两个月练拳击能把肥肉变成肌肉吗?
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掌握方法就不会了
在运动的同时，运动者要控制自己的脉搏，20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态，做到这些，不但可以减肥也可以让身体形态更加完美。无论是在室内还是在室外，运动时间是保证效果的重要指标，一个小时到一个半小时的运动总量，不会感到劳累，效果也很好。
如果是在户外进行健身运动，最好先慢跑10～15分钟，然后进行一些腰腹锻炼、单项体育活动（如球类、跳绳、健身器材等），再进行一些球类或健身器材运动时，最好保证锻炼方式多样化，尽量使身体更多部位参与运动。
营养的摄入也不可或缺
很多人认为减肥就要不吃主食的理念是完全错误的。主食能够保证碳水化合物的供给，而碳水化合物恰恰是促进脂肪氧化分解的最重要元素。所以除了保持运动的均衡，食物营养的摄入也不可或缺。
想跑步怕跑成萝卜腿
减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，想减掉几斤肉容易，但因此付出粗壮的代价后，想找回纤细身材，可就难了。想跑步怕跑成萝卜腿，想打球怕长出肱二头肌。
合理分配运动量和变换运动方式
如果在健身房运动的话，最好的程序是跑步机（或单车）、局部力量练习、跳操（或游泳），每个项目锻炼时间在10～20分钟为佳。夏华指出，塑身运动就和吃东西一样要“营养均衡”，合理分配运动量和变换运动方式。
给自己开小灶体形更完美
如果想让体形更加完美一些，可以偶尔给自己开开小灶，健身操、拉丁舞、瑜伽减肥，这些都是能够塑身的好运动。
减肥要注意方式方法
在常见运动中，跑步的效果是很好的，但是很多减肥的女性一跑就是1～2个小时，速度控制得也不好，这样跑上一个月的话，体重会有变化，但是一些人小腿上的肌肉开始多起来，不但没塑身，反而变粗壮了。跑步是这样，对于其他活动也是同样的道理。苏州市体育科学研究所运动训练室夏华认为，减肥塑身不能急于求成，更不能抱着一项运动不放。重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌肉的生长。
如果练肌肉的话就不能增加太大的力量和增大拳头硬度
所以我打拳击袋都是专攻力量不练肌肉.
练肌肉的打法很傻,真的不建议你学.见效又慢,差不多3、4个月左右了!
我练习肌肉用的是机械法
有机械法的练法
哑铃 练习手臂肌肉 见效1个月 (我用的是15LB和20LB的,我14岁,但是我力气天生比人大,你也可以试试20LB的.应该受得了)
仰卧起坐 练习腹部肌肉 见效2个月(这个有无机械都可以)
扩胸运动 练习胸肌 见效不祥(我没试过,但是有个机械专门攻这个)
腿部肌肉也要的话,在做扩胸运动的这个下面有个"腿部负重机"练习的效果很好.但是我练的时间很短,所以也没什么效果..
不能
告诉你
还有我不赞成2楼的说法
肌肉不比其他 而是要 有计划 有恒心就好
3个月 搁2天来一次 肌肉训练比如 两天 分组做一次 俯卧撑
做200个
如果连续两个月的话，应该是有一定效果了；
联系拳击对以后的身体都会很大帮助的，不止是变肌肉的问题^_^
锻炼是好事，但不可能一下在两个月就到达你说的效果
锻炼的效果是需要日积月累的
记住，罗马不是一天建成的
女生练拳击一个月效果
答：女生练拳击一个月可以非常明显的看到线条，身体变得比以前强壮，身体素质也有所提升。拳击是一项燃脂运动，女生会发现身体脂肪不仅减少了，也提高了自己的耐力和抗挨耐力。练拳击一个月可以提高自己的胆识和自身防卫能力，可以很...
拳击可以瘦手臂吗 女生练拳击可以瘦哪里
答：练拳击可以减肥的，因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背...
练习拳击空挥有什么好处吗 可以一定程度上减掉上身的赘肉吗减掉
答：是锻炼出拳速度与击打速度的方式方法。可以，但是相对比较慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自...
男生练拳击会变得强壮吗?
答：会的,在练拳的时候 教练会加强你的基础能力 就会让你练有氧 hiit 还有肌肉方面 自己打过几个月拳击 还是有改变的 男生如何变得强壮? 运动!打篮球踢足球打网球 求男生怎样变得强壮些胖些! 有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食...
练拳击可以长胖吗 我178cm只有54公斤 我想问一下练拳击可以长胖或结实...
答：运动长胖长的是肌肉（含有蛋白质），而通过其它方式长胖的则不是肌肉，而是肥肉，即脂肪储积过量造成的长胖想象。像李小龙说的：“你在和对手进行搏斗的过程中难免会挨一两拳...如果你没有锻炼出一副似铁皮般的腹肌的话...
练拳击能减肥吗
答：拳击动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。练拳击的注意事项：1.热身时间要足够，否则身体得不到...
打拳击可以练肌肉吗 练拳击练哪些部位肌肉
答：1 打拳击可以练肌肉吗 练拳击中有无氧训练，也就是肌肉训练。但是光练肌肉就把身体练死了，没有一点灵活性，是不可能打拳击的。2 练拳击练哪些部位肌肉 肩部 肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩...
打拳击能练粗胳膊么
答：相对肌肉就是指肌肉密度，肌肉质量，也就是说，你说的粗胳膊，如果只是练习绝对肌肉的话，力量提高的不多的。打拳击，是让手臂不断爆发，锻炼的是相对肌肉。所以，如果你想让自己的胳膊看起来很粗，还是建议去健身房 ...
关于把上身肥肉变成肌肉的问题...30分
答：不要太厚。刚开始跑的时候前脚掌有点生痛，坚持一段时间就好了。中国第一胖人坚持这项运动八个月瘦了130斤，电视报道，不相信可以去查，本人也是这样把肚子上的肥肉变成肌肉的。这么好的方法如果你不用会终身后悔！~~...
练拳击、打沙袋能练出胸肌吗?
答：练拳击、打沙袋不能练出胸肌。练拳击、打沙袋主要是锻炼肱二头肌和腿部的力量，能将胳臂和腿部锻炼出肌肉。锻炼胸部肌肉的方法：1.平卧推 锻炼部位是胸大肌的胸肋部，同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性。2....