常见肉食及蔬菜所含的主要营养成分表{每100克含量}[蛋白质.脂肪.钙.锌]

猪肉每100克所含蛋白质（克）17、脂肪(克) 28 、钙(毫克)： 6、锌(毫克)： 1.77
羊肉每100克所含蛋白质（克）18、脂肪（克）4、钙（毫克）12、锌（毫克）2.14
牛肉每100克所含蛋白质（克）20.2、脂肪（克）2.3、钙（毫克）9、锌（毫克）3.71
狗肉每100克所含蛋白质（克）16.8、脂肪（克）4.6、钙（毫克）52、锌（毫克）3.18
兔肉每100克所含蛋白质（克）19.7、脂肪（克）2.2、钙（毫克）12、锌（毫克）1.3
其他肉类你可以看下以下网站，很齐全http://www.8rm.net/tool/yingyang/09/1/101.asp#d5
http://www.8rm.net/tool/yingyang/09/1/101.asp#d6
芹菜每100克所含蛋白质（克）0.6、脂肪（克）0.1、钙（毫克）36、锌（毫克）0.1
菠菜每100克所含蛋白质（克）2.4、脂肪（克）0.5、钙（毫克）72、锌（毫克） 0.85
胡萝卜每100克所含蛋白质（克）1、脂肪（克）0.2、钙（毫克）32、锌（毫克） 0.23
大葱每100克所含蛋白质（克）1.6、脂肪（克）0.3、钙（毫克）63、锌（毫克）0.29

猪肉每100克所含蛋白质（克）17、脂肪(克) 28 、钙(毫克)： 6、锌(毫克)： 1.77
羊肉每100克所含蛋白质（克）18、脂肪（克）4、钙（毫克）12、锌（毫克）2.14
牛肉每100克所含蛋白质（克）20.2、脂肪（克）2.3、钙（毫克）9、锌（毫克）3.71
狗肉每100克所含蛋白质（克）16.8、脂肪（克）4.6、钙（毫克）52、锌（毫克）3.18
兔肉每100克所含蛋白质（克）19.7、脂肪（克）2.2、钙（毫克）12、锌（毫克）1.3
芹菜每100克所含蛋白质（克）0.6、脂肪（克）0.1、钙（毫克）36、锌（毫克）0.1
菠菜每100克所含蛋白质（克）2.4、脂肪（克）0.5、钙（毫克）72、锌（毫克） 0.85
胡萝卜每100克所含蛋白质（克）1、脂肪（克）0.2、钙（毫克）32、锌（毫克） 0.23
大葱每100克所含蛋白质（克）1.6、脂肪（克）0.3、钙（毫克）63、锌（毫克）0.29

火腿：12.4 50.4 0 0
猪里脊20.2 7.9 6 2.3
猪排：16.7 23.1 14 3.36
羊肉： 23.2 13.8 13 2.14
山药：1.9 2 16 0.27
土豆：2 2 8 0.37
白菜：1.7 2 69 0.21
菠菜：206 0.3 66 0.85
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猪肉蛋白质14.5克，脂肪30.8克，钙11毫克，锌0.84毫克。
鸡肉蛋白质18.5克，脂肪9.6克，钙17毫克，锌1.29毫克。
牛肉蛋白质17.8克，脂肪2克，钙6毫克，锌1.77毫克。

火腿：12.4 50.4 0 0
猪里脊20.2 7.9 6 2.3
猪排：16.7 23.1 14 3.36
羊肉： 23.2 13.8 13 2.14
山药：1.9 2 16 0.27
土豆：2 2 8 0.37
白菜：1.7 2 69 0.21
菠菜：206 0.3 66 0.85
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火腿：12.4 50.4 0 0
猪里脊20.2 7.9 6 2.3
猪排：16.7 23.1 14 3.36
羊肉： 23.2 13.8 13 2.14
山药：1.9 2 16 0.27
土豆：2 2 8 0.37
白菜：1.7 2 69 0.21
菠菜：206 0.3 66 0.85
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查食物成分表，就能找到

常见肉食及蔬菜所含的主要营养成分(每100克含量)
答：猪肉1728 6 1.77 羊肉18 4 12 2.14 牛肉20.2 2.3 9 3.71 兔肉16.8 4.6 52 3.18 狗肉19.7 2.2 12 1.3

蔬菜,水果,肉类的营养成分表
答：蔬菜含水量大，碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维，是维生素C、胡萝卜素和维生素B2(核黄素)的重要来源，也是钙、铁等无机盐的重要来源。水果不仅酸甜可口，还含有多种维生素和矿...

肉类与蔬菜的营养成分
答：另一种肉类含有的重要营养成分就是脂肪。脂肪肉中的脂肪，可供给人体热量和必需的脂肪酸。脂肪的主要成分包括甘油三酯、脂肪酸以及少量的卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸、脂溶性色素等。[3]含大量脂肪的100克肥猪肉，可提供830千卡...

常见肉食及蔬菜的营养(每100克含量)
答：芹菜每100克所含蛋白质（克）0.6、脂肪（克）0.1、钙（毫克）36、锌（毫克）0.1 菠菜每100克所含蛋白质（克）2.4、脂肪（克）0.5、钙（毫克）72、锌（毫克） 0.85 胡萝卜每100克所含蛋白质（克）1、脂肪（...

常见食物中各种营养物质的含量(单位:克) 项目: 大米饭 蔬菜 水果 猪...
答：胡萝卜每100克所含蛋白质（克）1、脂肪（克）0.2、钙（毫克）32、锌（毫克） 0.23 大葱每100克所含蛋白质（克）1.6、脂肪（克）0.3、钙（毫克）63、锌（毫克）0.29 水果类 一、瓜果之王——西瓜的营养成分：...

蔬菜里面都含有什么营养元素?
答：蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘。绿叶菜中含有一定的维生素B2，对预防唇炎、舌炎、脂溢性皮炎都是非常有好处的。绿叶菜...

肉食蔬菜都有什么营养
答：从青菜里主要可以获得的营养成分有：水、矿物质（离子）、维生素等，给身体很好的营养补给：一、提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃五百克青菜，就能满足了人体所需要的维生素...

食物的营养
答：不过，不同颜色的蔬菜之间营养成分不尽相同，对健康的作用也有所不同，吃的时候还要尽量搭配食用。绿色蔬菜主要包括芥菜、菠菜等，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及多种微量元素，对高血压及失眠有一定的...

蔬菜所含的主要营养成分有哪些
答：共有三种营养成分，如下。1.维生素B。能量代谢的重要酶，帮助食物消化吸收，帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气，保护肝脏，维护神经系统正常，舒缓头痛。2.胡萝卜素。维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙。构成视觉细胞...

蔬菜里面含有什么营养成分?
答：和川陈皮素(Nobiletin)。参考资料来源：百度百科-蔬菜 参考资料来源：百度百科-矿物质 参考资料来源：百度百科-维生素 参考资料来源：百度百科-膳食纤维 参考资料来源：百度百科-类胡萝卜素 参考资料来源：百度百科-类黄酮 ...