拳击运动对大脑的伤害有多少？

拳击运动给大脑带来重创，引发痴呆很多运动员退役后，则会出现各种问题，慢性创伤脑部病变（Chronic traumatic encephalopathy）是拳击运动中很典型的一种大脑疾病。
拳击给运动员带来的伤害，医生将其命名为“punch drunk syndrome”，从字面的意义上来看，患者类似“被打得晕头转向，以至于意识不清。”。
足球、美式橄榄球等比赛，都会引发大脑受伤随着研究的深入，人们发现在足球、美式橄榄球、冰球运动员身上，同样会出现类似的情况，他们的发病过程都比较类似，都是大脑长时间、反复受到外界撞击而引起的脑病。目前，在美国约有30万人会出现这种症状。，

会长个子的。 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. (上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到. 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. (运球,防守,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球. A.独立于篮球. 1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。 负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。 3。脂肪消耗以及对抗力量练习 游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳. 4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样. 好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到 80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

一场激烈的比赛，图片绘制1924年

拳击运动算是西方的一个舶来品，上世纪90年代，拳击运动刚进入中国时，大大小小的卫视，每逢周末都会转播各种有名、没名的拳击比赛，以至于很多80龄后的童年时光，都是在观看拳击比赛中度过的。时至今日，我们对拳击比赛的热情，仍不减当年，但对拳击运动带来的伤害，我们可能还尚不清楚。

作为拳击运动的诞生地欧美，早在20世纪初的时候，就开始逐渐有了系统的研究，研究人员通过对拳击运动员的回访，发现拳击运动员很多人在退役后，强壮的身体并没有给他们带来晚年的安详健康，而是各种疾病缠身，尤其是大脑疾病，很多拳手的寿命都低于平均寿命水平。上世纪80年代，一场原本普通的拳击比赛引发无数人关注，很多人在质疑这项危险而又残酷的游戏，医学顶级期刊《美国医学会杂志》（JAMA）也对拳击运动带来的伤害进行了专题报道。

一次改变拳击游戏规则的比赛

1982年11月18日，韩国拳击运动员金得九（Duk-koo Kim）挑战当时次轻量级拳王瑞·曼奇尼（Ray Mancini），尽管金得九在亚太地区的拳坛上小有名气，但这里自拳击运动诞生以来，都不被拳坛主流人士看好。面对金得九的挑战，曼奇尼不得不迎战。

此前，曼奇尼对金得九的了解并不多，只知道金在韩国拥有不错的战绩，但没有与拳台上重量级拳手较量过的经历。比赛当天，金得九过高地估计自己的实力，被曼奇尼的重拳屡屡砸中脑袋，倒地不起，挑战失败，金得九被抬着离开了拳台。四天后，他因脑溢血而被宣布死亡。鉴于曼奇尼当时在拳台上的名气，该事件霎时间被媒体传遍了街头巷尾，越来越多的人质疑拳击运动。曼奇尼为此感到非常内疚，接下来的悲剧，可能更是让他意想不到，金得九的妈妈由于此事3个月后自杀，而此次比赛的现场裁判也自杀了。

这个事件成为拳坛数项改革的起点。拳击比赛的游戏规发生了许多新变化，比赛最长时间从15个回合缩短至12个回合，拳击手的手套变得更重，从而更大程度上保护拳手，另外，增加了现场医学观察员，以随时监测运动员在比赛过程中，出现的身体不适情况。

接下来的两年，《美国医学会杂志》对拳击运动对大脑带来的负面影响，进行了着重关注。

拳击：一项危险而刺激的权贵游戏

拳击是一项古老、血腥而又令无数人着迷的运动。拳击场上的运动员经常被打得头破血流，也不会轻易认输，直至其中一方被一记勾拳打中下巴或者重拳砸在脑袋上，倒地不起，比赛才得以中止。拳击手被视为力量、勇敢的化身。

拳击手使用的束带，从而尽量减少运动带来的伤害，图片来自Boddy, 2008

受伤的拳斗士雕像，在比赛间隙休息，图片来自AFAR Media

早在3000年前，伊拉克的苏美尔人就有这项运动的记载。古希腊时期，拳击变成了一种运动，广受欢迎。公元前688年，拳击被引入奥林匹克运动项目中，当时的运动员并没有像今天拳击手戴上厚实的皮手套，他们只是将长长的皮革带缠绕在手掌上，以保证搏击运动的乐趣的同时，最大程度上降低拳击对拳手带来的损伤。当时的比赛没有裁判，通常是在一方认输或不能进行后比赛才中止。拳手的体重也没有限制，所以通常体重重的拳手往往占据了优势。

古人对拳击运动的热情延续到了古罗马时代，只不过此时的拳击比赛是在古罗马的竞技场中进行，比赛变成一场血腥的权贵娱乐游戏。拳手为了胜利以及讨好前来观看的观众，往往会不择手段，在手上的皮条上镶嵌金属片，在击打对方时，造成对方更大的伤害，这种工具当时被称为“人体穿孔机”，由于比赛的残酷性，经常会有拳手被打死。

由于拳击比赛越来越残酷，后来人们只让奴隶或者经过训练的拳师来进行比赛，他们的生命被视为草芥，死伤看起来不再那么重要，重要的是比赛的精彩程度。

1811年进行的一场重量级拳击比赛，图片来自wiki

公元393年，由于拳击运动的残酷，这项运动不得不被中止，直至17世纪，英国对这项运动进行改革，从而使之焕发新生。

当时对拳击比赛设置了新的游戏规则，每两个回合间隙，有30秒的休息时间。

比赛的手套开始以保护拳击运动员而进行设计。比赛期间还会有现场裁判，从而加以监视拳击者有无犯规，或者是在一方认输时，不得不中止比赛。

因此，在拳击场中，拳击手的死亡率大大降低，这就是本文开头韩国拳手金就九1982年殒命拳台后，吸引大量人群关注的原因所在，但拳击给运动员带来间接伤害，并不是一开始就有认知的。

