如果对一个人有依赖感，但总是喜欢不上，对对方很愧疚，因为能感觉他真的很喜欢自己，对我也很好，刚开始

如果只是贪恋他对你的好，那最好是说清楚，你也可以去接纳他，其实有时候一中依赖也是感情基础，婚姻和恋爱不同，相爱却不一定合适婚姻，

其实在拒绝别人的时候很愧疚这种心理是很正常的。因为别人在跟你请求帮忙的时候首先就是对你的一个能力的肯定和信任，当他们对你有期待的时候，而你自己却帮不到的时候，你就会有这种很愧疚的心理。因为你觉得你辜负了他们的期待，自己没有他们想象中的那么有能力。因此。你拒绝他们之后的这种愧疚感就会油然而生。
我自己就是这样的一个情况，舍不得拒绝别人。每次别人来向我求助的时候，即使我能力有限我都会尽力，帮忙，所以当别人来找我帮忙的时候，如果那件事情我我是真的无法，帮到的话，我不仅有愧疚感而且因为帮不到他们而感到很难过，很自责。特别是你，的好朋友或者，特别亲近的人求助的时候，这种愧疚的心理会越来越强。

但是也不要把这种愧疚的心理，当做一种负担。你之所以会有愧疚的心理，是因为你太热心肠，你自己太善良了才会有这种感觉。很多时候别人找你帮忙，只是因为她们不想做事情。这个时候你要学会辨别哪些人是你真正需要帮忙的，哪些人只是利用你的。如果那些真正需要你帮忙的人来找你的话，你能帮的话尽力帮吧，这也是对你能力的一种肯定，如果能帮不上的话，也不要觉得有什么愧疚的心理，毕竟是他们自己的事情，你帮忙是你对他们的情分，帮不上也没有关系。这不是你的能力范围之内也不是你应尽的义务，你要慢慢改掉这个习惯不能因为别人一来找你你就帮他们，你可以告诉他们方法不一定要自己亲自动手，不然他们会觉得你很好讲话，然后每次，出现问题的时候都会想找你帮忙。而你就变成了一个很随便的人，那天你帮不到他们的时候，他们反而会来责怪你。
还有一种情况就是那些只是想免费获得劳动力的人。他们并不是不能做，而只是因为懒才会想要别人帮忙。这个时候你就应该果断拒绝，即使你是能帮助他们的你也不要去帮他们。本身自身的心态都，不端正，这样的人不值得你去帮忙。你更不需要有愧疚的心理。因此你要学会辨别哪一些人是值得你帮助的。值得你帮助的那些人肯定会记得你的，当你需要帮助的时候也会尽自己的全力去帮你，这才是你须要真正帮助的人。

你的感受是很正常的，是人之常情，关键问题不在于，你在这些情况下感到了愧疚，而在于你不知道该怎么去处理你情绪中产生的愧疚，不能及时把愧疚转换成积极的信号或行动，而导致愧疚感持续不断的占据着你，使你不舒服和有负担，这才是真正的问题~ 处理情绪其中一个常用也很有效的办法就是把你的情绪恰当的表达出来~
先说你的第一个例子，首先每个人都有喜欢别人、和拒绝别人的权利，别人喜欢你，用勇气面对你向你表达，这是他的权利，你对他没有他期望得到的好感，于是很明了的告诉他，给他一个回答，这是你的权利，也是你对自己和他都负责的态度~ 尽管他更希望你能接受，但是他必须要为自己的表白承担失败的风险，因为表白是一种请求，你不是必须答应的~ 不管怎样，他得到了一个答案，就不用把想法闷在心里，即使是拒绝从另一个角度对他也是一种解脱~ 有人喜欢自己至少不是件坏事儿，但不是谁喜欢你，你就必须也要用同样的方式去回报他，或是如果你喜欢谁，对方也得用和你同样的方式来回报你，否则一方就亏欠另一方，这个逻辑是行不通的，恋爱不是这种回报方式，而是要两厢情愿，水到渠成~ 所以情感方面，负责而明了的拒绝别人，你即不需要惭愧，也不需要内疚，内心情感是不能被强求的，你正确看待事物，认识自己的情绪并做出及时调整，在这种情况下产生了愧疚，就直接转换成一份抱歉，并且用礼貌的方式恰当的表达给对方，这个愧疚就处理完了，相当于一份文件公布之后装订存档了，没机会再纠缠你的内心了~ 现实有时候的确显得有些残酷，但认识到现实的一个好处，就是至少能让人心知肚明~ 所以你不必担心他，他至少心里清楚了~
再说你的第二个例子，有些时候，我们确实会遇到一些为难的情况，而不得不变通规则，这个时候，当你不能收对方的乌龟时，要把你的为难告诉给对方，让他能清楚体会到你的难处，这样他即不会因你不能收他的礼物而不愉快，你也不用为此背负着愧疚的负担~ 或者你能想到你的朋友里有谁喜欢养一只乌龟，可以交换过来送给自己的朋友...... 既然现在事情已经这样了，如果你还能见到他，那还有补救的机会，或者当面跟他道个歉解释清楚，或者同时再给他补一份生日小礼物，这样愧疚就处理完了，可以装订存档了~
要做个积极乐观敢想敢做的女孩，别给自己太多负担，自己束缚自己，尤其是思想和心理上的，遇到问题，尽快把它们搞定装订存档，然后开心的去做自己喜欢的事儿~

