经常练习憋气对身体有害处吗？
这是锻炼肺活量的方式，不过憋气要注意锻炼次数和时间，锻炼过渡会损伤肺泡！
没有，除非你本身是有高血压的那就最好不要憋气。血压正常的话憋气没关系的呀。相反游泳时偶尔潜水憋气是可以锻炼肺活量和体能的但前提就是血压是正常的没有高血压低血压的情况存在。否则容易引起血压升高而出现脑卒中头晕头痛的情况。
有。会导致血压降低，产生恶心。
憋气可以锻炼肺活量，增强心肺功能，但是一定要把握好度，否则对身体会产生不良的影响。吸气时不要太深，憋气结束时要让身体内的压力有一个逐渐减小的过程，不要突然出气。另外时间不要太长，否则会导致血压降低，产生恶心，头晕等反应，而且老年人及心脑血管不健全者是不可以练习憋气的。
扩展资料：
练习水下憋气注意事项：
1、找块稳固牢靠的地方坐下来或者躺下来，需要找个比较舒适的地方躺下来，或者跪着坐直。先多花点时间在地面上进行屏气训练，练好呼吸技巧。
2、放松身心：当躺下或坐好后就完全放空自己的大脑，抛开一切想法和顾虑。身体不要乱动，尽量坐定。这样脉搏就变得缓慢。脉动放缓表明身体的耗氧量减少。
3、人体需要消耗氧气才能运动，和维持正常功能，动得越少，耗氧量就越小。
4、用横膈膜缓慢吸气。用横膈膜吸气时应该能感觉到腹部抬起，而不是抬肩。横膈膜是位于肺底部的肌肉，帮助扩大肺容量，让肺容纳更多氧气。
参考资料来源：百度百科-闭气
首先“憋气”不能等同于“深呼吸”，憋气是有害的。所谓“憋气”乃是指呼吸和调息的时间过长，会严重地伤害呼吸器官及其它神经系统，所以千万要注意，不可盲干。 我想有必要给你谈谈深呼吸运动。 （1）从现代医学的角度看，深呼吸运动本身就是一项健康运动，能够明显地改善健康状态。深呼吸加强了氧气的供应，在人体身体的新陈代谢交换过程中，起着巨大的强身去病的效果。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养输送给全身的细胞，保持健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性含量，使人体内的化学成份保持平衡，脱离亚健康。 （2）从气功学的角度看，一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各种神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管运用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤，就顺乎神经系统恢复正常的机能，可以不药而愈。 在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺腑、气管、喉头吐放出来。 这里需要注意的是，在吸入空气又将之运降丹田时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。这个过程是需要时间和功力增长逐步才能达到的。深呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。 总之，“憋气”与“深呼吸”不可同日而语，呼吸吐纳是人类的自然动律，深呼吸乃顺乎其机能而延伸之，试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之功力，以强健我身。 以上意见仅供切磋，祝你健康！
你好!
通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。周期性游泳运动的呼吸节奏，蛙式为一次划手、一次蹬腿、一次头出水面的组合，完成一次呼吸，爬泳为三次划臂、3至6次打腿的组合，完成一次呼吸(侧换气)。
二、节约呼吸频率，着重加大以呼吸深度为主的深呼吸
运动时呼吸的目的是保证在，吸气时，期望肺泡腔中有更多含氧的新鲜空气，呼气时，期望能呼出更多的含二氧化碳的代谢气体。运动解剖学和运动生理学告诉我们，呼吸系统由两部分组成，一部份包括各级不能进行气体叫唤的呼吸气道(约150ml)，称为解剖无效腔,另一部份为由6至7亿个肺泡形成的、能进行气体交换的肺泡腔。由于解剖无效腔的存在，每次吸入的新鲜空气不能都达到肺泡进行气体交换，因此要计算出真正有效的、交换的气体，应以进入肺泡腔的肺泡通气量为准，或者说吸入的新鲜空气应该减去解剖无效腔这一部份气体，才是真正有效的要交换的气体，深呼吸能吸入肺泡腔中更多有效的新鲜空气，而表浅的呼吸只能使肺泡通气量减少，气体交换量下降，氧吸入减少，造成运动着的人体更多的负氧。
那么强调运动时的深呼吸，以偏重深吸器好还是以偏重身呼气好？当吸进的有效肺泡气一定时，肺泡腔中空气新鲜率的大小，取决于呼气末或吸气前肺泡腔中原有的气体，这个气体量称之为功能余气量(functional residual capacity)，功能余气量越少，再吸入新鲜空气进肺泡腔，使得肺泡腔中的气体新鲜率提高，氧供应也就充足。运动中有效减少肺泡腔内功能余气的方法是尽可能地做深呼气(有时也叫做深吐气)动作。所以，运动时(特别是在感到呼吸困难、缺氧严重的情况下)，采用有节奏的深呼气比深吸气更有助于提供肺泡腔中新鲜气体的含量，增强运动过程中人体抗缺氧能力。
例如：跑步或游泳时，常常会有一段过程人感到特别的难受，胸闷气喘、呼吸困难、动作失调、情绪低落，形成这一结果的直接原因是身体呼吸循环功能不适应身体的剧烈运动，造成体能的缺氧，缺氧情况下代谢所产生大量酸性物的堆积和堵塞，迫使人体运动能力的下降，定产生疲劳感，以上出现的现象也叫做“极点”现象。有效克服或缓解这一“极点”现象的呼吸方法是：为吸入更多的新鲜空气，提高吸氧量，在保持有节奏地深呼吸的基础上，更应着重深呼气(深吐气)。游泳时的正确呼吸应该是在水中做深呼气，将气吐尽，然后再抬头出水面作吸气。
此外，深呼吸会使呼吸频率次数减少，从而避免了由于字深呼吸肌肉收缩的能量和氧气过多消耗，使呼吸变得更为经济、更为有效。
三、正确运用憋气
或深或浅的吸气后，紧闭声门，作尽力地呼气动作，称为憋气。通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等，憋气对运动良好的作用有：憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。但人们只看到憋气对运动有利的一面，并不知憋气还会对人体产生负面的作用。憋气的不良影响主要有：一是憋气使胸腔内压(intrapleural pressure)上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行；二是憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。
由此看来，憋气对运动有利有弊，有些时候需要通过奋力和憋气才能取得最后的胜利，那么必要和正确合理的憋气方法应该是，憋气前的吸气不要太深；憋气结束为使胸膜腔中的内压有一缓冲渐变小的过程，呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出，即喉咙发出“嗨”声的呼气；憋气应用于决胜的关键时刻，不必每一个动作、每一个过程都作憋气。
四、口鼻同时呼吸的作用
剧烈活动时，用口鼻同时呼吸比仅用鼻呼吸或仅用口呼吸有利有三：一是可以减少呼吸道的通气阻力，增加通气量；二是无需呼吸运动的肌肉为克服更大阻力而增加额外的消耗，推迟疲劳的出现；三是暴露满布血管的口腔，增加了散热量。另外，在冬季进行运动，口开启不宜过大，要尽可能使吸入的新鲜空气经由口腔加温后再进入气管和肺，以防止感冒、气管炎等疾病的发生。
综上所析，运动过程中呼吸的合理运用是多么重要。体育老师要像传授技术动作一样，教会学生掌握适于该项运动特点的呼吸技巧，唯有合理的呼吸，才能保持人体内环境的基本恒定，充分选择人体的机能能力，提高运动的效果和水平。 (转载)
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/29191214.html
屏住呼吸对人体有害吗?
答：屏住呼吸的时间过长，会导致缺氧，缺氧会对人体造成不利影响。但是，根据医学研究，人类在意识下屏住呼吸时，一般能够坚持2到3分钟，但如果长时间憋气（如10分钟），极有可能出现严重的生命危险。在极端情况下，长时间憋气可能导致大脑缺氧，引起昏迷、脑损伤甚至死亡。人体需要通过呼吸摄取氧气来维持生命活动...
