在中国人的传统节日中，走亲访友是必不可少的。而在众多游子回家探亲时，也少不了回家与亲人团聚。然而在团聚之时，一些人也会因为“大吃大喝”“大鱼大肉”给身体带来一定的损伤。因此节日期间我们要格外小心，防止各种慢性疾病发生！

1、节日期间饮食要注意

节日期间，大鱼大肉、辛辣食物、酒都是必备的重口味食物。虽然好吃，但却不利于健康，因为这些食品中的脂肪和胆固醇含量非常高，而这两种物质会在人体内合成大量脂肪进行储存，并随着血液流向全身各处，对人体有严重危害。

如果进食过量，不仅会使脂肪沉积于人体各处，还会增加胆固醇在血液中的含量，使得动脉硬化发生。而大量摄入高蛋白食物也容易使人体产生较多脂肪酸和热量，引发肥胖。节日期间很多家庭都会食用一些火锅、麻辣烫、烧烤等食品，这些食物中的油脂含量也比较高。如果食用过多的话很容易就会增加患心血管疾病和脂肪肝的风险。

2、节日期间不要过量饮酒

很多人喜欢饮酒，但饮酒过度也是非常危险的。据有关研究发现，每天喝4两酒会导致一种癌症，并且这个癌症还有可能会遗传给下一代。如果是长期饮酒很容易导致酒精性肝炎，这种肝炎病毒是引起肝癌的主要原因。而且由于乙醇可促进乙醛的形成，导致乙醛脱氢酶活性降低，乙醛就会在肝脏内堆积导致乙醛血症而诱发肝癌。因此节日期间饮酒还是需要控制好量的！

3、节日期间不吸烟

在节日里，许多人喜欢一边吸烟，一边在餐桌上大谈特谈。实际上，烟与健康也息息相关。吸烟不仅会损害人的身体健康，还会引起多种疾病的发生。如肺气肿、肺癌、心脑血管疾病等。吸二手烟的人就更惨了，明明没有抽烟，还要受到伤害。

通常来说，多运动和规律饮食是防止各种“节日病”的最好办法，这是因为节日期间多运动可以使身体保持良好的状态，同时提高身体机能与免疫力，从而达到预防疾病的作用。此外，规律饮食也是很重要的，这也意味着节日期间除了大鱼大肉外，还要多吃蔬菜清淡饮食，从而才能确保营养均衡，有效预防疾病。

要想防止各种“节日病”的发生，可以提前做好节日计划，不要过度劳累，同时也要有节制的玩乐。

这个就是注意吃东西的时候不要吃太多，就是要适量

什么是节后综合症 如何预防
答：所谓的节后综合症，就是很多人在逢年过节的时候，会出现精神不振，肠胃不适，焦躁不安等等情况，这些情况其实是人们在假期中吃喝玩乐过度所引起的，一旦节假日结束，他们需要上班，可能会引发多种问题。既然这样，该如何预防节后综合症？1、放松身心 节后可能有部分人群表现出烦躁焦虑的心情，主要是过年期间...

请问该如何预防食物中毒呢?
答：1、由于家庭厨房设施设备、人员、操作等无法满足相应的卫生要求，因此尽可能不要进行规模较大、期间较长的家庭式宴席聚餐（尤其是郊县农村），以减少食物中毒的发生。2、防止生熟食品交叉污染，切不可把煮熟的食物放在盛过生海鲜、生肉且尚未洗干净的容器或碗盘里；准备两套刀、砧板，分开制作生熟食品；...

防止“假期综合症”,家长需要如何给孩子开学收心呢?
答：家长要对照学校的假期安排要求，看看孩子的暑假作业是否完成。对尚未完成的，要尽快安排时间完成。有些孩子会利用最后几天“突击”一下，最后搞得身心俱疲，作业只能草草应付不说，还可能会影响到正常开学后的学习状态。如果家人真的发现孩子有暑假作业没完成，在督促孩子的同时，要帮孩子合理规划一下“补...

“五一”假期来临,防止放松防控和过度防控该如何平衡?
答：防止放松防控：检查健康码和行程码还得坚持 五一假期是要来了，但这并不意味着我们就要放松疫情防控措施，当面对有外地人来到本地的时候，我们一定要坚持检查健康码和行程码，同时也必须完成必要的测温工作，如果当地需要核酸检测，那么还要检查核酸检测报告，这才是防止放松防控的一种有效措施。防止过度防控...

端午假期多地景区客流增多,疫情防控与游客服务该如何两全?
答：也是把游玩计划提上了日程，希望带着自己的家人能够到处欣赏一下美丽的自然风光，呼吸新鲜的空气，让自己的心情可以得到放松下来。而端午节假期我们可以看到，多个景区的游客量都在增多当中，那么疫情防控与游客服务该如何做到两全呢？景区方面要及时的发布可以进入景区游玩的防疫政策，不同的景区会提出不同的...

如何防止家里的小朋友乱动我的东西?
答：我认为有以下几种措施，可以防止你家里小朋友乱动你的东西：1、找一个有锁的抽屉。把你认为不应该有小朋友碰到的东西放在这里。2、放在比较高的位置。这样小朋友的身高触碰不到也是相对比较安全的。3、放在箱子里锁起来。因为箱子上有锁，小朋友打不开。这样就杜绝了他乱动你的东西。4、单独放在储物...

我不会为人处世,在工作中宿舍里生活中,如何防止别人一起玩,不理我...
答：结论:在工作和生活中防止别人欺负自己需要建立自信心和良好的人际关系。解释原因:如果一个人缺乏自信心和与他人相处的能力,容易被人欺负和排挤。要想防止别人的欺负,首先要提高自己的自信心和自尊心,学会与他人积极沟通和交流,让自己得到认可和尊重。其次,要对他人保持善意,学会尊重他人,理解他人,建立良好的人际关系,...

炎热的夏天总是来的措不及防,我们该如何预防中暑呢?
答：广东的天气就想是婴儿一般，说变脸就变脸，4月份穿个大棉衣，5月份却要开空调才能度过了，往往这个季节，体质较差的人群都比较容易中暑，那我们该如何预防呢？天气太热，想要预防中暑，如果是在外面，首先应减少外部热量的接收，同时还应该要注意减少体内热量的产生，也要注意如果在初步中暑的情况下，应立即...

大学生活平常应该怎么预防安全呢?
答：大学生的安全涉及到每个人的学习及日常生活,具体包括:人身安全、财产安全、防火安全、生活安全、交通安全等等,要从这些方面来进行防范。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 傻傻的我好累 2020-09-08 · TA获得超过436个赞 知道答主 回答量:2347 采纳率:24% 帮助的人:24.5万 我也...