刷牙的目的是清洁口腔，清除食物残渣和细菌。 清洁效果是否足够好，取决于使用正确的牙膏和牙刷以及正确的刷牙方式。 刷毛的质地最好是柔软的尼龙，可以帮助有效去除牙齿上的牙菌斑和细菌，而不刺激牙龈和伤害牙齿。 手柄应该和你的手一样大，刷头应该尽可能小，这样你就可以很容易地够到后牙。

对于没有掌握正确刷牙方法的普通人来说，电动牙刷的清洁效率是比较高的，因为类似的水平振动方法所需要的一些动作已经通过电机的转动和振动来完成。 另外，有的还具有加压喷水辅助清洁的功能，这样在比较短的时间内（普通人刷牙的时间是不够的，一般手动刷牙需要3分钟到5分钟）  ，电动牙刷可以比普通牙刷更干净。 因此，为了在方便和效率之间取得平衡，目前使用电动牙刷是更好的选择。 当刷毛爆炸时，它真的意味着它的生命到了。 儿童牙刷应该比成人更频繁地更换。 使用电动牙刷时，记得定期更换刷头。

每次刷牙时，挤出豌豆大小的牙膏。 使用过多的牙膏会产生大量泡沫，让您认为自己已经刷了很长时间，并且过快结束刷牙。 刷牙前，保持口腔和牙刷干燥。 如果牙刷是湿的，挤完牙膏后很容易起泡，而且嘴里泡沫太多，让人感觉刷牙时间长了，以为可以结束了，而且在 这一次牙齿还没有真正清洗干净。 刷干净。 牙刷不沾水，挤牙膏慢慢刷，逐渐产生一些细小的泡沫，这样牙膏的清洁成分才能发挥到最大。 以 45 度角握住牙刷，以短促、垂直或轻微的圆周运动轻轻刷牙。 不要刷过上下牙齿。 刷牙时用力过猛会损坏牙齿。 所以，对你的牙齿要温柔！

冷水会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏中的活性物质。 牙膏中的主要成分是磨料和氟化物，实验室研究发现这些活性成分发挥作用的最佳温度是 37°C 左右。

刷牙时，除了要对牙齿进行360度清洁之外，还要注意牙缝的部位。 刷牙最好用含氟牙膏。上下轻轻刷，要保证每一个牙面都要刷到，并且还要刷十次以上

正确的刷牙方法有很多，适合自己的便是最好的。所谓适合自己的，是指对自己来说，技巧容易掌握，不用费劲，便能轻松、熟练的把全口牙齿刷干净，并有效的按摩牙龈，保持口腔清洁、健康。

巴氏刷牙法，也是口腔专家建议使用的刷牙法:牙刷的刷毛与牙体长轴呈45度角，刷毛的尖端指向牙齿的根尖方向，即上牙向上，下牙向下，轻轻施压，但勿使刷毛弯曲，让刷毛能够部分进入牙龈沟内，在牙龈沟内前后短距离的轻柔颤动4-6次，不要离开龈沟，然后将牙刷向牙冠方向沿着牙面转动，清洁整个牙面。

用同样的方法，接着刷下一个区域的牙齿，能够有效清洁牙龈沟和牙颈部，按摩并刺激牙龈，但需要较长时间，比较难于掌握。

首先一定要控制好刷牙的时间，一定要保持三分钟以上。再有选择的牙刷一定是比较软的。刷牙的方式应该上下来刷。

...成为世界第二大市场,为何人们越来越重视牙齿健康了?
答：三、牙齿健康也会影响到自己的外在形象。当然其实牙齿健康也是会影响到自己的外在形象的，因为很多时候如果自己有一口十分靓丽的牙齿的话，是能够让很多人都比较喜欢的，而且也是能够让自己有更多的自信的，因此很多时候我们也是会关注牙齿健康的，我们关注一下这健康就等于在关注自己的外在形象。以上就是我的...

中国人的年均收入只够种2颗牙,我们应该怎么保持牙齿健康?
答：我就是一个比较喜欢冷热一起吃东西的人，后来发现自己的牙齿，在吃完冷的食物之后，再吃热的食物，牙齿就会变得非常敏感，会有一丝丝疼痛，并且持续。因为我一直都是这样子吃东西，所以牙齿一直都带有损伤，大家如果要保持健康的牙龈，一定要注意，随时随地都要保持口腔清洁，并且保护好自己的牙齿，牙齿...

