满身汗，也在为了碎银几两跑断腿。当然，这样比不是为了让自己有什么优越感，而是告诉自己，只要同样是努力，每个人都是自己的王者。
2、不要把人想太坏了。如果我们经常把别人想的太坏了，容易把自己处于一种防御状态，时刻提醒自己要处处小心，但恰恰这样加大了自己内心的不安，反而让自己束手束脚。相反的，如果我们足够去信任周边的人，则会让自己处于一种和谐安全的环境中，自己也能很快的融入到一个集体，感受到周边的人对自己传递出来的友善信号。
3、把目标值降低。我们如果一直都在追求自己完不成的目标，挫折感就会油然而生，势必也让我们感觉到自卑，痛苦，茫然，怀疑自己能力行不行。何不，把自己的目标值适当的降低，让自己踮一踮脚就能够的着，每个阶段都朝着自己的小目标去努力，每个小目标实现后就奖励自己一样喜欢的东西，让自己第二天更有动力去冲刺。
4、心胸豁达些。有时候我们往往会因为一些小事情而耿耿于怀，内心的积郁就会越来越多，会让我们暴躁不耐烦，感觉缺乏幸福感。我们是否能反过来想想，这件事即使今天让自己很难堪，但发生已经发生了，不就是硬着头皮面对吗？睡一觉起来，今天成昨天，明天还有明天事，为什么要困在过去。有些事情，不必想太明白，遇事洒然一笑，有什么大不了？
5、不要过度的放纵自己。自制力这个东西你一旦放开之后，想要在收回来那付出去的时间，精力将是以往的两倍三倍甚至不止，到时身心疲惫。适当的放松，但别放纵，学会控制自己的欲望，只有控制欲望才能更好的享受欲望带来的快乐！

我总觉得自己很不幸福,该怎么办?
答：往往你感觉不幸福，是因为说你太在乎对方给你带来的感受了，多出去学习学习，好让自己的内心变得强大。当你内心足够强大的话，那幸福的生活你自己也可以创造的。

感觉生活的不幸福怎么办?如何才能拥有幸福的人生?
答：所以，想要提高幸福的能力，首先要学会感知快乐、感知幸福，不要总把目光停留在自己没有的事物上，被欲望所支配。然后是意义，要学会在自己的生活中体会到意义，感受到价值。比如爬山，目标可能是爬到山顶，但并不是只有登顶...

突然觉得生活不幸福,该如何调整自己的情绪?
答：4、学会控制自己 人是有恶念的，或许就是一瞬间的念头，无须给自己有这类恶念而焦虑。人的思想意识是繁杂的，并不是仅有善心。有时候一些恶念，还能够协助人宣泄心里不满意。例如被人欺负，你能想象自己把他痛扁一顿这些。

感觉越活越累、幸福感越来越少,我错在了什么地方呢?
答：生活就得以苦为乐。而且是一生的事，直到老去。心大装下天，志要坚，生命不息，奋争不止！坚强起来！经济发展模式快了、人们在欢乐之上、求得幸福的生活高了、所以累了...感觉越活越累，幸福感来越少。1、可能是因为...

总感觉活得很累怎么办?
答：每个人都会在某一个时间感到累的，身体上的累还容易恢复，先买点好吃的犒劳一下自己，补充营养。饭后吃点水果，然后洗个热水澡，早早躺床上睡一觉。早睡早起，一定要注意作息规律，才能保证睡眠质量。不是睡得越多越好哦，...

当你感觉自己不幸福的时候,你会怎么办?
答：一、去做一次运动 当我们情绪低落的时候，感觉自己不知如何是好的时候，我们有一个很好的选择就是运动，可以去打一场篮球，可以去健身房运动30分钟，也可以找个环境好的地方跑步。运动可以使人的心情愉悦，提高你的兴奋感，...

我活着太累了!我该怎么办呢!我想死了算了!可是又舍不得儿子?
答：一、如果身体累可以少干点活，干一半活还能够活下去，不要大富大贵，只要能够生活下去即可，可以养家糊口即可，从这点要求开始逐渐达到小康之家，从这点要求开始你就会逐渐幸福满意！你还可以找中医甚至让儿子练习给你做做拔...

心情不好感觉活着很累很烦怎么办?五个方法帮你走出心灵的泥潭_百度知 ...
答：打篮球、跑步、打乒乓球都可以，运动可以让自己出出汗，运动是一种释放，释放内心的呐喊，释放内心的烦恼。而运动后疲惫是一种享受，只有疲惫，才会感觉椅子的舒服，冲澡的惬意和床的温暖。吐槽或者写日记，就是要把自己内心...

求助,25岁,感受不到活着的快乐,我该怎么办?
答：1、时刻保持积极的心态 我们应时刻保持积极的心态，因为只有心中有幸福才能遇见幸福。幸福是一种喜悦的感觉，积极的人内心本来就有幸福，也容易从外界感受到幸福。最好的幸福，从不在外面，而是在每个人的心里。心里有了，就...

总是觉得每天活得很累,很不开心,却不知道如何去改变它,怎么办?
答：如果你很会帮助人的话，会有一个长久而稳定、温暖幸福的家庭，即使你没有美貌、没有一个很好的性格，挣钱的能力不是很强。我觉得自己活得很不开心，没什么朋友，怎么办？ 恩~友情问题嘛`很好~ 解决友情问题是我的...