在学习武术时，我们要先了解武术有哪几种基本形式，即武术基本功。武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。下面是我整理的武术入门的基本功内容及作用，欢迎阅读。

　 　武术入门的基本功内容及作用

　　1、腰部练习

　　腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

　　2、手型手法练习

　　是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。

　　3、肩臂练习

　　主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要练习方法有：压肩、绕环等。

　　4、腿部练习

　　主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练习方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。

　　5、步型步法练习

　　主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。

　　学好武术的基本功才能为接下来的学习做好准备。有了基础才能继续学习，才能慢慢提高。

　　武术有哪些养生的作用

　　1、武当太乙五行拳

　　在行拳时要求“以胯带腰，腰随胯转”，“阴阳合太极，圆融显自然”，“升降开合，意注丹田”，强调胯关节的旋转作用，旋转大转子，以大转子为点，左右划太极。习练太乙五行拳，盆腔行太极，以大转子为连线，在水平面划N。要求腰胯带动四肢，内劲节节贯通，导引经络气血通畅，主要就是增强对肾的保护作用。实际功效就是固肾，提高性腺系统功能，保持元气的聚集，实现还精补脑、健体养生之功效。

　　2、武当道教的回春功

　　具有很好的养生功效，经常练习能使人气血通畅，精神状态好转，调理人体内分泌功能，可以延缓人体的衰老，使人恢复青春的活力。首先，回春功的腹式呼吸可以吐故纳新，使人体气血经络通畅。第二，回春功可以舒筋活络，调节内分泌机能，改善性荷尔蒙的分泌。第三，回春功可以协调脏腑，健脾和胃。第四，回春功可以怡性养神，醒脑明目。

武术基本功的重要性?
答：武术对于发展我国的武术竞技水平有着重要的推动作用，因此，武术的基本功教学训练就变得尤为重要。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!任何的武术教学和训练比赛以及普通的武术练习等要取得好成绩，一定要对武术的基本功练习...

武术基本功的讲解
答：武术基本功的讲解 导语：武术的基本功训练的方法有很多，这样的训练强度非常的大，以下是我为大家精心整理的武术基本功的讲解，欢迎大家参考！(一)头颈练习 　 　1、转颈 保持身体姿势不变的情况下，头向左、右转动。分...

武术基本功一般包括哪些内容
答：武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性，加大关节的活动范围，发展肩臂部力量，提高上肢运动的伸展、转环能力，为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质。肩功的主要练习...

武术基本功动作
答：要想用武术强身健体、自我防卫,就必须了解武术基本功动作大全,多加练习才行。下面这些武术基本功动作,提供给大家参考。 武术基本功动作 篇1 武术基本功的练习内容 武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步,以及跳跃、平衡等练习,...

武术基本功动作要领及教学方法
答：基本功的形式简单,可选择性强,某些内容简单易学,容易量化,对学生有较好的锻炼效果,便于教师进行课堂组织,对提高学校的武术教学质量有着重要作用。目前学校武术教材中选用的武术基本功主要是腿部柔韧性的练习内容。 武术中对于腿部柔韧性的...

少儿武术基本功教学
答：少儿武术基本功教学 武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。下面是我为大家分享少儿武术基本...

武术中练习基本功和基本动作的意义
答：要领：搂手要用力并和提膝动作同时完成。攻防含义：提膝避开对方挂腿，搂手防开对方抓握。③上步弹踢：左脚向前落地，重心移至左脚，右脚立即向前弹踢。目视右脚。要领：弹踢时要收髋，用力。攻防含义：弹踢对方膝部。④...

武术初学者先练什么?
答：武术初学者先练基本功，武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。腿功；压腿、搬腿 、劈腿 、踢腿（分正踢、侧踢和外摆）、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。肩功：压肩、单臂...

儿童武术基本功
答：儿童武术入门基本功：1、手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。2、步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。3、腿法方面：练习正踢、侧踢、合、外摆四种直摆性腿法，弹腿、...

武术基本功是什么,该怎么练?
答：上述内容中的前四项，是基础中的基础，大多数的武术流派，几乎都是以这些内容作为入门的基础训练科目，只是在具体的做法上，各家会有细微的差别。以提高武术技术水平为主要目的的基本功，大致包括:以改善训练者力量控制习惯的...