中年人如何抵御衰老？
人随着年龄的增长会一点点变老，这时我们不可以控制的，然而我们的衰老过程却是我们自身可以控制的元素，在我们的生活中是不是经常遇到一些推销抗推荐他们的抗衰老产品在给我们，那么我们人到中年之后，如何才能延缓衰老？我们可以买一些抗衰老的产品，还要多锻炼身体比如做瑜伽就是可以延缓我们的衰老的运动。再有就是注意饮食做到这些就可以延缓我们的衰老。
人人都想要一个健康的身体，漂亮的脸蛋，魔鬼一样的身材，但是想要拥有这些必定是要付出代价的，更何况我们还要延缓衰老，所以我们要从三个方面入手。第一就是面部保养，多买一些抗衰老的护肤品和面膜对于面部进行保养，这是延缓面部衰老的重要方式，第二就是多运动，多做瑜伽类的运动俗话说“筋长一寸人，长寿十年”是很有道理的，这是延缓我们肉体衰老的方式，第三就是饮食健康，吃得好吃得健康才是我们发展的硬道理，所以吃好是延缓我们身体衰老的方式。
人到中年许多事情都不得已不能做了，但是可以确定他们都不想自己变老，尤其是女性朋友，但是我们必须清楚的知道我们的延缓衰老绝非是容易的事情，而且要想延缓我们的身体衰老就必须从我上诉三个观点来进行面部，肉体还有身体三个方面进行改善，这样才能够健康的延缓衰老。
小时候总是想着长大就好了，长大后又很想回到小时候，这时我们人类的通病，但是要知道这些也都只是我们的想象，是不切实际的。所以我们要做的就是力所能及的延缓我们的衰老过程，无论是想从那方面减缓衰老我们都是有办法的，所以不用过于担心自己老的快。
中年人如何保养身体延缓衰老？医生忠告：3个部位，要好好护着
1、生活要有规律
指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。
冬季应该早睡晚，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然。
2.饮食要合理
随着人们生活水平的提高，物质极大丰富，工作、社会交往频繁，一些人外出就餐机会增多，这样极易造成饮食的不合理。如暴饮暴食、食无定时、食无节制、挑食偏食，日久就会造成营养过盛，或营养素的不均衡，从而出现高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等多种饮食不合理造成的疾病。
中医提到，“高粱厚味，足生大疔”，说的就是多食肥甘厚味，可使人生疮长疔。过量饮酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想饮食合理，最好的办法就是在家吃饭，因为家里可根据身体情况做到营养合理，荤素搭配，食量适度。人到中年后，要多吃蔬菜、水果、低脂肪。这样可以预防心脑血管疾病或延迟一些中老年性疾病的发生。
巧食五味科学养生----人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。
3.坚持适当运动
生命在于运动，可根据每个人的体质等因素选择散步步行的长度，一般来讲，路程以3～5公里为宜。晨起或晚饭后均可进行。散步是有氧运动，好处很多：有助于消化系统，对慢性胃炎可起辅助治疗作用；防止腿脚的退化；提高心肺功能；降低血压；还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。
生活有规律，做到经常锻炼身体，开开心心的过好每一天，就会抵御衰老，人总是会衰老的，但是心情好就会衰老的缓慢一些的
要有良好的生活规律，早睡早起，要参加段练身体，也要补充维生素来态到如水果，草莓，苹果，如红枣很多含维生素C西红柿。
该老还是会老的，自然是睡眠最重要，心态也是，要看的开不要胡思乱想，胡思乱想会得病，而且中年免疫力也开始下降了，这时候多虑的话肯定会生病的。
我认为生老病死是人生的发展规律。可以养生，可以强身健体，但是如果需要药物去抵御衰老或者去维持现有的年轻，都是不科学的。中年人比较容易发福。中年人首先要控制自己的身材，再加上适当的训练就可以了。只要身体健康，比什麽都重要。
普通人如何选择最科学的抗老方式?
答：2. 选择适合的护肤品:市场上的护肤品种类繁多,普通人在选择时需要根据自己的皮肤类型和状况选择适合自己的产品。一般来说,选择含有抗氧化成分如维生素 C、维生素 E、绿茶提取物等的护肤品可以有效地抵抗肌肤老化。3. 注意日常护肤习惯:...
现在的年轻人如何抗衰?
答：(3)绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。2、纠正不良习惯 (1)...
老年人怎么预防心理衰老?
答：老年人需预防心理衰老 老年人要健康长寿，在解决温饱之后，要设法延缓心理衰老。心理衰老有如下现象：讲话缓慢啰唆，情绪不稳，性格固执，心情抑郁，有失落感、孤独感等。调查研究表明：老人最怕孤独寂寘。孤独对人的心理和...
老年人怎样才能越活越年轻
答：心胸豁达，不计较一得一失。家庭生活中当子女对自己一时照顾不周，或说句错话，有失礼之处时，自己应该宽宏大度。遇事斤斤计较，会带来不快，要“老糊涂”一点好。有所为，有所好。老年人可以干些对社会和家庭有益的...
老人是如何保养的?
答：3、生活规律，早上6点钟必须起床，晚上11点必须入睡。如果前一晚睡得不安稳，第二天要睡午觉，20~30分钟就可以。每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。其...
应对老年人心理衰老的方法是什么?
答：（1）精神状态要积极 积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老，保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。无论我们处于何种状态下，...
老年人想减缓自身衰老速度,需要如何养生呢?
答：因此老年人就需要加强身体的维护保养，尽量的减缓衰老速率。在这里给老年人提个提议，若是培养下列六个好习惯性，养生的作用可以越来越更强。1、吃易消化的食物老年人的肠胃作用不比年轻时代富强，因此在平常最好是挑选 一些...
人衰老的根本原因是什么?如何对待衰老
答：脂肪酸不平衡：人体需要脂肪酸以保证能量的供应，尤其是多不饱和脂肪酸，它是细胞能否进行正常新陈代谢的必需脂肪酸，但随着年岁的增长、与其它脂肪酸的不平衡比例、处于日渐加重 的状态。衰老原因之六 钙化作用失调：通过细胞...
70岁的老年人,究竟该如何正确的面对衰老呢?
答：对于70岁以上的朋友来说，他们已经进入了老年阶段，身体会有一些变化和健康问题。有些朋友总是担心这样的问题会不会变得更严重，或者发展成更严重的疾病。其实与其担心，不如我们以平和的心态面对一些身体衰老带来的常见问题，...