食物卡路里对照表，让你的饮食更健康
卡路里（Calories）是表示食物中能量含量的单位，过多或不足的卡路里摄入都会对健康产生负面影响。因此，人们需要知道每种食物所含的卡路里，才能更好地控制自己的饮食。
以下是一份基本的食物卡路里对照表：
1、肉类：
牛肉：100g含218Cal。
羊肉：100g含223Cal。
猪肉：100g含242Cal。
鸡肉：100g含215Cal。
鸭肉：100g含197Cal。
2、水果：
苹果：100g含55Cal。
香蕉：100g含93Cal。
西瓜：100g含30Cal。
柚子：100g含37Cal。
橙子：100g含47Cal。
3、蔬菜：
芹菜：100g含15Cal。
西红柿：100g含18Cal。
胡萝卜：100g含35Cal。
白菜：100g含16Cal。
黄瓜：100g含8Cal。
4、奶制品：
牛奶：100g含61Cal。
酸奶：100g含63Cal。
芝士：100g含402Cal。
鲜奶油：100g含335Cal。
黄油：100g含717Cal。
5、碳水化合物：
米饭：100g含116Cal。
面包：100g含265Cal。
意大利面：100g含370Cal。
薯条：100g含267Cal。
意大利披萨：100g含273Cal。
以上数据仅供参考，每种人的身体状况不同，所需的卡路里摄入量也会有所差异。如果你想了解更多适合自己的饮食搭配，建议咨询营养师或医生，并推荐坚持科学的饮食结构和健康的生活方式，让您的身体更加健康。
我想要一张比较全的食物热量表
答：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。如下表：食物含有的热量不等于吸收的热量 美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所含热量以及人对这些热量的消化、吸收进行了研究。不研究不知道，一研究吓一跳，...
食物的热量表格和卡路里分别是?
答：食物卡路里对照表如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供...
各种食物热量表大全
答：各种食物热量表大全1 食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 =...
求食物各种食物所含脂肪热量表~
答：也许从热量表中,你会发现坚果的热量不低,从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙。其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴。坚果中含有的单一不饱和脂肪酸,是对人体非常友好的一种脂肪酸,同时,它还可以让你不再感到饥饿。坚果中的高蛋白,是蛋白质的主要来源之一,它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤维则会增加你的...
常见的食物热量表
答：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位...
如何了解各种食物的卡路里
答：不过无脂或低脂的牛奶、酸奶似乎更有利一些,因为液体能占据更多的肠胃空间,使你不再感到肚子空空。iris建议你把它加入你的每日饮食中,作为你的饮食习惯之一。 5、燕麦片 tips:无糖,没有添加食用香料和奶精。 魔力:增加能量和动力,降低胆固醇,维持血糖水平,延缓饥饿感 秘密武器:复合碳水化合物和纤维 对抗:肥胖,心脏...
蔬菜水果肉类饮料等食品热量一览表
答：一 黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。二 白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。三 全麦包 热量：65卡／片 全麦包是面包中最低热量，如果你...
酸菜制品卡路里一览表
答：酸莱制品卡路里一览表 酸菜制品热量时此单位：大卡/100克。酸菜、酸菜猪血汤、酸菜草鱼。23大卡、12大卡、48大卡。鱼肉酸菜豆腐汤、酸菜豆花、酸菜豆芽。49大卡、51大卡、56大卡。酸菜芋头、鸡肉炒酸菜、酸菜土豆。57大卡、59大卡、70大卡。酸菜制品热量对比单位：大卡/100克。酸菜排骨汤、酸菜羊肉粉、酸菜...
水果卡路里对照表
答：水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。低卡路里坚果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
食物的卡路里对应食品表的能量吗
答：食物卡路里对照表(最完整版)卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。一般所说的卡路里还分为两种:大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量,约等于4.1855焦耳,1000卡路里=4186焦耳的内能...