女性40岁后，想要“衰老”慢人一步，要坚持好习惯呢？
女性40岁后，想要衰老慢人一步，就要保持愉快的心情，不可以熬夜，调整自己的心态。日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等，预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，并且要保证睡眠质量，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。这样才能延缓衰老的速度。
一是保持良好的心态心态是会影响一个人的外貌的，一个爱笑的女生会莫名其妙的有感染力，也会让你跟着一起笑起来，感觉自己都年轻了不少。一般来说呢，心态比较好的严格对待生活的态度也是比较积极的，容易保持笑容看起来。也会更年轻。
二是保持好的睡眠，睡眠不足呢会导致气血不足，气血不足呢会降低睡眠的质量，长期如此呢会形成了一个恶性的循环，就会导致衰老加速。
第三是坚持运动，相信大家也发现了每天坚持运动的女生看上去会更加年轻有活力，俗话说生命在于运动，那么运动呢对身体健康来说是非常看来说是非常有利的，如果女性朋友可以每天坚持运动，不仅能够提高身体的新陈代谢，也会让你看起来会更加年轻，那么想要自己更加年轻有活力，女性朋友平时还可以多喝一些玫瑰花茶，因为玫瑰花茶呢它有调节内分泌，补气血，而且也美容养颜的作用。
要认真洁面
脸部是最容易看出衰老的地方，想要自己的脸看起来年轻的话，建议大家要认真洁面，比如说将脸部用清水打湿之后，再涂上一些去脂去污的洁面产品，按摩之后用清水洗掉就好。之所以让大家要认真洁面，是因为脸部每天都会接触到很多的脏东西，比如说电脑辐射颗粒，空气中的微小颗粒，灰尘等等，这些若是积藏在脸部毛孔之中的话，就会影响脸部的皮肤毛孔和外界交换营养。一旦积累过大时就会造成堵塞，最终导致长斑、长痘等情况的发生。
补充蛋白质
蛋白质为人体必须的营养物质，在提供营养的同时，还能起到清理和软化血管、延缓衰老的作用。蛋白质中含有的不饱和酸，有助于延缓衰老，同时起到清理血管的作用，血液循环顺畅了，对于皮肤的改善也是有作用的。
对于皮肤肯定是要做好防护的工作，尤其现在的夏天，出门一定要注意不要让太阳长时间直晒皮肤，更要注意皮肤的补水工作，化妆品能少抹就少抹。适量的健身锻炼，平时参加广场舞，优美的音乐，优雅多姿的舞蹈，让你既拥有好看的身材，又健康了身体。自律。懂得什么可为，什么不可为；坚持运动，保持身体健康，良好的体态；适当节食，健康生活。
早睡早起，这点很重要，不管你是二十岁还是四十岁，都要养成早睡早起的良好习惯，晚睡的人，第二天化妆不会很服帖，而且双目无神，久而久之，肝脏也会出毛病；金银花本身含有的营养成分也是很丰富的，比如说它富含多种维生素，而且微量元素也很高，这些对于人体的代谢来说，同样是非常重要的。
平时除了多喝水外，还要注意面部肌肤的补水、保湿工作。气候干燥的季节或者感觉护肤品补不进去的时候，可以去打打水光针(能让肌肤喝饱水，去除干纹、细纹)。可以多吃一些补气血的食物，多吃新鲜蔬果，猕猴桃，香蕉、樱桃、西柚都是很不错的食物。糖量高的像西瓜，这种可以少吃一些。只要吃五谷杂粮就会有衰老的一天，所以对于自己老去也不用过于焦虑，保持好心情，接受自然界的规律，健健康康的老去比什么都好。
护肤只能延缓衰老、不能还老顽童，越早重视起来越好，护肤观念很重要，什么钱都可以省、但是皮肤这辈子只有一张、不要等老了，花有从开日、人无再少年。我们在一定的年龄以后更加注重自己身体健康以及心灵的健康，加上日常的护肤保养皮肤状态自然会好一些。
我觉得要坚持有几点，一是保持好的心态，经常微笑。二是要保持良好的运动的习惯。三是要保持健康的饮食。四是要有规律的作息时间。五是要保证充足的睡眠。
坚持运动，锻炼身体、坚持食疗，保证自身营养、坚持保养自己的皮肤、坚持多喝水、坚持多吃水果蔬菜，少吃多餐、坚持每天开心。
那么就应该要坚持运动，因为有氧运动能够延缓衰老的速度。
坚持每天的锻练、喝水、皮肤呵护，这样就可以看起来更年轻。
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