练功夫的方法：

1、跑步

速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。

2、倒立

倒立是一项重要的武术基本功，基于足够的力量和平衡，完成倒立。从借助墙壁开始练习倒立，然后慢慢脱离辅助。当能够不借助任何辅助自由完成倒立，也就是完成了武术的入门。

3、腿部柔韧练习

练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。

4、快速空击

以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。

5、全身抗击打训练

以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

功夫练习注意事项：

学拳最重理与法，理法即明，则方寸之间，可尽天下之方也。拳虽熟练理不明，徒费精力妄劳神。博学精一方能独到，只有在博中融会贯通，才能真精，博是为了求精，如不能融汇贯通，博则徒为身累，但只习一二硬手，而全身不协调亦无用也。

夫的五笔怎么打
答：拼 音 fū fú 部 首 一 笔 画 4 五 行 水 繁 体 夫 五 笔 FWI 生词本 基本释义 详细释义 [ fū ]1.丈夫（zhàng·fu）：～妻。～妇。姐～。姑～。2.成年男子：匹～。一～守关，万～莫开。3.从事某种体力劳动的人：渔～。农～。轿～。4.旧时服劳役的人，特指被统治阶级强迫...

功夫应该怎么练?
答：1、跑步 速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2、倒立 倒立是一项重要的武术基本功，基于足够的力量和平衡，完成倒立。从借助墙壁开始练习倒立，然...

散打基本功夫是什么?怎么练习?
答：一、柔韧练习 ——柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。 （一）侧压腿及控腿 1、 压腿：与正压腿不同的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。一般为身...

农夫行走可以减脂吗?农夫行走怎么练最有效果?其中的要领你了解吗?_百 ...
答：2.训练涉及全身：不只握力，农夫走路还能练到核心支撑、肩膀稳定、躯干平衡及腿部行走，一次练多个地方，是全身性训练的一种。3.运动后过摄氧量(EPOC)：高强度持续训练1分钟、多组数能提高EPOC、引发后燃效应，意思就是有利你运动完持续燃烧大量脂肪。农夫行走怎么练选择中等重量的哑铃，重量是你可以抓住...

男性的硬度和持久度能练出来吗?怎么练
答：2:机械压迫法。例如使用哎力久涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。3:增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。4:加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践...

如何练出真功夫!
答：练功,是必须要<从头练起>的,然而不论是开始或是练至数十年,你都必须<从头练起>,这里所说的<头>,即是<头脑>。在练功之初,师父就时时提醒我们,练功不是光靠手脚练,必须用头脑去练,这才能练得出真功夫。用头脑怎么练?初始阶段,你就必须非常明白,你练武的目的为何,仔细的考虑,将目标确定下来;因为,这一个自我...

“水上漂”功夫是如何练成的?
答：水上漂的功夫人类是不可能可以炼成的，因为这违反物理的定律。除非说人类借助一些工具，这样子才有可能练成水上漂的功夫。在网络上会有很多的人去展示自己各种各样的水上漂。有的人是在水上面放一些砖块在那里，然后踩着砖块走过去，看起来就像是水上漂一样。还有的人他是通过快速冲击后，用脚点几...

练武术怎么练
答：要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势。必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力。武术就是军事技术，也就是古代战争技术。所以兵器被称为武器，军事被称为武...

什么叫功夫上身?功夫上身有什么感觉?怎么练才能功夫上身?
答：练功分为两部分，任何拳法都是：先找到劲，找到劲儿之后，踏实下功夫练，才是涨功夫的时候。并不是一练功夫就上身的 例如：我们浑圆桩里的倗劲，对方向我用力，首先你要压住对方，然后把对方发放出去，你自己本身能承担对方的力量这就是：倗劲。形意拳钻拳的劲，在两人搭上手之后直接把对方抛出去。...

初学武术怎么练基本功
答：1.1、正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。1.2、仆步压腿 右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧伸直,脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背,成左...