都说多喝牛奶补钙，牛奶喝多了真的会补钙吗？

据研究表明，多喝牛奶是可以补钙的。牛奶本身含钙量就比较高，多喝一点牛奶可以补充身体里面流失的钙。人体里面的钙都以脂溶性钙为主，非常易于我们人体的吸收。我们食用牛奶是非常方便的，比如说在公交车上或者是在板凳上坐着，随便拿一瓶牛奶就可以食用了。如果你想吃其他的食物补钙，比如说吃骨头，吃肉，都不可以随时随地拿来吃的，不能随时随地拿来补钙。
牛奶是我们日常生活中不可缺少的一种饮品。它可以促进我们身体新陈代谢而且抗衰老并且有美白作用。而且在经期的时候饮用热牛奶可以帮助我们缓解痛经。牛奶还可以让我们的皮肤更有光泽，经常喝牛奶还可以养护我们的肠胃。而且经常用牛奶洗脸，可以使我们的皮肤又细嫩又光滑。
有些人也是不能食用牛奶的，比如有的人喝完牛奶后会出现腹痛，腹泻等症状。那么这样的人就不适合喝牛奶。因为这是说明他喝牛奶是不受用的。特别是儿童，我们一定要鼓励他喝牛奶。因为牛奶不但可以帮助我们补充钙，还能强壮我们的身体。而且牛奶非常利于我们人体吸收。儿童正在生长发育的阶段。我们一定要让他养成喝牛奶的好习惯，因为这不但保证可以让他们有一个好身体，也可以让他们有一个好皮肤。
在我们上了40岁以后，我们身体的钙流失就会非常严重。在这个时候，我们一定要保持每天喝牛奶来补充我们身体里面的钙。只有我们身体的能量补充充足，才能让我们有一个强壮的身体。现在有很多地方，很多老年人每天都会坚持喝牛奶，他们的身体就很好，走路上楼梯，丝毫不会力气。所以我们一定要坚持喝牛奶。

喝牛奶补钙效果如何呢？

只要能吸收，是可以补钙的。

1、坚持喝牛奶补钙的效果很好，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。你好，如果牛奶饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲奶粉不宜用开水冲，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶等。
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牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一，对健康是哟与很大的好处的建议你补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养

牛奶是能补钙，但是市面上卖的牛奶确实质量都很差，还不如不喝，建议好好吃饭，合理搭配，多运动比什么都强。

骨头汤补钙效果不理想,牛奶才是最佳选择
答：拏牛奶是最佳选择补钙的最佳选择是牛奶。一杯200毫升的牛奶含有200毫克优质且易吸收的钙质,堪称天然钙片。如果喝牛奶不舒服,酸奶、奶酪等奶制品也有同样效果。骨头汤补钙效果有限虽然骨头富含钙质,但这些钙质并不溶于水,单纯煮汤难以释放。即使煮到骨头融化,汤中的钙质也很难被人体吸收。所以,骨头汤并不是补钙的...

骨骼健康小贴士:牛奶是最佳补钙选择
答：答案很简单,首选牛奶!拏牛奶:最佳补钙选择牛奶富含优质且易被人体吸收的钙质,每天一杯,轻松满足钙质需求。如果不喜欢喝牛奶,酸奶、奶酪等奶制品也是不错的选择。骨头汤:美味的营养补充骨头汤味道鲜美,能带来愉悦的用餐体验,同时提供丰富的营养和能量。喝了骨头汤后,若是有精神、有心情出去活动晒晒太阳,也有助...

补钙食物推荐
答：本文将介绍几种常见的补钙食物,帮助读者更好地了解如何补钙。拏牛奶牛奶含有较多的钙,而且维生素D等能促进钙吸收的食物比较好,但是如果有乳糖不耐受的病人最好不要吃。蔬果有些蔬菜,如萝卜、香菇、木耳等,也含有一定数量的钙质,而且维生素还能促进钙的吸收。有些青菜含有大量草酸等物质,可能与钙离子发生反应,...

牛奶对身体补钙真的有效果吗,牛奶中钙含量高吗?
答：1、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。2、牛奶当中不光钙质含量高，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作用。3、牛奶当中还含有维生素D，这一点对于提高钙质的吸收也有明显的促进作用。综合以上三点，牛奶当中不光钙质的含量高，而且钙质的吸收率也比较高，在补钙方面的...

牛奶和橙汁:宝宝补钙的好帮手
答：别担心,牛奶和橙汁都是补钙的好选择。它们不仅营养丰富,而且钙质含量高,是宝宝健康成长的必备品。拏牛奶:钙磷比例刚刚好牛奶是钙质的最佳来源之一,它的钙磷比例好,让钙质轻松吸收。一杯牛奶不仅能够补充宝宝所需的钙质,还能够提供丰富的营养,助力宝宝健康成长。橙汁:维C钙磷多橙汁是另一种补钙的好选择,它含有...

牛奶和奶酪哪个更适合补钙
答：拏牛奶是人体钙的最佳来源牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。燎奶酪是含钙最多的奶制品奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

补钙小知识:骨头和牛奶都是不错的选择
答：钙质是人体必需的营养元素之一,对于骨骼生长和维护有着重要的作用。但是,钙质不易被身体吸收,因此我们需要通过一些方法来提高钙质的吸收率。本文将介绍两种补钙方法:骨头和牛奶。骨头动物骨头富含80%以上的钙质,但因为钙质不溶于水,难以被身体吸收。所以,在制作美食时,我们可以先将骨头敲碎,加入醋后用文火慢煮。

奶酪和牛奶哪个补钙效果好
答：奶酪和牛奶，奶酪的钙元素最高，牛奶补钙效果最好。虽然每100毫升的牛奶中，只含有104毫克的钙元素，但在牛奶中除了钙元素外还含有其他的元素，比如说丰富的蛋白质、维生素等，是一种综合性的营养食物，是最适合作为日常补钙的食物来源。而奶酪是一种发酵的牛奶制品，是通过发酵过程来制作的，含有可以保健...

正确的补钙方法
答：由于我国北方地区阳光照射强度较弱,营养结构不够全面,医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。拏牛奶是最好的来源牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。多种食物含钙如果孩子不喜欢喝牛奶,喝一定量的酸奶、豆浆,吃豆制品可以起到...

牛奶的补钙效果真的要比鸡蛋的效果好吗?
答：牛奶的补钙效果真的要比鸡蛋的效果好吗？牛奶补钙效果比很多食物的效果都要好，这是因为牛奶含钙量比较高，但是也并不是说非要喝牛奶补钙，喝牛奶可以补钙 促进生长发育，但是含钙量并不是最高的，食物中的钙进入体内有九成都流失了，只有一成被身体吸收，所以还应该通过其他途径摄入，比如大豆制品、...