如何看待张朝阳回应一天睡四小时， 这种生活方式应当加以宣扬吗？
仅个人心得尔每天仅睡四小时并推广这个行为，说明了这种行为为对方带来了益处，对方自己本身也觉得很好。但这能又代表什么呢？这个每天四小时睡眠的做法合适一个人，不一定合适其他人。
从古至今，许多有名气的医书与医者都认为，普通成年人的最佳睡眠时间是7或八小时。从前，人们普遍早起，一般凌晨五六点就起来了，但人家是很早就歇息了。这般睡眠时间也足够，供使一个人一整天所需的精力。
或许，某一部分人不同于多数人所需，他们睡眠时间四小时就足够一整天的身体运转能量。或许是，他们这睡眠时间四小时，全面都能进入深度睡眠状态中，故而如四小时抵得过别人睡八小时。
可这并非是多数人都可以做到的事。毕竟，当代年轻人压力也不小，细想一下，房子、车子、婚姻、孩子以及各种欲望需求，仅仅四小时真的足以支持我们一整天耗费的精力吗？这个每天四小时睡眠，我只看作某一小部分人的个人心得体会。
不甚认同至于说每天只睡四个小时，那请问是哪四个小时呢？如果说，从晚上十一点开始睡眠，四个小时那就到凌晨三点的时候就要起来了。依科学数据显示可知，三点多的时候正是最合适人类的深度睡眠时间。
如果说，从凌晨时分开始进入睡眠，四个小时那就到凌晨四点这个时候，而从躺下睡觉那一刻，就能立刻进入睡眠吗？而根据医学所说，十二点是身体最疲倦的时候，但十二点才开始睡觉，脑袋里很难一下子就停歇，总是需要时间缓冲的。
那我觉得许多人都不可能那么快进入睡眠状态，因为进入睡眠状态也是需要时间酝酿的。而凌晨四点这个时刻，就算勉强起来很快能清醒，一般人最多十点多就犯困了吧。
故而，我很不认同推广这个每天仅睡四小时的做法。我所知的年轻人而言，也极难承受这个行为。或许，这个每天四小时睡眠的做法，会合适如我爷爷那个年龄阶段的，但午间也难免会犯困。
自身需求如这个每天四小时睡眠的做法，我们当听个厉害人的案例就行了，普通人还是以自己原本身体所需要的睡眠时间来。
我们去尝试其他人的所需睡眠，只能欺骗脑子以提前输出身体能量为代价，以透支个人精神气去勉力做到。
短暂性的以此为准则，是看不出有问题，甚至可以被他人言论中的成果影响，以至于看起来表面状态不错。而长期以此为准则，会引发习惯性成自然，但会出现什么问题，我们也无法得知，你的身体会告诉你什么才是合适。
不用去跟风别人的做法，任何对身体不妥当，但凡只是万分之一的可能性，都不应该报以侥幸心理。四小时太短，我个人认为，自己的身体负担不起这样的习惯。
对于张朝阳想要推广他那所谓的四小时睡眠法，我真的觉得他莫不是疯了。他作为一个门户网站的总裁每天只睡几个小时，忙着思考他的人生大事，忙着如何赚钱那是他的人生。他要把这种睡眠法推给谁，给普通的够公司职员抑或是他的崇拜者，别到时候不是推广正确的方法反而是使人因睡眠缺少而猝死的推手。
在张朝阳的采访中，他对自己这种睡眠法特别自信，并且说自己长期坚持下来每天还很精神，效果很好。但是我看到的确实他那头顶的秀发逐渐稀疏，身体越来越瘦弱和那泛黄的脸色，给人一种病态感。自己的身体状态都是这个样子还给别人推荐，这不是让所有人都朝着他的情况发展。
关于这个睡眠法我觉得最变态的一个地方在于，他的四小时并不是连续睡四小时，而是睡两个时候还要起来。这不是典型的有毛病吗？试想一下当晚上全家人都进入梦乡以后，为了向这位老总学习，我还要定个闹钟把自己叫醒，在深夜里思考人生和未来再睡两小时。我觉得我的家人会把我当成神经病对待吧！
自小以来，我们接受的科学观念就是睡觉对于我们人体的发展是极其重要的，无论是哪个年龄段。宝宝需要足够的睡眠来长身体，成年人需要睡眠来舒缓压力，放松自己，老年人需要睡眠来调整自己。特别是每个睡觉时间段我们的身体器官都在进行不同的作用，对于张朝阳这种一点都不科学的睡眠法，我认为没有一点值得推广的。
所以我还是要奉劝那些他的迷弟迷妹们，这种大佬的生活作息我们常人还是不要轻易去尝试了，毕竟他的身体出问题了还有他拿时间换来的大把金钱可以去治疗休养，而你们就可能只有自己熬了。还是乖乖享受睡觉这件美妙的事情吧！
有关于你所说的这个人物，他回应一天睡四个小时，这种生活方式当然不值得宣扬。因为我们人类按照正常的作息时间一天至少要睡七个小时到八个小时，这样才对于我们人体睡眠促进身体健康才有作用。如果是睡眠时间只有四个小时，那太少了，这样对我们人体肯定会造成一定的伤害。所以说这种生活方式我们尽量不要宣扬。尤其是女孩子，俗话说，睡美人睡美人，说的是一定要保持足够的睡眠时间，才会变得越来越美，越来越漂亮。
