孩子想要练武术,想要练好武术必须得练好哪些基本功?

供稿:hz-xin.com     日期:2024-05-18
武术拳类培训强身健体,幼儿武术班炫酷又新奇

传统武术的情况类似,现在的修习者,普遍存在基本功不足,功法训练体系混乱的问题,最终武术只能记着些套路,流于形式,不足以致用。肩、肘、手,胯、膝、足,每个关节部位都要练得灵活而强韧。要达到这样的要求,光靠套路肯定是不行的。



练武不练功,到老一场空。既是出自少林门下,少不得腿上功夫,下腿弯腰的必不可少。首先要求的就是压腿,然后站桩,再行各路腿法练习,就像师傅常挂在嘴边的——手眼身法步,精神气力功。冲拳和步法练习:站立冲拳,五种步法,弓,马,仆,虚,歇,无论哪一种拳术其腿法,步法,腰功还有力量都是最基础的基础!力量,一力降十会,技术再好没力量那是没用的,无力不成招。

步法,拳谚云:“教拳不教步,教步打师父”。练好韧带,力量,反应速度后就具备练武术的基本功了。可养生治病健身延年益寿,可培养出人体强大的筋骨力!近人王芗斋先生首先公开讲授站桩功的奥秘!站桩功不论男女老幼,体质强弱,都能练习!是可从幼练到老的优秀体育运动!




每个门派都有自己的练法,我知道的就是把门派的基本功练扎实!不论站桩、单操手、喂招、木人桩等,下了功夫往死了练!无敌当有敌,手眼身法步紧密配合,精气内敛入筋骨,慢慢练出功顺勇来。单独把腹肌列出,没有强大的腰腹力量抗击打和做动作都不会很好。关于技术也算做基本功比如璇子,空翻和各种拳法腿法等。站桩,拧棒子,等传统流传的功法就更多了。大都功简洪效耐力训练(长跑、游泳)、抗打击训练(打沙袋、踢桩)……等等。



必须要认识武术,不懂武术一辈子都不会练成内功的。第一武术的出发点是深呼吸,不懂得深呼吸一辈子都难以练成内功,套路架子和行内功都用到深呼吸<鼻吸口呼》。蹲马步桩功也是基本功之一,马步桩功也是可以运行内功的。这两项热身基本功中最至要的基本功。这两项练不好内功难以练成。也就是达不到武术的最终目的。

武术的基本功有蹲马步,腿功,腰功等等。在此之前就需要开肩,活动全身,呼吸顺畅,下盘稳,练功不在一两日,需要长达几年乃至十年的练习,积累。

首先就是准备好一些基本的入门武术,还有最全其实都是要学会的,这样的话也是可以让自己的基本功扎实一点,非常的厉害。

要进行基本柔软的练习比如压腿压、开肩,还有就是专门性体能训练能够提高孩子的韧劲以及力量,最后就是武术动作套路的学习以及熟练掌握,想要练好武术并非一朝一夕要持之以恒。

我想学习武术要怎么学
答:学武术就是要掌握正确的发力顺序及肢体所在的空间位置。1、注意动作路线。只有动作方法正确,动作规范,线路合理,才有利于提高速度。由运动原理可知,运动直线到达终点的距离是最短,时间最省因而便于动作加速。2、避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性,而具有明显的时间效应,...

要做好武术套路动作中步法,则必需要()。
答:好比一棵大树,基本功就是大树的根和主干,而套路则是枝叶树冠。只有深植地下的根和粗壮高大的树干才能是这棵大树枝繁叶茂。所以,习练武术套路要从基本功入手,如果忽略了基本功就是本末倒置。要想练好武术套路,就要把百分之六、七时间和精力用在基本功上。三、动作招式要标准规范 招是指肢体由静...

要练惊人艺,须下苦功夫的意思是什么?
答:意思:要想技艺出类拔萃,必须要有悟性,付出成倍汗水的努力,经过一定时间的积累。“要练惊人艺,须下苦功夫”是武术谚语中的练法类,步术先辈们在长期的运动实践中,不断积累、创造出了内容丰富的练步经验,这些步术谚语简洁又不失精要,使广大习步者掌握练步的要诀,从而更好地指导自己进行正确的...

我想自己练功夫,功夫怎么练,怎么练功夫?
答:每个人要根据自身的特点选择要学的功法,比如身材高大可以选择力量大的功法,身材小可以选择灵活性高的功夫,正在练武术的可以根据本派拳术的特点选择一些功法。2 二.练功要有恒心 少林绝技的练习是一个长期,单调而痛苦的过程,必须有持之以恒的决心和坚定的意志以及顽强的毅力才能练成,三天打鱼两天晒...

小学生课外学传统武术,有需要注意的吗?
答:但是“一旦决定了,就不要轻易放弃。因为这是责任,和家长一起培养孩子的责任感也是导演们的重要任务。练习武术不是一时的乐趣,而是对自己的选择负责。练习服也不是穿在身上,而是经常提醒自己“我是武术选手,我是对自己负责的好孩子”。武术是集体的。在这里,人们年龄不同,身高不同,身体条件不同...

怎么才能练好武术套路?
答:但是,即使你寻得名师,拜在人家名下,师父肯教你,你也得自己用功才行。俗话说得好,师傅领进门,修行在个人。练武尤其是一件需要吃苦的行当,想要练好武术套路,你要耐得住寂寞,不能练武三天打鱼两天晒网。武行有句话叫一日练一日功,一日不练十日空。只有坚持,你才有可能练好武术套路。最后是...

如何练好武术中套路
答:答:要想练好武术,首先要打好基础,加强柔韧练习,拉长韧带,提高柔韧素质。其次要把握技术要素,所谓技术要素,就是要求“姿势正确,方法清楚,身法灵活,手眼相随,劲力顺达,精神饱满,呼吸得法,节奏鲜明”等几个要素。再次加强练习,深化提高,增长武艺。12.怎样才能提高柔韧素质?答:提高柔韧性的方法是,压,每练前先做压腿...

如何自己练好武术基本功?
答:3、仰卧起坐。练习方法:①快速仰卧起坐,50次/分钟,锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐,坚持200次以上,以提高耐力。4、腿部柔韧练习。练习方法:按照先压后踢的顺序,以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜,然后配合各种踢法,每次至少1小时,以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿,...

我儿子特别想学武术,我觉得男孩子学点武术也很好?
答:男孩子学习武术是可以的,只不过首先你要考虑好,第一,习武之路,无比的辛苦。地二,一般的武术学校都是花架子,要专门去拜访有名的武术家去拜师。第三,学武的圈子流传着一句话,叫作穷习文,富习武。就是说习武,家庭要有一定的底子,不然承担不起费用的。练武的人,基本上吃喝用,都是真金...

如何自己练好武术基本功?
答:1:最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]3:练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜...