刷牙的正确方式是怎样的？

正确的刷牙方法是什么呢？#星知计划#

正确的刷牙方法：

上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。

刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷，先刷两侧再刷咬合面。

扩展资料

注意事项：

（1）、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上。

（2）、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

（3）、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。

参考资料来源：

人民健康网-关于刷牙的正确“姿势”?你知道多少？

人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次 竖刷3分钟以上

先帮大家科普一下刷牙是正确时间以及顺序。

1、先刷牙后吃早餐：

起床后先刷牙，能使我们的口气更清新，这样就不会因口气而影响了食欲。尤其是对于本身就有口腔问题的人，一晚上累积下来的细菌，会使得口腔异味非常严重。而好的食欲，能让你精神状态一整天都很饱满。

如果饭前先刷牙，还可以有效清除牙齿上的牙垢。有研究表明，牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应，结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀，引起龋齿的发生。而且进食后酸性物质的形成速度非常之快，吃完饭再刷可能就来不及了。

2、先吃早餐再刷牙：

如果是吃了早餐再刷牙的话，可以避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬，吃完早餐再刷牙，可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失，这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了。

也有人会问，如果早上不先刷牙就吃早餐，会不会把口腔里的细菌伴随着食物进入人体呢?事实上这种情况基本不会发生。

因为人们从嘴巴进入的食物会进入肠胃，而肠胃里的胃酸会把绝大部分的细菌杀死，并且哪怕细菌进入了肠道也是没有什么大问题的，因为肠道本来就有着自我调节的能力。

再给大家强调一个刷牙经常会忽略掉的细节，那就是：刷舌头

刷牙的时候还要刷舌头吗？没错！舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是我们常说的“口臭”，所以刷舌头非常有必要。

具体的刷法也很简单，首先吐舌头，因为舌苔靠近咽部，所以把舌头吐得越长越好。然后，将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽可能的要刮到舌头根部。

接着慢慢的把刮舌板往舌头前部滑动，并且要有一定的力度。最后，将刮舌板放在流水下冲干净，再重复若干次，直到不能刷掉更多的舌苔。

正确的刷牙方式

方法如下：

1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。　　

2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。　　

3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。　　

4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）　　

注意：　　

1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。　　

2、刷牙时最好采用温水。　　

3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。　　

4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

刷牙误区

误区1：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。[1]

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

专家点评：刷牙最好用温水

刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

误区2：刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

专家点评：刷牙力量因人而异[2]

刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

误区3：横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
　　2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
　　3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
　　4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）
　　注意：
　　1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
　　2、刷牙时最好采用温水。
　　3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
　　4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

如何正确刷牙
答：刷外侧牙齿可以先刷牙齿的外侧面 需要将牙刷放到牙齿边缘 上下移动牙刷 注意力度不要太强 以免损伤牙龈 129463 刷前门牙的外侧刷完两面牙齿的外侧以后 要接着刷门牙的外侧 前门牙就要用横刷和竖刷相结合的方法 每次刷牙以两个牙齿为一...

如何正确刷牙保护牙齿
答：4、正确咀嚼： 双侧或两侧交替使用牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，易发生另一侧组织萎缩，使面容不端，影响美观。5、叩齿： 能促进血脉畅通，坚固牙根。保护牙齿。具体方法：口唇微闭，上齿与下齿适力相叩，每日早晚各一次...

正确的刷牙方法应是:()a.上牙往下刷
答：竖着刷牙。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。正确刷牙：自上而下，沿牙面竖刷，每颗牙齿要刷上3遍以上，每次刷到牙齿的3个侧面，整个刷牙的过程不少于3分钟。不仅仅是刷牙，还要刷牙龈，从牙龈顺着牙缝刷下来。注意：...

怎样正确刷牙
答：刷牙的手法可以水平颤动法、拂刷法、转圈法这几种方式，你喜欢用哪一种方式都可以。它们刷清洁的效率也并没有特别差异，只要你刷到牙齿的每个面，这是最关键的因素。选择合适的牙刷：牙刷选择不好，会损伤牙龈及牙周组织。...

正确的刷牙方式是什么
答：1、刷牙时牙刷的角度，刷牙时一定不要横着刷或者竖着刷，这样不仅牙齿刷不干净，还会损伤牙齿及牙龈。刷牙时要斜着刷，同忧伤的仰望天空的角度相同，都是45度，这时不仅能够清除附着在牙齿各个角落牙菌斑，还能有效保护牙龈不...

正确刷牙的方法
答：刷牙的正确方法是竖向刷牙、吃饭后不要立刻刷牙、刷牙不要太用力、刷牙要用软毛刷、刷牙不要用冷水刷等。1、竖向刷牙 口腔中的牙齿像一排排整齐的柱子，两个柱子之间的间隙是垂直的，如果横着刷牙，则很难将两个牙齿间隙...

常见的正确刷牙方法有哪几种
答：这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩...

日常应如何正确的刷牙
答：(注:六岁以下儿童应在监督与指导下使用含氟牙膏，以防误吞)三、刷牙次数 至少早晚各一次。四、刷牙方式（推荐改良巴斯刷牙法）1、牙刷位置的摆放 刷毛指向根尖方向，与牙面成45°角，上牙斜向上，下牙斜向下，使刷毛能...

正确的刷牙方法图解
答：1、 使用一个好牙刷。选择柔软的尼龙牙刷。这肯定能有效地从你口中清除掉牙菌斑和杂物，不刺激牙龈。好的牙刷手感也很好，并且能够轻松的刷到牙齿的每个地方，尤其是牙齿后面。 如果你是一个不喜欢刷牙的人，电动牙刷...

怎样刷牙方式最正确?
答：(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。②先左后右，先上后下，先外后里，按着...