我想练自由搏击 有什么好介绍
自由搏击与散打类似，要学的话已报班为主之后可以自己练，没有什么特别的入门方法。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，截拳道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
学自由搏击，首先说说好处：
1、强身健体！
2、必要时防身，保护身边人。
3、表现自我。同时这也是很多人学自由搏击的主要目的。
至于有什么不良影响，就我亲身体验，个人觉得学了自由搏击之类的，人会比较倔，脑筋变得相对死，自我感觉良好（我就是这样23333）。还有，如果练习过度，或者不小心容易受伤，比如我的右手食指关节有点坏了，拿东西手抖，是练习时握拳冲击力量太大造成的，快一年了目前好一些，也改善了握拳方式。总之练习时有可能受伤，要有觉悟
嵩山少林寺塔沟武术学校招生简章
河南少林塔沟教育集团位于中岳嵩山脚下，辖新、老两个校区（老校区在少林寺景区入口处，新校区在登封市城西区的少林武术城内），由少林寺塔沟武术学校、嵩山少林武术职业学院、少林武术国际教学中心、少林寺塔沟武术中等专业学校、少林中学、金塔驾驶学校等六个教学单位构成。
少林塔沟教育集团由少林寺塔沟武术学校发展而来，始创于1978年，由出身于武术世家的全国著名拳师，国家武术八段的刘宝山先生创办，目前，少林塔沟教育集团已民展成为占地面积55万平方米，建筑面积26万平方米，在校生1.8万余人，教职工2000多名的规模。集团师资力量雄厚，现有专业教练600余人（武术八段1人，武术七段3人），文化课教师500余人（高级职称56人，中教一级196人）。练功场地27万平方米，大型练功房19座，文化课教室400多个，有设施一流的多媒体教室、语音室、生理化实验室、微机室、图书馆等。武术教学设有套路、散打、拳击、跆拳道、武术表演等专业，文化教学已形成了从幻儿班、小学、初中、高中、中专到大学的完整教育教学体系。
一、凡年满5—25周岁，不同学历、身体健康的男女青少年凭当地派出所证明及身份证或户口本均可报名。
二、住宿由学校统一安排，学员自带行李。生活费自理（生活标准根据家庭条件自定）。学生所带现金及汇款一律到司务处按规定整存零取，计划性使用（为控制学生滥消费，建议家长不要给学生办理任何银行卡，若平时需要用钱，可通过邮局直接汇款到学校，有专人负责把所汇款项一次性存入学生饭卡内）。
三、开设专业及收费标准（含管理费、保险费、住宿、水电费、武术训练、文化课学费）。
套路：分传统少林拳套路和国家竞赛拳套路（传统套路班和自选套路班两种），主要学习武术基本功，少林拳、传统套路、国家竞赛套路和竞赛规则。每年学费1980元（含两学期）。
散打：是我校的特色专业。主要演练少林拳基本功技术在实战中的灵活运用及武术散打基本技术、实战技术和防身自卫技术。每年学费2320元（含两学期）。
跆拳道：奥运会比赛项目，是我校开设的重点专业，主要学习跆拳道基本技、实战技术和防身自卫术。每年学费1960元（含两学期）。
拳击：奥运会比赛项目，目前风靡国际的体育热点，也是我校开设的重点项目，主要学习拳击的实战基本技术（勾拳、摆拳、直拳等）。每年学费1980元（含两学期）。
武术表演：以学习少林传统套路和竞赛套路为主，兼学少林拳、刀、枪、剑、棍等十八般兵器以及其它拳械等二十多种。每年学费1960元（含两学期）。
短训班：时间以半年为限，学习武术基本功、套路、散打、也可选项学习。每半年学费1480元（每月180元。无论培训时间长短，杂费均为400元），期满合格者，发结业证。
职业高中：武术课根据所选项专业（套路、散打、跆拳道、拳击、武术表演班）进行分班学习，文化课开设政治、语文化、数学、英语等课程。每年学费为2500元（不含书作费、电脑费）。
电脑班：在校生学习电脑操作技术（包括word、电子表格、计算机基础、网络等），学期一年，学费200元。
暑假班：以学习套路、基本功为主，兼学散打等基本技术。收费标准每月220元。
寒假班：以学习套路、基本功为主，兼学散打等基本技术。收费标准每月220元。
四、武术专业可根据个人特长，志愿选项学习，学制三年，期满成绩合格者，颁发毕业证书：成绩突出者，可留校任用，也可推荐到武警、公安、中国人民解放军和其它武术学校工作或输送到各省队、高等体育院校深造。
除电脑班，暑假班、寒假班外，其它各专业不论学习时间长短，都必须一次性交清杂费400元和全年所学专项学费，学校实行封闭式管理，平时无节假日，每年只放一次寒假（约30—45天）。
到校路线：老校区：从郑州或洛阳乘公共汽车到少林寺口下车向前100米即到。
新校区：乘登封市一路公交车到塔沟武校站下车即到。
注意： 我校沿途不设任何接待站，学员直接到校办公室报到即可。
邮编：老校区452491 新校区452470
招生办电话：老校区0371—62749100 62748016 新校区0371—62809566 62809888
传真：老校区0371—62749218 新校区0371—62809699
二OO七年元月十六日
少林寺塔沟武术校学校少儿班招生简章
塔沟武校 不过学武是很累啊
自由搏击(kickboxing)是一种比赛形式，你练哪种门派都行（只要是符合比赛规则的）。
至于练法，其他几位网友说的都有道理。
主要技法为拳、腿、膝、内围纠缠等，有的选手会用摔法，但不多。
拳法很像职业拳击，腿法、膝法主要来源于泰拳、空手道。
可以网上学习，但最好有老师。
同意一楼：“学习中国散打[自由搏击];科学.简洁.实用.速成....... ”，比较符合我们的实际条件。
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物
自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。
自由搏击应该从实用入手．建议先看看李小龙的截拳道．让你对搏击有个很直接的认识．在看看空手道．拳击各类搏击术．从中吸取对自己有利的工夫．我个人认为站桩也很重要．不但能增加体力，还能健身．最好看看王老的大成拳也很有意思啊．当然最直接是去武馆学习，当然是正试一点的．没时间看看录象也行．我每周六都会看河南卫视的武林风！
巴西格雷西格斗术 世界上杀伤力最强 在最段时间内让对手丧失战斗力的格斗术
做职业拳手你没条件也可以去
泰拳要 好
世界第一
本人曾是上海俱乐部拳手
想与各位爱武的兄弟姐妹们
探讨武术
QQ;421900906