去西宁旅游需要注意什么？

我不知道你是哪里人，所以我以Xi安为例。
服装:七八月份穿短袖，带外套。如果想在青海湖边住，最好带件厚点的外套。我甚至穿了一件毛皮背心。哈哈。无论是市区还是青海湖，早晚都会很冷，要做好准备。穿一条舒适的裤子。短裤什么的，最好不要。如果呆两三天，一条裤子就够了。如果你呆的时间长，再看看。袜子也是薄带厚。当然，这取决于你的鞋子。我穿着帆布鞋去的。在湖边的时候，我换了一双厚袜子。呵呵，如果我穿的是登山鞋或者登山鞋，应该不会有这个问题吧？如果是自驾，可以随便穿鞋。如果是自助，舒适的鞋子很重要，普通球鞋就好。
药品:如果身体虚弱，多准备一些药品，比如红景天胶囊(这个要提前四五天开始服用)，感冒药，胃药，诺氟沙星，止痛药，消炎药。根据自己的体质带。上火最好吃点药，因为西宁比较干燥。我鼻子很干，有的人流鼻血，但是我有点烦躁。
防晒霜是必须的。不要带爽肤水，带润肤霜。同理，很干。
帽子，头巾，墨镜根据自己的习惯。因为我不爱这些东西，但是去过之后，我觉得应该还是有帽子的。如果当时戴了，估计鼻子就不会被晒伤了。
剩下的，什么相机，手机，充电器，零食，卫生纸，湿巾...根据自己的行程来看。钱少就多带点东西。如果你有更多的钱，你可以在别的地方买。

我不知道你是哪里人，所以我以Xi安为例。
服装:七八月份穿短袖，带外套。如果想在青海湖边住，最好带件厚点的外套。我甚至穿了一件毛皮背心。哈哈。无论是市区还是青海湖，早晚都会很冷，要做好准备。穿一条舒适的裤子。短裤什么的，最好不要。如果呆两三天，一条裤子就够了。如果你呆的时间长，再看看。袜子也是薄带厚。当然，这取决于你的鞋子。我穿着帆布鞋去的。在湖边的时候，我换了一双厚袜子。呵呵，如果我穿的是登山鞋或者登山鞋，应该不会有这个问题吧？如果是自驾，可以随便穿鞋。如果是自助，舒适的鞋子很重要，普通球鞋就好。
药品:如果身体虚弱，多准备一些药品，比如红景天胶囊(这个要提前四五天开始服用)，感冒药，胃药，诺氟沙星，止痛药，消炎药。根据自己的体质带。上火最好吃点药，因为西宁比较干燥。我鼻子很干，有的人流鼻血，但是我有点烦躁。
防晒霜是必须的。不要带爽肤水，带润肤霜。同理，很干。
帽子，头巾，墨镜根据自己的习惯。因为我不爱这些东西，但是去过之后，我觉得应该还是有帽子的。如果当时戴了，估计鼻子就不会被晒伤了。
剩下的，什么相机，手机，充电器，零食，卫生纸，湿巾...根据自己的行程来看。钱少就多带点东西。如果你有更多的钱，你可以在别的地方买。

紫外线强是一件事，早晚冷，要带保暖衣物。

重要的是你的身体要好，没有高血压、心血管疾病等，因为西宁是高原，火车站的海拔高度就已是2222米了，如果你不能适应海拔高度，那么就要准备点如红景天等增加氧气的药物，否则，高原不适症也是很不舒服的。

西宁有东大寺比较有名，还有青海湖，到那里看看那里的风土人情已大有感触。

青海旅游注意事项　　1.青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。
　　2.青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
　　3.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
　　4.清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。
　　5.藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。
　　6.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
　　7.如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
　　8.塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
　　9.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。
　　10.在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。 高原旅游注意事项　　海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
　　一、常见的高原旅游注意事项：
　　多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
　　戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
　　学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
　　刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。
　　此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。
　　二、有关高原反应的一些常识：
　　1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。
　　2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。
　　3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。
　　三、小帖士：
　　1．在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？
　　高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。
　　2．刚上高原就吸氧好吗？
　　首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比 较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。
　　3．高原皮肤如何何养？
　　建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要 洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
　　4．高原上戴隐形眼镜行不行？
　　戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔关系不大。
　　5．初到高原感觉发烧、耳背，正常吗？
　　因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0．5℃至1℃，但如果在发热的
　　同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的听力障碍。
　　6．在高原上可以喝酒吗？
　　建议在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
　　四、其他健康事项
　　1、注意保暖，．在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
　　2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明， 轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
　　3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
　　4、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
　　5、小心中暑。高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝 水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清 醒时，应给他补充水分。
　　出现低血糖怎么办？
　　1．无论是乘车还是游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐，一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上吃几粒糖果，大约10至15分钟就会恢复正常。
　　2．如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途行进中，身上未携带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点。
　　3．如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，要毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。
　　腿脚出现浮肿怎么办 ？
　　初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：
　　1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。
　　2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
　　3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
　　4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