预防牙龈萎缩,有哪些好的方法?
答：如果发现自己有个别牙发生了异常的移动或者有松动，要及时的去医院检查，以便医生能够对症处理，早发现早治疗，避免牙龈萎缩严重。二、结语牙龈萎缩是一种非常严重的疾病，牙龈萎缩的人会牙齿会逐渐掉落，并且不可逆，即使想再种植牙也是不行的。所以日常刷牙的时候一定要做好牙齿健康防护。

中国人自古注重牙齿保健,牙齿的健康对一个人有多重要?
答：美国北卡罗莱纳州立大学的一项研究发现，牙齿的数量越少，牙龈问题越严重，记忆力和思考能力的得分就越低。6让人抑郁 澳大利亚迪肯大学的一项研究发现，好的牙齿与抑郁症有关。不要破坏手中的牙齿，即使牙齿很硬，也很容易受伤，您理所当然的一项行为可能是损害牙齿健康的行为。这些食物可以让牙齿更坚固 ...

怎样预防牙龈肿痛
答：3.定期口腔检查：定期到牙医那里进行口腔检查和洁牙，可以及时发现和处理牙齿和牙龈的问题。牙医会检查你的口腔健康状况并给予专业建议。4.均衡的饮食：饮食对牙龈健康至关重要。保持均衡的饮食，尽量避免垃圾食品和过多的糖分摄入。增加摄取维生素C和D的食物，这些维生素有助于牙龈的健康。5.戒烟限酒：吸烟...

牙疼需不需要去看医生,牙齿健康有多么重要?
答：但仅仅是这样也不会导致牙坏得特别厉害。更重要的是，我刚开始并没有在意，我知道我的牙上面黑了一点，我也没有给我爸妈说，他们对我的口腔健康也没有太在意。后来，突然有一天，我感觉的我牙连带着我的牙龈开始阵痛。疼得受不了了，我就去找我爸妈，然后他们就带我到附近镇上一个乡村牙医那儿去...

你知道牙齿健康对我们有多重要吗?
答：牙齿健康对我们如此重要，那哪些人容易患牙病呢?(大家快来看看，以下几种有没有中招的!)一不注意口腔卫生的人： 菌斑容易集聚，牙石较快形成。二晚上工作和学习的文字或科研人员： 由于饮食习惯，以及不能及时彻底地进行口腔卫生清洁，易引起牙龈发炎。三老年人： 随着年龄的增长，机体的免疫和防御功能...

我们应该做什么来保持牙齿健康和强壮?
答：每天使用牙线 牙线有助于减少牙龈炎症，也有助于清除牙龈线下和牙齿之间的牙菌斑，这些地方通常牙刷无法触及，但是，每天用牙线清洁两次是很重要的，每次刷牙之后。使用质量好的牙刷 大量研究指出，顶级电动牙刷比普通牙刷要健康得多，而且可以清除牙菌斑，如果两个人使用相同的牙刷，还可以互换使用。每年看...

都说口腔健康非常的重要,为什么这么说呢?
答：第一。降低口香糖疾病的风险 良好口腔卫生的最明显益处之一是降低口香糖疾病的风险。那些刷牙和使用牙线的人易患了牙龈炎和牙周炎。第二。保持优异的口腔健康有多重要，你会理解它。随着时间的推移，这些疾病可以导致出血，肿胀，口臭，牙齿落实和其他问题。您可以帮助您避免使用日常卫生习惯的这些情况。第三...

牙龈萎缩诱因,为什么年轻人也会牙龈萎缩?
答：在日常生活中，即便自身在早上和夜里保持稳定的刷牙漱口习惯性，也是有很多人有牙龈萎缩的病症。这是由于很多人刷牙漱口的方法不对，刷牙漱口用劲或用硬软毛牙刷刷牙漱口的情况下，很有可能非常容易造成牙龈萎缩。3、牙周病 牙周病是年轻人牙齿掉落的“凶手”。牙周病的产生是因为长期性欠佳的口腔健康习惯性...