娃娃，你内心不够强大！

自责内疚感太重是什么原因?
答：1、内心非常的不自信 一个人自责内疚感太重的心理根源可能是他内心非常的不自信。因为内心不相信自己，不认可自己。所以，当事情出现差错的时候，他只是参与了部分事情，但他可能会把所有的错误都归为自己的错，甚至对自己进...

为什么总是有愧疚感?
答：内疚是由于自己过去或现在的某种行为产生的，内疚会给人带来一种不愉快的内心体验，引发人内心的不适感。个体虽然体会着这种不舒适的情感，但是能够从这种不适的情感中感受到自己对自己人生经历的控制感。回想过去伤害别人的经...

为什么总是很愧疚?
答：你感到愧疚的原因可能是因为你意识到你的父母在你身上投入了很多时间和金钱，而你还没有回报他们。这是一种很自然的情感反应，表明你尊重和感激他们的付出，并希望以某种方式回报他们。这也反映了你的责任感和对家庭的重视。

为什么容易愧疚,特别在意别人的感受,害怕别人生气?
答：愧疚是认为该做而没有做一些事情产生的一种情绪。一种向内自责的情绪，对一个人来说是很消耗的，一个人很容易愧疚那一定背负了很多这样的负面情绪。在意别人的感受，害怕别人生气；首先，这样的人一定是好人模式，感情细腻...

为什么工作了之后总是很愧疚?
答：工作压力和责任感的增强 一旦开始工作，我们会感受到更多的责任和压力。这可能会导致我们在请假时感到内疚，因为我们可能会担心我们的离开会给同事和公司带来额外的工作负担。此外，如果我们喜欢我们的工作，我们可能会感到不情愿...

为啥老有愧疚感
答：当然这大部分是潜意识的，也就是我们体会不到具体的这种情感，因为大部分会以压抑的形式转移成其他的各种现象，比如对于规则的刻板遵守等等，但这不能倒过来解释。如果总是体会到有愧疚感，并且这种愧疚感让自己无所适从，...

为什么我经常有很愧疚的心理
答：容易愧疚是因为我们过度承担，把别人的事情也当成我们自己的事情处理。从这点看，我们可以看到好人的另一面：好人是边界不清楚的，跟他人经常处于一种共生的状态。在这种情况下，我们很难对别人说“不”。因为一旦...

对女朋友有愧疚感怎么回事,内心越容易产生愧疚感
答：这当然是因为害怕拖累丈夫，所以以为离婚之后丈夫就可以无牵无挂了。从心理学的角度来解读，这类人属于矛盾型依恋者。而矛盾型的依恋者，通常都会有这样一种心理：爱一个人爱的越深，内心就越容易产生愧疚感。为什么矛盾型...

自责内疚感太重的心理根源
答：父母可能会下意识地将自己的内疚感投射在子女身上;边缘人格患者很容易感到愧疚,为了避免这种感觉,将内疚投射在子女身上,让子女们内疚就成了一个很直接的选择。这种现象被称作投射性认知,举一个例子:一天,一位女士对自己的孩子感到不快并...

为什么我们很多时候会感觉到很惭愧呢?
答：容易感到罪恶感的人本质上有自我评价过低，我太强，我太弱的倾向，面对内心冲突，他们往往陷入轻视自我厌恶的状态，罪恶感安静地产生。曾经有访问者，她本来有幸福的婚姻，直到发现她的丈夫出轨为止，她都感到痛苦，但两人都有...