1.缺乏睡眠

当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉时，眼睛可以长时间休息并得到营养补给。持续眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。建议：如果需要使用电脑完成马拉松式任务，若可能，记得规律地休息或小憩一下；用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧；如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。

2.隐形眼镜使用不当

对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的人来说，一定要正确地使用、清理隐形眼镜。建议：让眼睛透透气：戴会儿框架眼镜；避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴；用好的清洁护理液；如果戴隐形眼镜时出现任何眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀或出现分泌物，停止戴隐形眼镜，尽快就诊。

3.长时间注视

长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等，眼科医师提示：日常门诊中发现越来越多学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适前来就诊。建议：家长们应控制孩子使用电子设备的时长，每20分钟让眼睛休息一下。

4.夜间看电视、看书

黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。建议：睡前小读记得要开灯。

5.过度使用眼药水

90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

总之，眼科专家建议，在日常生活中大家需尽量减少使用电脑、手机，使用中定时休息眼睛，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。注意眼的调节和保护，如有眼部不适需及时前往医院就诊。养成良好的用眼习惯，方能远离视疲劳。

躺着看书，用眼疲劳，不休息，一直盯着手机或者电脑看，光线特别微暗，特别刺眼都会加重视疲劳；长时间用眼之后眺望远方，可以做眼保健操，也可以滴眼药。

长时间看电脑屏幕或者手机屏幕会使得眼睛非常的酸，而且不正确的使用眼睛也会造成视疲劳，例如在不该五同时，如果不进行非常卫生的清洁就会造成眼睛的伤害；我们应该注意合理用眼，做眼保健操

经常盯着手机屏幕，经常借着电脑屏幕或者是经常用眼，或者是长时间看书会加重视疲劳，应该要减少自己用眼睛的时间，并且也应该要远离电子产品。

在微暗的环境中工作，长时间连续不间断工作，长时间被电脑屏幕强光直射；要注意减弱屏幕的光线，隔一段时间要让眼睛进行休息，缓解视觉疲劳，做眼保健操，多看一些绿色的植物。

视觉疲劳是如何造成的,该怎么去缓解这个症状?
答：还可能是眼部本身的原因，例如近视，远视，散光或者屈光不正，都会导致视觉疲劳的发生。对于近视人群来说，如果佩戴的眼镜不合适，度数过高或过低都会造成眼部负担加重，也会引发视觉疲劳。二、应该如何缓解视觉疲劳？要避免长...

视疲劳危害究竟有多大呢?该如何缓解视疲劳?
答：摇晃的情况，灰暗的光线会加重视疲劳，最好不要在上下班时间的车里看手机，不必边走马路边看手机，不要在明显的阳光底下应用电子设备，不要在光线太暗的条件下应用电子设备等。4、每日保障充分的户外活动实践 户外活动尤其是...

导致眼睛疲劳的原因,你认为有什么?
答：一、用眼过度用眼过度是常见的导致眼睛疲劳的原因之一，现在大多数人都生活在紧张的工作和学习中，长时间的面对着电子屏幕和书本，很容易就产生眼部疲劳。一般情况下用眼睛太久了的话，眼睛就会有干涩肿胀的感觉。当人们在...

眼睛容易疲劳怎么办,如何通过饮食改善调整?
答：多酚具有抗氧化的特征，具有水溶性，很快会被排出体外，每餐都要补充，富含多酚的主要食物为蔬菜、水果、大豆及豆制品等）中的一种，它是一种青紫色的色素，可以促进视网膜中视紫红质的再合成,有效缓解眼睛疲劳，...

视觉疲劳,我们应该怎么办
答：亿视丽眼镜网防疲劳小贴士：如果视疲劳的人去验光会怎样？1、近视眼，度数会验高，远视眼度数是验低，进一步加重视疲劳；2、影响视光师对双眼视功能的判断，可能检测出过度斜视；3、会干扰我们的主觉判断，对验光师的问题...

眼睛越来越容易疲劳是为什么?
答：眼睛容易疲劳是干眼症的一个主要表现。您很可能是患上了干眼症。干眼症简称“干眼”，又称角结膜干燥症（KCS）或眼干燥症，是指由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，使眼睛产生干涩、疼痛感、畏光...

对视力不好的行为
答：2、常戴隐形眼镜 隐形眼镜一般是不透气的，长时间让眼睛处于缺乏氧气的环境下，不仅会给眼睛带来伤害，还会加剧眼睛的干涩和磨伤，严重也会引发眼部的炎症感染等。所以要控制住每天佩戴隐形眼镜的时间，同时也要注意使用卫生。3...

如何快速缓解视觉疲劳
答：维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。6、消除眩光 来自电脑屏幕、墙壁、...

预防发生视力疲劳症,需要做什么准备?
答：第四个就是均衡营养，定期验光 注意营养均衡，已经发生近视的朋友一定要去正规的医院验光和配镜，并且每半年定期验光，监控近视的发展情况。平时要保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素，如有屈光不正，应配上合适的眼镜；...

视疲劳该怎样缓解?
答：一、电脑族的护眼必修课 如果终日面对电脑是视屏族难以避免的宿命，那么怎样才能保护眼睛，避免视疲劳伤害呢?1)电脑：选用质量好的屏幕，以避免屏幕闪烁和眩光;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，不要让窗外光线和室内...