此类型的10种蔬菜有：芹菜叶、胡萝卜缨、荠菜、苋菜、小白菜、西兰花、菠菜、芝麻叶、红薯叶、花菜。

1、芹菜叶

在日常生活中，通常食用芹菜茎，但实际上芹菜叶比芹菜茎的营养价值更高，仅从钙含量而言，芹菜叶的钙含量约是茎的2.5倍，一般每100g中钙含量高达366mg。

2、胡萝卜缨

即胡萝卜的叶子，通常购买到的胡萝卜已经被去除叶子，所以较少见，但其钙含量十分丰富，每100g中含钙量约为350mg。

3、荠菜

荠菜属于一种野菜，含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙、维生素C等。每100g荠菜的含钙量约为294mg，但其粗纤维也较多。

4、苋菜

通常分为绿苋菜和红苋菜，每100g绿苋菜的含钙量约为187mg，每100g红苋菜的含钙量约为178mg。

5、小白菜

含有蛋白质、脂肪、糖类，富含维生素和矿物质，其中钙含量较高，每100g中含钙量约为150mg。

6、西兰花

营养丰富且全面，富含维生素C、胡萝卜素、钙等物质，每100g中含钙量约67mg，而且西兰花中含有较多抗坏血酸。

7、菠菜

富含维生素、钙、铁等，每100g中含钙量约为66mg。但菠菜中含有草酸，烹饪前应该先焯水。

8、芝麻叶

芝麻叶中富含钙、铁、磷等矿物质和维生素C、B1、B2等。此外，芝麻叶中含有丰富的植物蛋白质。

9、红薯叶

红薯叶中含有大量钙、维生素C、维生素E等，此外，红薯叶中含有丰富的叶绿素。

10、花菜

花菜中含有大量钙、铁等矿物质和维生素C、B1、B2等。

以上内容参考：百度百科-荠

以上内容参考：百度百科苋

蔬菜：
芝麻菜：芝麻菜含有丰富的钙、铁和蛋白质，是补钙的佳品。
菠菜：菠菜富含钙、铁、维生素 C 和叶酸，对人体非常有益。
芥菜：芥菜含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有补钙的作用。
小白菜：小白菜含有丰富的钙、磷、铁和维生素 C，是补钙的理想蔬菜。
空心菜：空心菜含有丰富的钙、磷、铁和维生素，可以补充人体所需的钙质。
苋菜：苋菜含有丰富的钙、磷、铁和维生素，对人体非常有益。
竹笋：竹笋含有丰富的钙、磷、铁和维生素，是补钙的佳品。
苦瓜：苦瓜含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有补钙的作用。
黄瓜：黄瓜含有丰富的钙、磷、铁和维生素，可以补充人体所需的钙质。
莴苣：莴苣含有丰富的钙、磷、铁和维生素，对人体非常有益。

补钙蔬菜NO.1,让你的骨骼健康加油!
答：本文将为你介绍三种营养丰富的蔬菜,它们分别是胡萝卜缨、油菜和毛豆。凌胡萝卜缨胡萝卜缨是一种富含钙质的蔬菜,每100g含钙量高达350mg,是牛奶的近3倍。它不仅可以帮助你补钙,还富含多种维生素和矿物质,对身体健康有很多好处。...

那些水果蔬菜食物含钙铁锌
答：含钙铁锌高的食物有：含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物：蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、...

含钙高的蔬菜有哪些
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含钙的食品和蔬菜有哪些
答：婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。钙一般是通过食物来补充，比如多吃牛奶、蔬菜，但是维生素D通过食物补充的量极少，其主要来源是在阳光下形成7...

哪些蔬菜含钙量高
答：含钙比较高的蔬菜有：一、苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4034970a304e251fdd4ab0fea986c9177f3e5372"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos...

哪些蔬菜钙质含量高
答：等。研究者认为，人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。

什么食物水果疏菜含钙量比较高?谢谢了
答：因而，常食素食并不意味着人体就一定缺钙。专家认为，人体的钙源应多从蔬菜和水果中获取。常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、绿汗菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等，大豆及大豆制品。

宝宝补钙食谱
答：復深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙,而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。拏牛奶牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故...

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答：海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,以及带刺骨制成的鱼松、肉松,都是补钙的优质选择!樂大豆制品、硬果类食物植物性食物中,大豆制品和硬果类食物如花生仁、核桃仁也是补钙好帮手!塞蔬菜蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳,钙含量...

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答：是否有一些含钙高的食材呢？10种高钙奶蔬菜水果，含钙量可匹敌牛乳，生活中食材价格性价比高，秋季要经常吃：一、海菜（264mg/100克）海菜是一种常见的海藻类海苔，一般干做成园盘形干紫菜，美味可口。海菜含有大量的粗...