你好楼主，张朝阳一天只睡四小时的这种生活方式。是不应该加以宣扬的，因为他这种生活方式是十分不好的。对于青少年以及幼儿来说，每天保证充足的睡眠是必须的，因为他们还在涨身体。切不可加入到这种睡眠模式。但是对于成年人来说，即使你工作再忙，如果每天只睡四个小时。那么也会因为睡眠不足而导致精神不振，甚至出现各种身体上的问题。所以张朝阳的这种一天只睡四小时的方式是肯定是不可取的。是不应该加以宣扬的。
不应该，我认为这是在透支生命。身体是革命的本钱。失去了本钱，又怎能再奢谈生命力和创造力？
身体不是机器，过度使用，则慢慢埋下隐患。目前，我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，“过劳死”不仅威胁着生产线上劳作的普通职工，还呈现出向高科技领域、“白领”阶层蔓延的趋势。
虽然加班多挣了钱，当你躺在病床上的时候，才更明白健康的意义。有人说：“富人和穷人之间，在小康和赤贫之间，只不过是一场病的距离。”
我们努力赚钱，就是为了让家人不用过提心吊胆的生活。这是最朴素的道理。没有了健康和生命，挣再多的钱也没有意义。祈愿大家都平安健康，请珍爱自己的生命，别再给家里人添负担了。
说明张朝阳很焦虑，所以多睡一个小时，都会感觉到罪恶感。因此，不断压榨自己睡眠，来让自己心灵获得一点慰藉。
其实这点很容易明白，和他同辈的那些同事、以前的手下、曾经同一个圈子不如他的人，现在一个接一个赶上互联网的风口，爬到他的上面，就剩他一个旧时代的元老，守着日益没落的搜狐。
（我是旧时代的残党，新时代没有能承载我的船。）（假装有图）
心中没有落差感和焦虑感是不可能的。
有人会说，他好歹是亿万富翁，再怎样也比我们这些人强，有啥好焦虑的。
话不能这样说。
就好像中国很多人混的再烂，也比非洲很多人活的好的多得多，但为啥还是有人感觉自己落魄不如意呢？
因为非洲人跟你不是同一个圈子，没有同辈对比，造成的焦虑感。
其实对于现在的张朝阳来说，多睡一个小时，少睡一个小时，对搜狐的帮助都不会太大。
毕竟搜狐业务发展现在陷入了瓶颈期，你少睡一个小时，又能如何？效益很低，成本却很高。
但是少睡一个小时，能让他产生虚假的幻觉:自己还在努力。以减少这种罪恶感。
很多抑郁症爆发的缘由，也是如此，说白了，不肯接纳自己可能很废的事实，又想改变这种状态，一想着改变，理想和现实的落差导致的幻灭，就开始焦虑不安，压抑满满，精神压力很大。
真正全盘接纳自己很废的人，反而该吃吃，该喝喝，该玩玩。没心没肺，活过百岁:
反正自己本来就很废嘛，干嘛要有罪恶感，开心就行。
有罪恶感，说明你心底还是做了价值判断，不肯接纳自己可能很废的事实。也就是自我要求太高，而能力又赶不上。
他的抑郁，可能也跟这有关系，给自己加的条条框框太多，焦虑啥的带来的压力太大了，所以情绪管理系统崩溃了。
太过自律了，反而容易焦虑抑郁。
因为你一旦开始付出努力了，总会期待自己的付出有相应的回报。回报遥遥无期，你就会焦虑压抑，进而容易抑郁。
其实对于现在的他和搜狐来说，最优解是放松下来，该睡睡，该吃吃。
去做自己想做的事（业务），而不是做自己应该做的事。
也许反而成绩更好。
比如假设他喜欢看书，那就按照自己的喜好，做一项写书看书的互联网业务；
喜欢跑步，那就按照自己想要的，做一款符合自己需求的锻炼的app；
……
随心随性一点，没准反而能做的更好。
毕竟现在搜狐的状态，也不会因为他多睡一个小时，搜狐就迅速完蛋；也不会因为他少睡一个小时，搜狐就牛逼得迅速蒸蒸日上。
反而他多睡一会，精神状态好了，搜狐也可能慢慢变好一些。
但是他应该也不可能做到真正的放松，毕竟即使他放松下来，只要一看到自己的同圈子的同辈的最新动态，一个个飞得越来越高，他去多睡一个小时，罪恶感、惶恐感会迅速将他吞没:
都是因为我不够努力，所以才混成这个鸟样。
张朝阳一天只睡4个小时这种生活方式不应当宣扬，长期会导致睡眠不足，影响大脑思维经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，就会因为思考缓慢短时间影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。
张朝阳称自己每天只睡4个小时,每天到底需要睡几个小时?
