如何运用“番茄时钟”提升孩子的效率？
番茄工作法可以有效的减少孩子在学习或者完成某个任务时的时间焦虑感，将孩子的精力集中在完成事情本身上来。在番茄时钟里，孩子会心无旁骛，大脑高速运转，同样也会让孩子拥有更加清晰的思路，注意力得到极大的集中。通过设置不被打断的番茄时钟，孩子的专注力和耐力得到了极大的锻炼，从而有效的提高学习或完成任务的效率。同时，番茄工作法也可以把孩子完成某项复杂的学习或任务的过程分解为一个个眼前简单的番茄时钟，减少孩子对某项复杂事情的惧怕心理。
番茄间段5点起床5-8点——番茄
8点早餐杂务
9-12点——番茄
12点午餐午睡
14-18点——番茄18点晚餐19-23点——番茄
结每番茄总数15-28等
变数于沟通沟通间没番茄计划外电或议能废掉3-4番茄
注意全番茄都用于工作
越早番茄越适合工作比早晨起全工作（用于计划番茄昨晚）
晚餐番茄更适合用习
重要工作间连起尽量往前挤段间尽量逃避沟通
每才能习间比较劳逸结合效
“番茄工作法”是一个风靡全球经典的时间管理方法。
孩子在进行时间管理时可以这么用：选择一个学习任务，设定一个25分站的定时器，专注学习，中途不允许做无关的事，直到定时时间到，这就是一个“番茄钟”；休息5分钟，继续下一个番茄钟。每4个番茄钟做一次长时间的休息，大概30-60分钟。在实际运用的时候，可以根据实际情况来做一些细微的调整来适应自己，例如你可以选择每两个番茄钟做一次长时间的休息。
孩子运用“番茄工作法”进行时间管理时，有以下几个方面需要特别注意：
1、根据孩子任务情况可以调整时间长短，每个番茄建议：15-30分钟
2、休息时间可以调整在：5-15分钟
3、根据不同年龄段的孩子，每3-4个番茄钟结束以后，可以休息30－60分钟
4、在3-4个番茄钟结束以后，父母一定要给孩子足够的自主休息的时间，并事先进行约定，否则孩子会逆反，不会配合。
5、我们要和孩子做好沟通，番茄时间内尽可能的专注，尽量不要因为一些小事情被打乱。
6、如果万一被打搅，父母要应对，要和孩子沟通尽量避免。在训练孩子的过程中，需要一些时间让孩子适应，父母要有足够的耐心，帮助孩子养成专注的好习惯。
很多父母会闻到：有的任务不需要25分钟怎么办？有的任务超过25分钟怎么办？
1、建议是父母和孩子在沟通做计划时，建议孩子把大任务分解，把小任务合并。比如某项作业要35分钟做完，我们和孩子大概找到25分钟会做完的部分，进行任务的分解，再把一些小项目，或者调整番茄的时间都是可以的。
2、如果有一些任务，孩子在25分钟时间内提前完成，父母可以提前建议孩子把剩余的时间用于作业的检查、学过课程的复习或者是课程的预习等等。
番茄工作法最大的作用就是，让孩子专注学习，劳逸结合，比较符合孩子的身心发展规律，更加科学有效并且特别简单，父母可以教会孩子使用。
这个问题我一定要来回答，因为我在班级教学中，就运用了“番茄工作法”，而且取得了一些成效。
一开始我和孩子们说我要给大家定个番茄钟，大家都很好奇，后来在背诵课文，抄写生字词时，我都用了这个方法，除了效率提高，孩子们作业的正确率也提高了。
有一次自习时间，有个孩子主动和我说：老师给我们定个番茄钟吧！
想要作用“番茄工作法”，首先要了解它是什么。
什么是番茄工作法？
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄钟能让孩子们更佳专注的做事情。要想给孩子使用，要注意这几点。
1.工作内容要和孩子商量，最好由孩子决定。
2.时间要从短到长。
3.要劳逸结合。
4.孩子做到了，该有的奖励一定要兑现。
5.买一个孩子喜欢的闹钟。
6.一次最好只做一件事情。
7.要提前列出计划和清单。
每个孩子都有具体而特殊的情况，具体内容要视情况随时调整。
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孩子专注力太差，做事情精力不集中，上课总是会开小差、写作业拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，30分钟可以完成的作业，1个小时还没完成，让许多家长非常头疼、困惑。在学习目标管理课程中介绍了番茄工作法，帮助我们大人用来管理自己的时间，那么把番茄工作法用在孩子身上我们家长该怎么引导孩子去做呢？
1、画番茄的方法
当孩子在做作业的时候，我们和孩子约定一个番茄的时间是25分钟。这25分钟之内，不许做其它事情，专心写作业。如果一个番茄时间内没有写完作业，则再开始下一个番茄。中间休息时间根据当时的情况来定10或者15分钟。自己哪项作业用了几个番茄钟，让孩子自己画番茄出来。
2、提前给孩子约定
