1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。

2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。

5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

扩展资料：

锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。

铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）。补铁还有一个窍门：维C可促进铁的吸收，所以在吃含铁丰富的食物时，吃些含维C丰富的食物，能起到强强联合的作用。

参考资料：人民网-提升免疫力 多吃5类食物有效果

1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。

2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。

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5、红薯：维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

6、牛肉：补锌增强免疫力锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。

参考资料

/health.people.com.cn/n1/2016/0905/c14739-28690443.html"target="_blank"title="人民网-提升免疫力多吃5类食物有效果">人民网-提升免疫力多吃5类食物有效果

/shipin.people.com.cn/n/2014/0430/c85914-24963295.html"target="_blank"title="人民网-世界免疫周：增强免疫力的食物">人民网-世界免疫周：增强免疫力的食物

增强孩子免疫力的小小食物
答：增强孩子免疫力的小小食物孩子的健康是每个家长最关心的问题之一。想要增强孩子的免疫力,除了注意卫生和锻炼,还可以从饮食入手。下面这些小小的食物,都是免疫力的提升器哦!🍎水果和蔬菜新鲜的水果和蔬菜

春季宝宝蔬菜推荐
答：葱的维生素C含量高高的,还有很强的杀菌作用。春天是呼吸道传染病多发的季节,吃葱可以有效预防哦!大枣:补气养血大枣甘平的性味,最适合春天食用。对于身体较虚弱、胃口不好的宝宝们来说,大枣可是个不错的选择哦!山药:增强免疫力...

提高孩子免疫力的食物有哪些
答：提高孩子免疫力除了要适当运动和规律睡眠以外,还应该给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物。多吃提高免疫力的食物才能让宝宝远离疾病,健全宝宝的免疫系统,抵抗病毒和细菌的侵扰。谷类食物谷类的维生素含量比较丰富,还含有胚芽和多糖等抗氧...

母乳喂养:给宝宝最天然的保护
答：母乳喂养有助于保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部,减少感染风险。这份保护甚至能延续多年,陪伴宝宝健康成长。营养餐:增强免疫力的关键了解宝宝在不同年龄阶段的营养需求,为宝宝精心准备适合的食物,是增强免疫力的关键。橙子、杏和胡...

10种提高免疫力的食物
答：富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂类山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的，提高抵抗力的，总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样提高率会提高。1、海参 海参含丰富...

常给小朋友做哪些美食,做法简单,营养好吃,增强身体免疫力呢?
答：常给小朋友做哪些美食,做法简单,营养好吃,增强身体免疫力呢?可爱儿童餐:小丑鸡翅,花样美食让小朋友爱上早餐味道好,颜值高,色彩鲜艳,营养健康,这才是一个好的儿童餐的标准。 鸡翅是大人小孩都爱的食材,如

提升免疫力的食物有哪些?
答：番茄、甘蓝、胡萝卜、蘑菇、芹菜、洋葱、菠菜、芦笋、大白菜、海带、萝卜、辣椒、大豆、豌豆、柑橘、牛蒡、大蒜、枸杞子、酸奶、燕麦

不妨多吃这八种提高免疫力的食物
答：不妨多吃这八种提高免疫力的食物。八种提高免疫力食物：秋葵：秋葵含有羊富的维生素,膳食纤维和胡萝卜素等营养元素可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,改善身体的疲惫和不适感。番茄：番茄含有丰富的维生素C番茄红素等多种...

增加免疫力的食物有哪些 多吃这13种食物提高免疫力
答：红薯这种甘甜的食物，当中含有丰富的抗氧化剂、植物化学物质(包括β-胡萝卜素、维他命C和E)、叶酸、钙、铜、铁和钾。对于免疫力的增强作用不言而喻，当然，也可以对抗衰老，保持皮肤的光泽，含有钙质就可以增强骨骼，而...