重庆小孩三岁了，如何才能让孩子长高一点？
饮食方面，要均衡饮食，多吃鱼，海带，紫菜及海产品，充足新鲜蔬菜（当季），水果，保证早晚各一杯配方奶粉，充牛奶约400毫升每日，避免挑食偏食，零食，少吃高脂肪高能量食物。钙是人体内一种重要的矿物质，骨骼形成离不开钙，但钙只增加骨的密度，并不能使骨头长长。话虽如此，在孩子长个子的时候，仍需要多吃富含钙磷的食物，因为这有助于骨骼的生长。
首先是饮食，主要是均衡营养一定别让孩子挑食，让他多吃肉，比如牛肉、鸡肉，每天必须喝牛奶。平衡膳食是唯一被证实可以促进长高的因素。孩子长个的时候一定要吃的全面、营养、均衡，包括各种碳水化合物、蛋白质、脂肪以及身体所需的各种维生素、矿物质。以下几种营养素更加重要。
我们这有个不错的食谱，就是在3-5月份给孩子喝(海马三七煲鸽子汤)，每个月喝两次，对孩子长高是有一定帮助的。她身高比同龄人矮点，她父母为了让她长高些就让她报了学校的篮球队，天天都在训练。这么多年过去了，前阵子看到她，个子确实是高了很多，看来是起效果了。
这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快很多梁教授说，晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。
所以小孩的身高也是跟父母是有很大关系的，一般父母身高都很高的话，小孩子正常生长的情况下，长大之后也不会很矮。因为钙主要是起强健骨骼的作用，并不能直接地促使长骨的生长。甚至是多多晒太阳，也可以补充一部分的钙物质，也可以让宝宝长高哟。
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这里收集了0-3岁的宝宝长高方法，还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释，希望对你有所帮助
促进人体长高的一个非常重要的激素一一生长激素，在深睡1小时后达到分泌高峰。所以在晚上保持充足的睡眠是非常有利于长高的。此外，睡眠时人体的肉是出于放松状态的，有利于人体关
节和骨骼的伸展。
2合理运动
合理的运动同样可以刺激人体内的生长激素分泌。家长要尽量让孩子每天进行至少30分钟的户外有氧运动，如篮球、羽毛球、游泳等。促进生长激素的分泌，还能晒太阳补充维 D ，促进亲子关系。
3高蛋白、均衡饮食
营养必须均衡，千万别偏食，特别要补充蛋白
质，含钙食物和维生素。牛奶、虾皮等含钙磷比较丰富的食物；蔬菜和水果中含有的维生素则是人体发育必不可少的。要注意的是，高糖及高碳酸的食品对人体没有任何益处，要少吃。
4定期监测，必要时进行干预黑
按照标准来看，定期监测孩子的身高。如果发现孩子的身高处于矮小的范围，需要尽早带孩子到正规儿科门诊就诊，及时查明孩子矮小的原因，并在医生的指导下科学干预孩子的身高。想知道每个年龄段的孩子的身高到底多少オ算达标
怎样才能使孩子长得更高
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