我是高一的学生，女，平时可以控制住自己的懵懂情感，但最近突然喜欢上了一个男生，情绪异常波动，怎么办

这感觉就像看上一台手机了，没钱买，就那种感觉了～～自己平稳一下心情吧～～

好好调整一下情绪，上学还是需要去上的，现在社会，文凭还是非常重要的。
高中（Senior high school），是高级中学的简称，我国中学分为初级中学与高级中学（普遍简称初中和高中），两者同属中等教育的范畴。
高级中学是我国九年义务教育结束后更高等的教育机构，上承初中，下启大学，一般为三年制，即高一、高二、高三。

高中相关：
我国普通高中的教育体系还在不断完善、改革。由最初的全国各地大统一发展到文理科的出现，接着给予部分省市自主开展高中课程改革，给予有能力的出版社出版高质量的高中教材，打破了曾经人教版教材一枝独秀的局面，后来选修课的出现使高中展现出新的活力。

你现在正处于青春期，郁闷和低落情绪的产生是因人而异的，产生的原因可能有：对“应激源”产生的反应;在工作、学习或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。 如果你最近一直这样，可以试试以下几个方法： 1.自我暗示法 据科学研究，人的体力、智力和情绪都是有周期的，也就是说体力有充沛和虚弱的时候，智力有反应敏捷和迟钝的时候，情绪有激昂和消沉的时候。因而，一个人有时候可能会出现自己不明原因的情绪低落。这些时候，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)并不是有意要伤害你，要做到能忍则自安，否则，将是自己给自己找别扭。 还有一种自我暗示的方式就是自我庆幸。当你遇到不幸与挫折时，不应该灰心丧气，而应该高兴地想：“事情原本可能会更糟呢。” 2.宣泄法 宣泄可以采用以下几种方式： 自我发泄：消除郁闷情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。 其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当低落情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。 3.自我美化法 自我美化指个体用以避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果。自我美化的过程往往采用下面几种方式： ①向下的社会比较。当你为了弄清自己在群体中的价值位置，而既定的自我价值目标落空时，与向上的或与自己类似的人比较就可能大大挫伤你的自尊心，这时你可以进行向下的社会比较，想象有些人的价值还不如你呢。向下的社会比较可以避免自信心的降低和妒忌心的上升。 ②有选择地接受反馈。当行为结果的评价性反馈有损于自尊时，便可以有选择地接受反馈信息。例如：当比赛失败时，可以这样归因：“这是一次不公平的竞争。” ③缺陷补偿。人们在充当社会角色时，不可能事事成功，当自我角色目标失败时，便可对相关的社会角色的重要性做重新评价，以此进行自我定义，补偿自己的角色缺陷。例如：一个恋爱不成功者可以这样认为：“工作对我来说比恋爱更重要。”缺陷补偿有助于个体度过困境，在困境中强调自我的“优势”有助于增强自信心。 ④自我照顾归因。归因指行为与事件原因的推论。这种方法是通过强调个体对积极的合乎期望的好结果的作用，缩小对消极的不合乎期望的坏结果的责任来保护自尊。例如：考试失败时把它归因于试题难度和考场上的运气。 以上几种方法的采用有积极的方面，也有消极的方面，但这些可以避免自尊心的受损和消极情绪的产生。 4.转移法 就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式： ①忆喜忘忧。把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。 ②听音乐。当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。 ③为你所好。当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。 ④积极工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人心烦的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。 ⑤运动。运动促使人全身肌肉紧张;使血液中的内分泌激素改变;减少大脑皮层疲劳;减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担;提高植物性神经系统的能力。因此，运动往往能使人忘却悲伤，恢复信心。 ⑥睡觉。有些人心烦时，往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，却是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说：“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠可令人精神振奋。 5.冷静分析法 遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。 ①正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会是光明的，但也有阴暗面;世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。 ②正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”;要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 ③自我鼓励。要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。 6.饮食也能改变心境 注意平衡饮食可以避免秋季忧郁症。富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情;香蕉是秋季忧郁症的最好的一种“解药”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺;富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比较容易地改善忧郁症患者的心情;面条可以提高血糖水平，可让人感觉良好。同时可以多吃一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利调节情绪。也可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料，以改善心境。 此外，研究表明，多接触鲜艳色彩，有振奋精神作用。因此，当你感到郁闷或情绪低落时，应避免黑色和深蓝色服装及环境。另外，亮光也有抵抗忧郁的作用。不论蓝灯还是白灯都有好处，不需在阳光下曝晒，只要多在户外活动，室内保持充分亮光就有作用。 总之，凡是长期心情不好的人，往往都是那些想得多而有效行动少的人。因而当你感到郁闷或消极情绪产生以后，不妨根据自己的情况，选择使用上述的一些方法来进行自我调节。