当家长对孩子说放学后要好好写作业，这个时间范围太大了，没有说具体的完成作业的时间。但是当我们跟孩子约定，先写一个番茄的作业，只要25分钟，孩子就会很愿意的去写作业。
3、家长以身作则
培养孩子的良好习惯，家长要以身作则，给孩子树立榜样。答应孩子的事要做到，说好6点带她出去玩，就不要让他等到6点半。
培养孩子良好习惯是一个长期而艰巨的过程，番茄工作法的应用需要我们的家长和孩子一起去实践、去探索，找到适合孩子的一个学习的方法。
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我是魏华，也是米妈，是一位实战派亲子教育专家、儿童学习力提升研究专家，著有育儿书籍：《嘘，告诉你一个秘密》、《不急不吼，轻松养出好孩子》
如何才能提高学习效率
答：番茄时钟五步法 第一步：选定需要完成的任务 第二步：将番茄钟设置到25分钟 第三步：开始工作 第四步：25分钟后休息5分钟 第五步：进行循环，每四个番茄钟后休息20分钟 请点击输入图片描述 贰 最有效提高学习效率的几个时间 生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地...
如何有效的提高学习效率?
答：学习是注重方法的，无论学习什么，都是有重点的，你只有抓住重点，进行深入理解、反复记忆，达到融会贯通的效果。在学习的时候，一定要高度集中注意力，使自己全身心的投入到所学的东西里面，这样就会事半功倍，提高了效率，有效的节省了时间。千万不要打疲劳战，要选择一天中最清醒的时刻，来学习最重要...
孩子的专注力训练方法?
答：锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。2、也可以做运动提高自己...
时间管理的四种方法
答：时间管理的四种方法有番茄工作法、GTD时间管理法、帕累托法则、六点优先工作法。1、番茄工作法 番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，由瑞典作家弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更加微观的时间管理方法。如果用一句话概括番茄工作法的过程，那就是，设定番茄时钟（25分钟），开始完成任务...
如何提升孩子专注力?
答：1家长应该多表扬，多鼓励可以增加孩子的信心。2孩子学习的时候，家长不要打断孩子的学习，也不要对孩子进行过多的干扰。3如果孩子经常上课走神，专注力不集中，家长应该耐心的与老师交流沟通，让老师帮忙。记得在我孩子读初二的过程，他记忆力很不好，背单词总是犯困，各科的成绩都很不差。偶然找到了潜力...
训练专注力?
答：二、专注力训练方法 1、听字训练 具体训练方法：父母找一篇短文，让孩子专心听，当孩子听到含有“我”字的时候就用笔在纸上打一个对勾“√”，父母读完后统计“我”字共有多少个，每次练习到孩子对勾个数与短文中“我”的个数相同为止。随着孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字数。2、听词语举手 ...
怎样锻炼孩子专注力?
答：专注力是一个汉语词汇，读音为zhuān zhù lì，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。提升孩子的专注力的九个方法：方法一 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量 让孩子在规定时间内...
培养孩子专注力?
答：如果孩子一开始觉得难，可以先做3X3，4X4的形式，以后再增加难度。父母也可以和孩子竞争，这样可以缩短训练时间，增加训练兴趣。2.番茄时钟聚焦法 番茄钟的具体方法是把25分钟设定为番茄钟，在这段时间里专心做事。25分钟过去后，再休息5分钟。番茄时钟浓缩法简单易行，可以根据孩子的浓度确定番茄时间，可以...
提高孩子专注力10方法?
答：每天安排一个时间（5－10分钟）让孩子选择他们喜欢的儿歌或者童谣大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在表演的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放...
如何通过Forest App实践番茄时钟工作法并种出虚拟森林?
答：本文要介绍的是专为提升效率而设计的手机应用Forest，它采用了独特的番茄时钟工作法，对使用者的专注力进行挑战。一些人对其赞誉有加，认为它独特且有吸引力，但也有人持保留态度。Forest巧妙地将传统的番茄时钟工作法与实际操作结合，通过虚拟的树来象征用户的时间投入。当你开始一段专注时间，App会种下...