献血影响健身吗？献血后多儿才能健身？

　　科学和千万人献血的实践已经证明：少量献血有益健康。在许多国家和深圳、香港、台湾等地区实行献血都几十年了，许多年龄在60岁左右的人已献血几十次，他们的身体都很好。

　　参加献血的人士，在献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠，为保证血液质量，在献血前一天的晚餐和当天早晨，不要吃油腻食物，如肥肉、油饼等，因为输用含有大量油脂的血液，往往会造成病人的输血反应。但也不要饿着肚子去献血，应当吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等。献血前还应把手臂特别是肘部采血部位洗干净。献血前几天如有发烧、感冒和腹泻等也应暂缓献血。

　　献血中，精神不要紧张，要同医务人员密切配合。献血后一二天内不做剧烈活动，针眼处要保持清洁，以免发生感染。有时在针眼周围有些青紫现象，这是因为有少量血液流到血管外的缘故，并不要紧，可用毛巾热敷，过几天就会消退的。

　　造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养物质在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促使血液成份恢复更快，但忌暴食，亦不要饮酒。

　　在一天左右时间内，血浆蛋白浓度可以恢复，红细胞恢复稍慢，约需要两周左右的时间
　　一天后就能运动

献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。 献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、长途驾驶车辆

献血前一晚注意休息，头天晚上不要吃太油腻的东西，献血当天要吃早餐，不要喝牛奶，喝水就可以了。献血后 穿刺伤口4小时不要沾水，24小时内不要剧烈运动，多喝水恢复血容量，别的没什么注意的。对体重超过55千克的人来说献200-400ml都一样，该晕的还是会晕，跟献血量没关系，重要的是要放松，不要紧张。一般来说献血前多喝水不会那么容易晕，一般我采血的时候也会让献血员喝瓶水。

首先看献血量目前一般献200ml与400ml两种规格，后者翻番，一般更需要休息。其次看体重，65公斤的你献400肯定比85公斤的你献400来得吃力。最后就是其他的个体差异了，造血快慢；血压高低；内分泌调节；心理；年龄；营养等等。一般而言，献血前48小时内别让自己太疲劳，献后2-3天内就别运动了（估计你父母绝不会让你动），之后看自我感觉，逐步恢复锻炼，别上太大强度与太多训练量。营养嘛，现代人基本不会缺，蛋白质与铁多补充些，保证睡眠。快的一周，慢的两周后基本全恢复。

献血前一天不要过于剧烈运动，不要过于劳累。另外也不要吃过于否则机体过于劳累，肝脏负担大，容易导致谷丙转氨酶异常，到时候通不过献血前的检查。献血挺正常的，不必要有太大的心理负担。献完血倒是可以以此为借口去好好吃上一顿。另外记住多喝水，别光惦记着吃了。

当天只要不要剧烈运动即可。如果在献血前一天有几个比较有强度的力量训练计划可以替换为有氧训练。这样自己在献血的时候感观要舒服很多，通过血液检查也更有保险。献血前夜保证充足的睡眠，这个很有必要。睡眠充足身体的各项指标有助于恢复正常值。

应该多休息休息，减少运动。吃清淡的，少油腻的食物。简单的跑步就可以了，没有必要做大重量的运动。因为，大重量过后肌肉如果没有修复好，就容易出现晕的症状。

献血后多久可进行体育锻炼
答：（1）献血后，为了使抽血的针眼能够很好地愈合，24小时内应避免提拉重物；（2）献血后24小时内应避免作剧烈运动。也就是说，献血24小时后即可进行比较剧烈的锻炼。但并非说献血后24小时内不能锻炼，只是应避免剧烈的运动。所谓的剧烈运动包括：马拉松长跑、长距离急行军、长距离泅渡、深潜、各种比赛，等等...

献血完多长时间可以运动
答：11. 献血前要吃早餐 献血前一晚要保持良好睡眠,不宜做剧烈运动。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状,应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。 献血后饮食调理 献血后饮食如何调理,献血以后,每天至少应当吃下50-60克蛋白质,才能满足身体的需要。 补充蛋白质——肉蛋鱼奶:蛋白质是构成血红蛋白和红...

献血前后应注意什么?
答：也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开。正常人献血后应注意饮食营养和搭配，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，当天可多饮水，但不要暴饮暴食。献血后为防止针眼感染，献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水，保持清洁。献血后当天不可参加剧烈运动或通宵娱乐活动。健康献血者...

献血后第二天可以锻炼吗?
答：献血后当天不要剧烈运动，第二天就没什么影响了。

献血的具体要求有哪些?
答：1、献血前一天，不宜进食过于油腻的食物，同时不要大量饮水，以免血容量增加，血液被稀释，影响质量。2、献血前一天不要太过劳累，晚上要早点睡觉，保证休息充足、精力充沛。3、由于献血之后，为了防止针孔被污染，两天之内手肘部是不能沾水的，也就是不能洗澡，所以献血前一天建议好好清洗一下身体。

献血前后能健身吗?
答：不能，献血后要注意休息调整身体

献血后注意事项,献血前后的注意事项来了
答：献血前应保证充足睡眠,不空fù,应吃些清淡食物,少吃高脂食物。献血时不要过分紧张,保持自然、乐观、积极的心态。献血后多饮水,忌暴饮暴食;保护针眼、预防感染;献血当日可以正常生活和工作,但不建议做剧烈活动。呼吁大家积极献血、奉献爱心、助人利己。 (河南省卫生健康委宣传处指导,河南省疾病预防控制中心聂玉刚供稿...

献血三天后可以运动吗?
答：要看你献了多少啊！如果只是200ml的话，对人体的正常活动是没有影响的！如果是400ml的话，就要注意了，根据自己身体承受能力来判断，举例来说吧，跑100米，不难受，那么可以跑200米，如果还是不难受的话，那就跑400米，当跑400米的时候感觉身体吃不消了，那么400 就是你现在身体的极限运动量。献血...

献血后可以去健身吗 献血后能不能去健身
答：1、献完血后一周内不要剧烈运动，需要好好休息。献血一周后，可以先做一些轻微运动，如果身体没有明显不适，就可以逐渐增加运动量，大约一月左右，身体逐渐恢复正常了，就可以参加较剧烈的运动，如打篮球，骑自行车，打乒乓球等。2、因为献血后，人体会损失一部分红细胞、血浆，生理功能会受到影响。一般...