吃那些零食发胖
吃零食本来就容易发胖，特别是巧克力和奶油蛋糕，还有油炸食品，它们都含糖份和脂肪比较高，奶茶也是吃了容易发胖的，高热量高糖份。
食用以下零食可能会导致容易长胖：
1、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
2、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。
4、果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。
5、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。
6、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7、快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
8、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
9、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。
10、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。
扩展资料
1.人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些零食对身体健康有益处。老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。
2.在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。
3.战胜美食诱惑的一个方法是保证它们不会在你触手可及的地方出现。想想吧，如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了酸角糕、糖果、巧克力那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了。
4..购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、瓜子、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围，可以防止你一时控制不住自己的嘴。另外一部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的吃零食习惯，在肚子并不饿的时候也会特别想吃一块巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要尝试去发现自己的弱点。
参考资料-百度百科-零食
1、发胖零食之花生
那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭。所以，建议每天食用量最好不要超过10颗。
2、发胖零食之椒盐饼干
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿。
3、发胖零食之巧克力棒
一根巧克力棒差不多就有250大卡热量，所以，还是少吃巧克力棒这种零食吧。当然，除了巧克力棒，巧克力或含巧克力的零食，如巧克力甜点、巧克力饼干等也要少吃。你可以选择热量较低、同样具有饱腹感的小零食，这样能防止自己在不知不觉中发胖。
4、发胖零食之西瓜子或葵花子
逢年过节家里人唠家常时瓜子这类坚果总是标配，西瓜子、葵花子看起来小小的一粒，可脂肪和热量可是很高的。一般来说，西瓜子含532大卡/100克，葵花子606大卡/100克。而吃完后，你花1个多小时的运动才能把吃进去的100可瓜子的热量消耗掉。
所以，一定要控制吃瓜子的量，一天最好不要超过30克。
你要是伤害脾胃的，对脾胃不好的 什么炸薯条，垃圾食品这样消耗人体正气 没有那些寒凉的 冰激凌雪糕吃这样的胖的最快
一般是吃超市里面的包装食品最容易引起发胖，例如糕点，面包，还有含糖量较高的食品。
选择零食，可以选择一些全麦面包苏打饼干都是不容易发胖的食物，还可以选择一些水果，薯片瓜子都是容易发胖的食物，主食下的额外摄入的零食都是容易发胖的，主食已经满足人体需求，额外摄入都会转化成葡萄糖
吃了些零食，发胖。发胖的主要原因就是热量过高一般来说含糖量很高的。都是发胖，不到主要原因，这些零食是尽量少吃的，含糖很高，含盐很高都是对身体不好的。
哪些零食最容易长胖?
答：过年了，每家每户都要买年货，大到家里的家具，腊肠，新衣服，小到孩子们爱吃的零食饼干都要买。不过，你可别小看一块饼干，热量却是惊人的，过年期间没事就吃吃零食的习惯要改了，不然过完年就会胖两圈哦，今天，给大家介绍一下过年期间最容易长胖的三大零食。1、3大罪恶零食巧克力酥片、芝麻蛋卷...
什么零食容易发胖
答：发胖的原因有很多，其中有不少人发胖和平时饮食不当有很大的关系，尤其是经常吃一些易发胖的食物，那么就很难控制好体重，所以对于减肥的人群及易发胖的中老年人，平时应注意避免吃一些易发胖的食物。其中有四大食物最易发胖，下面来了解一下。一、蛋糕。蛋糕的热量是非常高的，不过因为蛋糕糖分高，是...
什么零食吃了最容易长胖啊?
答：食用以下零食可能会导致容易长胖：1、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。2、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易...
吃什么零食可以长胖
答：吃以下零食容易长胖：1、薯条：营养成分很低，还带有很多人体脂肪和动能，多吃非常容易造成肥胖症，还是皮肤健体的大患。2、爆米花玉米：营养成分还行，可是在其中带有比较多的铅，能够 影响少年儿童的智商和体能生长发育，危害成人的自主神经。3、水果糖、甜筒：仅有糖份，其水果味来源于香料、黑色素...
什么零食最胖发胖
答：什么零食最发胖，油炸食物，高热量食物最发胖，像奶油蛋糕，各种油炸糕点，薯条，碳酸饮料之类的，热量都非常高，吃了容易发胖。
最易发胖的零食有哪些?
答：最易发胖的零食要属油炸食物、膨化食品和甜食了，比如：炸鸡、椒盐脆饼、微波爆米花、薯片等等。1、炸鸡 酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方，也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟，“鸡翅”的吸油功效更上一层楼，因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。2、 椒盐脆饼 一条条细细长长，有的卷成...
瘦子吃什么零食容易长胖
答：一、瘦子吃什么可以长胖 1、巧克力 这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。2、啤酒 大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多...
吃什么零食最容易长胖
答：吃什么食物最容易发胖 高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大学湘雅医院普通外科龚学军 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁...
让人发胖的零食有哪些?
答：薯片那些热气的东西，饼干也会...
吃那些零食容易发胖
答：甜食、油腻的食品，油炸食品。正常饮食。不要特意减肥。