憋气时间过长会不会对身体有害?
答：如果有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病等。屏住呼吸时还应注意方法。应该定期控制屏气的时间。具体长度应根据体格大小和肺活量来确定。应该特别提醒的是，屏住呼吸对人体有害。长时间屏住呼吸可能导致人类死亡、窒息等现象。第二:体格良好的运动员会屏住呼吸更长时间。不建议正常人长时间反复练习窒息...
经常练憋气有好处吗
答：肺活量不是完全靠憋气练出的的。肺活量由胸腔容积与呼吸肌的力量和总肺泡容积选择。做有氧运动，对呼吸机做积极刺激，比如说溜冰，跑步，唱流行乐，深呼吸学习会有效果；但是学习憋气只是作为游泳的配置学习，可以一定程度增强机体对呛水的耐受和大幅提高溜冰时的呼吸技巧，但对肺活量无直接效用。
经常练憋气对人好吗
答：适量地练练，是健身益寿的。人活着，其实就是一口气；要死了，就是一口气断了。适当憋气，是慢呼吸，呼吸变得匀细悠长，生命也就得到了延长。
游泳憋气对身体的损伤
答：但是经常憋气会引起身体缺氧性损伤，憋气它首先影响的就是大脑，会让大脑有疲倦感，注意力下降，记忆力下降严重，并且还会诱发脑缺氧性损伤痴呆，其次，慢性缺氧会诱发身体红细胞代偿性增多，这样血液黏稠度会增加，身体容易出现诸如脑埂塞，冠心病之类的血管栓塞性疾病。憋气的不良影响主要有：一是憋气使胸腔...
憋气有什么好处和坏处
答：憋气虽然对身体有着很多的好处，但是也并不适合于所有的人，在训练憋气的时候自己一定要注意身体的健康。所谓的憋屈就是让自己身体各器官处在一种无氧的状态之下，对于一些心脏功能不好或者是肺功能不好的人，可能会造成生命的危险。知道了憋气有什么好处和坏处之后，希望用户们都能够正确的去对待憋气。以...
老年人在水中憋气锻炼对身体有害吗
答：导致领先的动脉插管技能测定举重时血压的改变，发现有的人缩短压会突然升至200-300mmHg。此外常作憋气会增加患高血压病的几率。临床试验证明经常憋气时的血压升高会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压病。并且由于中老年人动脉管壁硬化程度比较高，对于神经调节功能也下降很多，本来老年...
经常憋气对身体有什么影响吗
答：憋气它首先影响的就是大脑，会让大脑有疲倦感，注意力下降，记忆力下降严重，并且还会诱发脑缺氧性损伤痴呆，其次，慢性缺氧会诱发身体红细胞代偿性增多，这样血液黏稠度会增加，身体容易出现诸如脑埂塞，冠心病之类的血管栓塞性疾病。简单地说就是经常的，长时间憋气会造成缺氧引起，会造成脑子缺氧。
健身举重卧举,一憋气用力后脑勺就疼过一会整个头都疼,感觉好像把气憋到...
答：你的反应就是头部血压高造成的。长期这样是有危害的，同时在血管脆弱的情况下有可能造成脑溢血，和中风。 产生这样的原因是因为你憋气（或者说是运气）的方法不对。用力的时候不能气运大脑（就是你的这种运气方式），应该气运丹田，说得形象一点就是：深吸一口气后用吞咽的动作来封闭喉部，然后腹部用力...
长期屏气收腹对身体有什么影响?
答：经常收腹是比较好的，它是一种锻炼身体方式，可以让胃肠道蠕动速度增加，而且还能按摩胸腹部脏器，血液循环速度变得更快，锻炼身体效果很明显，每天早饭，午饭之前可以进行适度收腹动作，吃晚饭之前也可以做，对健康有很好的帮助效果。1、适度闭气可以锻炼呼吸肌，增加人的肺活量，改善人体在缺氧状态下的生理机...