一个不会游泳的人，如果溺水，应该怎么自救？！
首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。
要点：
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。鐧惧害鍦板浘
首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。
要点：
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
一
不会游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二
会游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
三
互救
（1）救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。（3）对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。（4）如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。（5）救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
四
医疗或第一目击者现场急救
（1）第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救；（2）第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。（4）进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长（1分钟即够）。（5）现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。
参考：
http://www.17xing.com/class/diary/detail.html?diaryid=2650317&id=478891
千万不要手脚乱蹬拚命挣扎。经过长时间游泳自觉体力不支时，然后放松肢体，以防呛水，可减少水草缠绕，因为这样反而容易使人下沉。呼吸时尽量用嘴吸气。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救：
（1）落水后不要心慌意乱，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，使头部后仰，尽可能地保持仰位，口向上方，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸：千万不能将手上举或拼命挣扎，以等待他人抢救，吸气宜深。
（4）切记。
（2）冷静地采取头顶向后。
（3）呼吸要浅、用鼻呼气。只要不胡乱挣扎，尽可能使身体浮于水面，一定要保持头脑清醒，人体在水中就不会失去平衡，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸，可改为仰泳。
要点首先应保持镇静
不会游泳者的自救方法：
不会游泳者溺水后需冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松，保存体力是获救的重要因素。
调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式——两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面。
当自己感觉自己在游泳时候发生意外的时候一定要及时的去呼喊救命，引起周围人的注意。
在泳姿上采取仰卧的姿势，尽量让自己的头部往后靠，让鼻子露出水面及时的呼吸。
在呼吸的时候呼气要轻一点，但是吸气要重一点，不要紧张，如果你只是在水中一直扑腾不停的话只会让你沉入的更快。
扩展资料：
肌肉抽筋自救方法
水下肌肉抽筋，可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起。中国日报曾报道过，水下大、小腿肌肉抽筋时，用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，连续多次后可恢复；手指抽筋时，迅速握紧拳头再用力伸直，反复多次直至恢复；
身陷漩涡自救法
前方漩涡不能及时躲避时，将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时，爬泳快速游离漩涡。
参考资料来源：人民网-不会游泳者溺水怎么办？专家教你如何自救
不会游泳的人在落水后,正确的自救方法是怎样的?
答：当浮起来的时候，慢慢伸展手脚，双手向后划水，当你头一露出水面时，你可以用力划水，并大声呼救，只要知道水面方向，不要慌张，头一露出水面就大口吸气，头一下水就自然吐气，
一个不会游泳的人,如果溺水,应该怎么自救?!
答：只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之...
有人溺水,不会游泳的人除了拨打120还有什么办法救人?
答：1、及时的拨打110，拨打120看到有人落水，就应该及时的进行救助，但是自己不会游泳，这个时候就要及时的拨打110和120。让专业的人士前来救助，这也是一种最理智的做法，最不可取的做法就是贸然下水，不仅救不上人来，还会连...
不会游泳的人落水后该如何自救?
答：当不会游泳的人溺水时,要学会保持镇静,仰卧水面,呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头,让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气,因为重吸气可能浪费更多的体力,从而可能等不到他人来营救。4、千万不能将手上举或拼命挣扎,...
如果一个不会游泳的人溺水了应该怎样自救
答：要冷静, 憋住一口气, 尽量放松肌肉, 身体就会浮上来. 头出水后大声呼救. 要用口呼吸, 不能用鼻呼吸. 要记住, 人体的密度比水小. 只要不是乱扑腾, 就不会沉底. 等救援人员到来. 被救时不要挣扎或死死抓住救援人员....
不会游泳的情况下,落水之后应该如何自救?
答：一：大声呼救让别人注意到自己。当自己落水的时候如果在你的周围有人的话，一定要大声的呼救，让别人知道你遇到危险了，如果说你不呼救的话，可能在周围的人看来你只是在游泳，而不知道你遇到危险了，他们也不会救你的。所...
一个不会游泳的人看到了溺水,除了呼救还有别的做法吗?
答：不会游泳的人一般不会淹死。如果你有足够的勇气跑到一个水位比自己还深的地方，那就祈祷吧。大多数人都逃不掉。任何人都无法在这个时候从容应对。不会游泳就去游泳池练，在那里就算淹死，获救的希望也在99%以上，没有生命...
不会游泳的人溺水怎么自救?
答：（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。二 会游泳者的自救 （1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。（3）深吸一口气，把脸...
溺水自救方法
答：一、不会游泳者的自救 1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。2、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，...
十分怕水,不会游泳,如果掉进水里如何进行自救?
答：努力使自己平躺 面朝上 手轻轻的往下按 脚也是上下摆动 最节约体力的仰泳 很简单的 你可以试试 还有最重要的一定要记住 救你的人来了 一定不要使劲的把他按进水里 一定不要使劲拽 要不你会杀了他 人在溺水的时候很...