希望采纳

高一新生焦虑需要心理疏导吗
答：它能够使你情绪振奋，引起轻松愉快和舒适的感觉，并使大脑皮层、边缘系统和植物性神经的功能得到改善和加强，尤其是考生在复习的间隙可以听听音乐来令心理充分放松。值得注意的是，这些音乐必须是不带歌词的、纯粹的、舒缓的音乐...

我是个高中生,现在很压抑,很迷茫,有消极的情绪,怎么办?
答：偷摘水果被蜜蜂给叮到怕了,笑一个吧,功成名就不是目的让自己快乐快乐这才叫做意义;请你听一听刘昔君的《我很快乐》:我也不会难过你不要小看我,有什么熬不过大不了唱首歌,虽然是悲伤的歌声音有点颤抖,也比你好得多我还是很...

如何解决高一学生带来的心理压力?
答：这很正常。我也是过来人 下面我分享一下方法吧。以前高一的时候我也压力很大，成绩不好还要即将分科很是迷茫。那么造成这种焦虑来源于什么呢?那就是不踏实。那么怎么让自己踏实起来呢，那就是放下焦虑，做好眼前的事情，所以...

我是一名高一的学生。别人骂我或是反对我的话。我可能一天的心情都不...
答：不会自我调节！适当的放开点·别去多管·多想别人的说法和意见·

我是一名高一学生,最近开始因小事而痛苦不安
答：父母养育你不容易，有什么开心或不开心的事情要跟父母分享，他们作为过来人，也会开导你，别把烦恼放在心里，说出来，会好受一点。千万别对父母发泄，因为他们是最亲近你的人。心情不好，可以试试我上面的方法，很管用的，...

我是个在学校每天的心情很不好(具体看下面的)我该怎么办?
答：其实我在高中阶段也有过这种心里，但是人终究是要经历各种各样的考验，等过几年之后你会发现现在的烦恼也没那么烦心，甚至有些怀念高中生活。在这个年纪我们能改变的东西很少，只能选择自我缓解，如你所说父母对你不理解，那么...

我是高一的学生,由于学习的不理想,让我很苦恼,我希望情绪上和学习成绩提...
答：我现在是高一的女学生,在初中的成绩还可以,自从上了高中以后成绩很不理想,与以前落差很大!最近我的情绪一直都不好,成绩的不理想让我很害怕再加上学习压力很大,使我头很疼,总觉的上不来气,请问有办法解决么?谢谢了! 展开 ...

我到底怎么了?高一,我为什么每天心里难受,一节课也听不进,整天一
答：一、父母对孩子的期望目标过高与孩子的实际差距太大,给孩子造成了沉重的心理压力。 如今的孩子,从小学起就在家长望子成龙的“关怀”下,在同学之间激烈的竞争中,背负着沉重的学业,为了达到考上大学,甚至名牌大学的目标,不分白天和黑夜,...

为何学生上了高中以后,心态会变得很压抑?
答：在这种大的环境下，慢慢的可能自己就不太愿意出去玩了，心态什么的也会变得很压抑，不愿意与人过多交流一些东西，更多的是把事情藏在自己的心里。②伴随着成长，自己的心理已经慢慢变得更加成熟。上高中的时候，正是孩子心理...

我高一,最近很烦恼,不知道为什么回家写作业经常心里难受,想起学校里的...
答：然后如果在班级最后一名，也不用太伤心，反正都最后一名了，怕啥，没人会跟你争这个位置；所以更要摆好心态，知识点一个个的去补救 以上两种不是为了打击你，而是你要建立自己的信心，放开自己，不要顾虑太多！现在在读...