去西宁旅游该如何制定攻略?
答：制定西宁旅游攻略时，可以按照以下步骤进行：确定旅行时间：首先确定你的旅行时间，包括出发日期和返回日期。考虑到西宁的气候特点，最佳旅行时间是春季（4月至6月）和秋季（9月至10月），此时气温适宜，景色美丽。研究目的地：...

青海湖旅游有多安全?西宁旅游注意事项
答：去西北旅游有一些注意事项要知道。当然，并不是所有的城市都会引入。下面边肖简单介绍一下在西宁旅游的注意事项，当然还有大家比较关心的安全问题。让我们来看看边肖。:西宁旅游注意事项1.穿衣服保暖西宁旅游气候比较冷，旅行中...

去西宁应该注意哪些地方
答：天气方面 西宁的气候相对较为宜人，但也会有一些较大的温差变化，尤其是在春季和秋季。如果你准备在这个时间去西宁旅游，那么一定要注意保暖防寒。同时，在夏季时西宁的白天温度可能较高，但晚上温度突然下降，所以最好携带...

去西宁应该注意哪些
答：去西宁应该注意哪些 西宁是一座美丽的城市，是西藏自驾游的重要途径之一。去西宁旅游需要注意以下几点：交通出行 如果是自驾游，一定要注意汽车的油量以及路线的选择。由于西宁有较高的海拔，所以汽车行驶时需要注意一些问题。另...

过几天去西宁需要注意什么?去青海旅游需要注意什么?
答：我应该做好防晒措施，因为那里的紫外线很强，所以尤其是女生如果不防晒就要注意防晒我不想被晒黑！如果是在西宁，不会有高原反应，但是如果要去周边地区，可能会有高原缺氧的情况，所以要带一些必要的药物！西宁有很多特色小吃...

去西宁旅游需要准备些什么
答：需要准备的的物品如下:1、舒适的鞋子，外出旅行运动量大，合适的鞋子能减轻劳累感。2、外出旅行药品不可缺少，如消炎药，止痛药，感冒药等。西宁海拔较高，进入西宁旅客会有不适感，药品能保障旅行者的安全。3、西宁海拔较...

西宁旅游注意事项
答：西宁旅游注意事项：1、食 西宁当地的气候干燥，游客应该加强蔬菜水果的摄入量，切忌无节制的食用羊肉，以免引起上火。在西宁有许多的当地名吃，游客可以前去品尝，但不要食用过多。在食用特色小吃，当地水果时，一定要考虑到...

去西宁旅游穿什么衣服?西宁旅游线路推荐
答：这是许多人选择在西北部参观的一站。下面介绍一下去西宁旅游穿什么衣服，路线推荐。过来看一看。西宁气候穿衣及风俗注意事项西宁是一座高原地区的城市。整体气温较低，夏天非常凉爽，适合避暑。但是其他季节比较冷，需要多注意...

9月下旬去西宁最好的月份去西宁旅游需要注意什么
答：每个人都要准备厚厚的保暖。好的,多准备些衣服。 4.最适合去西宁的月份是几月青海11月适合旅游吗?11月的青海冷吗?青海11月平均气温-8~8。你以为11月的青海只有冷,没有夏天生长的草和秋天黄色的油桃花,有什么可看的?西北的景点...

去西宁旅游需要准备些什么
答：因为西宁冬天的温度可达零下十几度。4.必备的医用药品：药品是旅游时非常重要的，如果出现什么意外可以得到及时的处理。可以带一些日常用到的感冒药、肠胃药、晕车药、止疼药、创可贴、风油精等。