答：你觉得一个人一天应该睡多长时间？或许这个热搜会给一点启发。近日，在最新一期的财新时间节目中，搜狐董事局主席兼CEO张朝阳先生表示，现在自己每天只睡4个小时，坚持两年了，效果特别好，又睡得少又睡得好，这样有很多时间做很多事。此片段一出，引发了网上的热议。不少网友表示这样的睡眠习惯是在透支...
张朝阳说自己每天只睡四个小时,人生真的需要这么拼吗?
答：有的人选择稳步向前，有的人选择毕业后创业。每个人都在为了自己的生活而奔波忙碌，没有谁敢停歇自己的脚步。我们有着共同的行动方式，就是通过自己不断的努力去过上我们心目当中理想的生活，每个人都对自己的人生抱有无数的幻想。一个又一个简单的目标，一次又一次决定生命的选择，一天又一天加不完的...
张朝阳说两年时间里,每天仅睡4小时,是炒作还是事实?
答：是事实啊，记着采访过张朝阳，他曾经说过自己的睡眠时间就是在每天达到四个小时就可以了。这是事实，并不是炒作，因为对于他本人来说，根本用不着这样炒作，他只是对于自己的睡眠时间有一定的把控和考量，所以才会告诉我们每天睡四个小时。并没有要求每个人都这样做，他只是说，每天睡四个小时就能够保证...
张朝阳建议:成年人每天睡4小时!
答：如果偶尔一天只睡四个小时，对身体的影响不大，但是如果长期每天只睡4个小时，身体会严重透支，对身体机能的影响是很大的。患者可能会出现免疫力下、记忆力减退、头痛、头晕、烦躁易怒等症状，严重的还会引起高血压、心脏病，甚至导致心源性猝死。所以一定要保证充足的睡眠，尽量的少熬夜。张朝阳的建议肯定...
张朝阳建议大家少睡觉:如果能睡4个小时就很完美,此说法可取吗?_百度...
答：那么现在我们来看这样一个问题，张朝阳建议大家少睡觉：如果能睡4个小时就很完美，此说法可取吗？我认为这样的说法并不可取，睡眠不足对身体的危害很大，长期睡眠不足自己的机体就会受到极大的危害，每个人每天都应该要控制好自己的睡眠时间，不宜过短。一.每天只睡四小时，这很难有人能够做到 看到这个...
张朝阳说一天睡4个小时就够了,是这样吗
答：也许张朝阳先生对自己的足够了解，或者有专业人士帮他定制睡眠，所以他才能够说出一天睡四个小时就够了这样的话。而且世界上还真的有人是不用睡觉的，难道我们就要以他为标准，说其实我们是可以不用睡觉的吗？拿个例来举例子，肯定是站不住脚的。综上所述，我的观点是大家尽量保证自己能够有充足的...
张朝阳建议大家少睡觉,这种说法有科学依据吗?合理睡眠时间是什么呢...
答：张朝阳建议大家少睡觉，这种说法有科学依据吗？合理睡眠时间是什么呢？我觉得睡眠时间过少反而对身体不利，要保持充足的睡眠，才能让自己精力充沛，机体处于一个良好的状态。一.睡眠时间过少，可能对身体也是不利的 这位张先生说，建议大家少睡觉每天睡觉时间是四个小时的话就是完美，其实我不太认同这样的...
张朝阳称每天睡4小时最完美,专家说睡不足6小时易痴呆,我们该相信谁?
答：那么就按照这个睡眠的周期进行作息，因为即使这些专家说每天睡4个小时最完美，又有的专家说睡不足6个小时容易痴呆，那么他们只是在理论上来评论这件事情而已，那么真正要实施的话，还是要具体看我们每个人的这个身体的状况，每个人的这个作息时间和睡眠时间都是不一样的，不能够用一个理论去概括所有的人 ...
高质量睡眠是睡得越久越好吗?
答：昨日(2月9日),张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就... 昨日(2月9日),张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个...
张朝阳4小时休息法叫什么
答：张朝阳4小时休息法叫“4小时睡眠”。张朝阳面对采访镜头称，自己每天“只需要睡4个小时，又睡得少，又睡得好”。而且，这4个小时还不是连续的睡眠，而是夜里睡2个小时就完全醒过来，榨点蔬菜汁或做点别的事，然后再睡2小时。张朝阳表示，这种睡眠法自己已经坚持了将近两年，效果特别好。有的网友表示...