减肥时候，晚上不吃东西能吃甜瓜吗

减肥晚上不吃东西是可以吃甜瓜的，但是建议你该吃苹果，原因如下：
1、甜瓜的含糖量相对苹果较高，虽然你晚上不吃东西，但是实际上你摄取的糖分并没有减少，达不到减肥的目的。
2、甜瓜的维生素含量没有苹果高，甜瓜的含糖量会使肠胃增加负担，维生素促进消化的效果也不是很好。
3、甜瓜的消化时间相对于苹果较长，苹果在半个到一个小时就可以消化完，甜瓜给一个多两个小时。
由此可以想要达到减肥的目的，甜瓜并不是你最好的选择。

甜瓜的热量和减肥功效别名：甜瓜、甘瓜、库洪（维吾尔语）热量：26
大卡（每100.0克）功效：四星减肥食物，单位热量较低分类：水果，瓜果类来源：薄荷核心食物库添加照片介绍：甜瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物，原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。适用人群：一般人群均可食用1.
夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用；2.
出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。营养价值：1.
甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；2.
甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；3.
甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；4.
现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；5.
甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。食用效果：甜瓜味甘，性寒，无毒；有清热，润肺，利尿的功效；应用于便秘：鲜瓜500克，每天早晚各服1次。

甜瓜是人们日常生活中常见的水果之一，它营养价值丰富，适量食用还有助于人们的身体健康，深得人们的欢迎和喜爱，有人说甜瓜可以减肥，有人说甜瓜会让人发胖，那么甜瓜到底是减肥还是增肥？减肥期间吃甜瓜会发胖吗？

甜瓜减肥还是增肥 

1 根据实际情况而定。 适量食用减肥 甜瓜本身脂肪、热量都比较低，大约每100克的甜瓜中含有26大卡的热量，属于低热量的食物，其次，甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质可以促进肠胃蠕动，有排毒通便、利水的功效，适量食用具有一定的促进减肥的作用。 过量食用增肥 香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中，从而可能会引起发胖。

减肥期间可以吃甜瓜吗 

2 可以食用食用。 甜瓜热量较低，脂肪也不高，同时还含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、铁、铜等营养元素，适量食用甜瓜可以帮助减肥期间的人补充日常所需的能量，增强他们的饱腹感，从而减少他们对其他高热量食物的摄取，对减肥具有一定帮助，所以减肥期间是可以适量食用甜瓜的。

不吃饭吃甜瓜能减肥吗 

3 不建议不吃饭吃甜瓜。 甜瓜虽好适量食用对减肥有一定的促进作用，但是甜瓜性寒，在空腹的情况下食用过多甜瓜可能会加重人体内的寒气，加重人体胃肠道的负担，从而可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状，不利于人体健康，其次，甜瓜中还含有大量的膳食纤维，人体没有可以直接消化膳食纤维的分解酶，空腹的情况下过量食用甜瓜，会导致膳食纤维在体内堆积过多，可能会刺激到人体的胃肠道，对人体健康造成威胁，所以一般不建议还没吃饭就吃甜瓜。

甜瓜不会减肥也不会增肥，它只是普通的水果；可以适当吃一些，因为甜瓜里的糖分很多所以不能多吃。

减肥期间可以吃甜瓜。甜瓜虽然含有大量的糖分，但是不会对人有肥胖的刺激作用，可以在减肥期间吃甜瓜。不仅能够满足食欲，而且还能补充能量。

100克甜瓜的热量只有27大卡，热量不高，减肥期间可以吃，但是也不要多吃。

最好不要吃，因为含糖量太高，对于减肥没有好的帮助，吃多了可能反而会增肥。

减肥不能吃的食物?
答：减肥不能吃的食物有很多，首先不能吃高热量、高脂肪的食物，比如烧烤、油炸、奶油等食品，这些食物容易导致人体内的热量增加、脂肪增加，造成体型发胖，减肥时的反弹。其次减肥不能吃高糖量的水果，比如西瓜、哈密瓜、橙子等...

想减肥的人,晚上不能吃哪些食物呢?
答：想减肥的人，晚上不能吃哪些食物呢？1.甜点 临睡前吃甜食血糖指标会上升，若一直维持血糖高的情况会对肾脏功能甚至神经中枢造成损害。吃甜食还会继续干扰儿童生长激素的代谢，而儿童生长激素可以推动全身肌肉与骨骼生长，推动人体...

什么水果是减肥的人不能吃的?
答：减肥不能吃的水果小编曾经也是减过肥的，所以只要一提起减肥不能吃的水果，第一个想到的就是榴莲。榴莲的热度是非常高的，里面含的糖分也很高，所以说在减肥的时候并不建议大家吃榴莲，而且吃榴莲不仅会摄入过多的热量，...

哪些低卡水果,减脂期间安心吃,不胖还能帮你瘦?
答：并且苹果中含有果胶，能够有效地抑制你的食欲。所以一般我们吃一两个苹果就会达到饱腹的感觉。其实橙子也是一个好东西，它含有丰富的维生素c，并且纤维很多热量又低。它含有天然的糖分，在我们馋的时候，它就是代替糖果蛋糕等...

晚上不吃饭吃一些水果可以减肥吗?
答：一、晚上不吃饭吃一些水果可以起到减肥的效果，但是后期会反弹所有的人都是非常注意自己的身材管理的，尤其是对于女性朋友来说，他们就觉得身体是自己的一个重要武器，如果说身材管理不太妥当的话，很有可能就会给别人带来一些...

晚上不吃饭吃西瓜 会不会长胖
答：但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。饭后吃水果：饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃...

是不是不吃肉就可以减肥??
答：大口吃肉也可以减肥。首先要多吃白肉，少吃红肉。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选。因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。

减肥期间可以喝红茶,或吃鸡蛋吗?
答：喝红茶减肥效果最好莫过于喝生姜红茶，但是生姜红茶的味道有点奇怪，不是每个人都能接受得了。为了调和味道，可以在里面加入一点蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶，可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃...