没有办法，我也知道积极向上是一个人应有的品质，我试过无数次方法让自己开心一点，甚至为了让别人觉得我是一个有趣的人一度迷失自己。

但不行，我不敢敞开心扉交朋友，因为我觉得她们会发现我的另一面，例如善忌，斤斤计较与低情商。我怕她们留下一句没想到你是这样的人后离开。也不敢谈恋爱，我怕最初的热烈变成最后的算计与争吵，我怕喜欢的人否定我，怕他认识到我的无理取闹后不耐烦的离开。甚至是父母，我都会害怕如果我不够好，他们会不会失望。

每一件事，我都会想到最坏的结果，会在任何一段关系里做好全身而退的准备。我认识每一个人的时候，都想把自己最狼狈不堪的一面展示给他，告诉他你看，我就是这样的人，你还是离开算了。

遇到令人开心的事情，我会开始焦虑这些事情会不会付出相应的代价，遇见不顺利的事情，我会一味的否定自己，觉得这是意料之中的事情，我就是一个无能的人。

但是以上所有的这些，并没有阻止我去好好做事情，我依旧像周边的人一样，努力学习，规划人生，一步一步的走向自己的目标。

我接受这些，接受自己的丧，周边的朋友也接受了我的丧，谢谢她们一直一直没有离开，而且还乐此不疲的改变我的思想。

所以，第一步是倾听自己有何种需要未能得到满足。要做到这一点，我们必须经常“听透”那些我们惯用的反省词后的需要。这样的话，我们就能充分利用我们的沮丧、内疚和差愧。

我们可以把这些感受当作一个闹铃，提醒自己，此时此刻，我们没有真的与我们的生命相连接——生命的定义就是与需要有所碰触。而我们的大脑还在玩暴力的游戏，责骂自己。

第二步对自己的“错误”做自我倾听

许多人感到有深深的痛苦围绕着他们做过或经历过的事。为了帮助人们处理痛苦的根源，我们首先要做的是，让他们意识到，到底自己认为是什么造成了他们的痛苦。

绝大多数人仅仅是因为他们“学成”了一种会使人产生强烈心理不适的思考和沟通方式，这意味着他们一直以来学到的思考和交流方式，会使生活变得非常悲惨。

我们第三步就是需要从自己的错误中学习，而不是在错误中失去自尊。

每个人都有自己的生活方式，有人积极向上勇往直前，就有人丧着叫嚣着放弃，按照你自己的心意生活，丧就丧呗，难过就难过呗，还不是照样生活。

可以积极的调整自己的心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制自己的情绪，平时多结交一些知心的朋友，和他们一起出去玩耍，或者多培养一些兴趣爱好，分散自己的注意力，要多和家人，朋友沟通交流，就能够发泄自己负面的情绪。

可以跟自己的朋友出去逛街，买一些自己喜欢的东西，吃一些自己喜欢的食物，经常跟朋友倾诉，可以喝酒，都能够发现自己的情绪。

这种情况可能是轻微抑郁症的表现，建议不要一个人待在家里，一定要走出去。找朋友聊聊天，逛逛街，看看电影。慢慢的会改变的。

经常感觉自己活得很失败,是不是有什么心理疾病?
答：经常感觉自己活的很失败,确实是一种心里疾病。这种病很难治愈,需调整好心态,不然会痛苦一生,永远生活在与人对比的不幸痛苦中。经常感觉自己活得很失败是认知上不足带来的消极情绪,而不是什么心理疾病。 当人情绪进入低落的时候,往往就...

我压力很大,活着太累了,不想活了怎么办?
答：只要活着就有希望，一定不要放弃。因为什么事烦恼和压力大，可以找信任的人倾诉出来，每个人的人生都会在某一个或者某几个阶段特别艰难，但只要挺过去就好了。这些都是暂时的一定都会解决。多多休息，做点自己喜欢的事，多和...

我活着太难了?
答：没有谁活着很容易。生容易，活容易，生活才是难！普天之下活得好的人都是靠自己的努力去改变的！没有谁一开始就是顺风顺水畅通无阻，我们要做的就是好好的去努力活出一个自己想要的样子只要自己开心就好，活着不是为了...

我觉得自己活不下去了 我觉得自己不配活着 想死,又没有勇气 活着好难好...
答：只是为了一个孝顺，还有父母的期许而活着。为了不让父母失望，不让父母担心而坚强的活着。回头想想，你上学玩游戏玩一天也不会觉得疲惫，为什么上班就这么没有动力呢？因为你做的是你不爱做，甚至你不知道为什么要做的事。还...

我活的太受罪了怎么办?
答：首先，我很遗憾听到您感到活得太受罪了。以下是一些可能对您有帮助的建议：1. 认识到这是一种负面情绪。让自己真正地接受它，不要否定或逃避。2. 寻求帮助。这可以是找亲朋好友倾诉，或者向专业人士寻求帮助，比如心理医生...

我是个高二女生。最近总是这样,觉得活着没什么意思,没什么意义,学习也...
答：人活着么，要么精彩着活着，要么痛快的死去。既然认为人生没什么意义，为什么不尝试一下自己没做的的事情呢？既然有了生命，就不要虚度么，生命，还是用来燃烧的！不是么？看看几篇适合你的文章吧 ———你要是天天一大早...

...很后悔所以总是想哭,莫名其妙的伤心觉得自己活着没有意义了,想死自...
答：你的症状确实是抑郁症的症状，但因为有一定的诱因，且时间较短，不能确定为抑郁症。可观察一段时间，在此期间可多做体育锻炼，看看是否有所缓解。

感觉活着好痛苦好痛苦,很无聊很无趣感觉活着没有意义,感觉很没有意思...
答：3、给自己找一点事情做，比如强迫自己看书、学习、运动、做点手工等等，这样你的注意力就不会一直关注在自己身上了，而是会想方设法去解决其它的问题，那样你也就没时间去胡思乱想了。4、如果你对未来很迷茫，感觉活着一点...

我忽然感觉自己不想活了 不知道怎么了 好怕自己坚持不下去 我该怎么办...
答：告诉你一些咒语“我很棒，我可以。”“我很勤奋也很聪明，我可以做到””我没问题，我一定可以“，然后每天假装很开心，并且要坚持下去。这是让我活下来的秘诀，我相信你也可以。我曾经和你很类似。那时还小，日子过得很...

为什么最近总感觉自己活的时间不久了?
答：现在想想，也许是因为那个时候的自己太忙碌，但是生活的目标却遥遥无期；而更多的生活、感情问题也集体一起出现在自己面前，等着自己去解决，所以很多时候就会觉得自己怎么也不会开心了，自己活的时间不久了了。莫名其妙就很...