拳击运动给大脑带来重创，引发痴呆

在一场比赛中，拳击手在现场观众的呐喊中，肾上腺素飙升，往往令让他们对疼痛感发出的信号反应迟钝，虽然这往往有利于比赛，并且可能是获胜的关键，但正如疼痛告诉你，身体此刻感到不舒服，应该中止比赛，而不是继续迎接挑战，所以一场比赛下来，他们的头部难以避免地遭受无数次重击。

很多运动员退役后，则会出现各种问题，慢性创伤脑部病变（Chronic traumatic encephalopathy）是拳击运动中很典型的一种大脑疾病。拳击给运动员带来的伤害，医生将其命名为“punch drunk syndrome”，从字面的意义上来看，患者类似“被打得晕头转向，以至于意识不清。”

击打部位的不同，对大脑造成的损伤也不一样，图片来自JAMA，1984

1928年，Harrison Martland首次描述了拳击运动员的The Punch Drunk Syndrome，这种症状初期，是步伐不稳，以及轻微的精神紊乱，步履维艰，手臂颤抖，肌肉移动较为困难。病情加重后，就会出现帕金森综合征一样的症状。Martland认为这种症状，在一半以上的拳台老手身上会发生，言下之意，业余拳手，以及拳台涉世未深中，可能影响较小，这种症状与其拳击职业生涯长度以及打了多少回合密切有关。

为了研究拳击对运动员带来的影响，研究者还利用兔子和猫来做试验，通过模拟运动员在拳台上遭受击打的行为，研究者对兔子和猫的脑袋上反复击打，每隔5-20秒击打一次，数天之后，实验动物就出现弥漫性血管内凝血，浦肯野氏细胞减少以及小脑中神经胶质细胞减少。有时候大概只需要15次这样的反复击打，实验动物的循环系统就会出现问题，行走受到影响。

大脑创伤会导致记忆力和认知能力下降、与此同时还会导致抑郁、自杀行为增加、自控能力下降，易怒、以及帕金森和老年痴呆增加。在美国每年大约有160万-380万人因运动或娱乐导致外伤性脑损伤，它们也成为潜在的大脑受害者。

拳王阿里在42岁的时候，被诊断为患有帕金森综合征。尽管没有直接证据证明拳击导致他患上帕金森综合征，但他的运动生涯给他晚年生活带来影响毋庸置疑。

曾有研究者对运动员和非运动员进行统计，发现运动员患帕金森综合征的比例，远高于普通患者。他们后职业生涯，也不容乐观。1929年自1955年，英国大约有17%的拳击手出现长时间外伤脑病（CTE），大约有55%的拳击手发音困难、酗酒。

拳王阿里与超人之间的对决，图片来自Reaktion Books，2008

拳击运动没有性别之分，图为一位女拳手将对方打倒在地。图片来自Simplicissimus，绘制1923年

足球、美式橄榄球等比赛，都会引发大脑受伤

随着研究的深入，人们发现在足球、美式橄榄球、冰球运动员身上，同样会出现类似的情况，他们的发病过程都比较类似，都是大脑长时间、反复受到外界撞击而引起的脑病。目前，在美国约有30万人会出现这种症状。

为何足球这种主要靠脚下功夫，也会给运动员的大脑造成伤害呢？在足球场上，运动员会经常用头迎接对方运动员大力抽射过来的足球，在高速运动下的足球，用头顶球，显然会让大脑受到损伤，无异于拳台上的一记重拳。2002年，曾率队夺取5次英格兰足总杯的足坛名将杰夫·阿瑟尔（Jeff Astle），倒地死亡，享年59岁，他在晚年被确诊患上由慢性创伤脑部病变引起的阿尔茨海默综合征。上世纪60-70年代的时候，他在比赛场叱咤风云上，以用头顶球而被人称道。

经过数千年的发展，拳击运动已融入西方文化的主流文化中，胜王败寇。在拳坛上，所向披靡的拳王被我们视为英雄被看待，他们过着明星般的奢华生活，被众人所崇拜，但拳击运动给大脑带来的伤害，他们或许知之甚少。我们需要重新审视这项运动。

我们应该避免大脑创伤，保护好我们脆弱的大脑。

编辑：姚迪

（专家：纪十，科普作者，生命健康领域观察者，科普中国微平台原创首发）

关于练习篮球的问题
答：从生理学角度看,虽然,中、小负荷训练可以使肌肉产生快速收缩,发展爆发力,但向中枢神经系统传人的刺激强度,可能还不足以诱发足够高的神经冲动发放频率,完成全部运动单位的激活。而最大负荷运动时,大脑皮层运动中枢发放强而集中的高频冲动。

运动对精神有什么好处?
答：2. 运动和特定疾病之间的关系 精神问题的影响会使身体像大脑一样衰弱。定期锻炼是相当棘手的;意识到对心理健康的积极影响可能会激励人们开始行动。抑郁症——锻炼作为一种治疗抑郁症的方法可以释放内啡肽，一种“有活力的”...

坐过山车为什么很紧张?
答：人坐过山车为什么会既紧张又兴奋呢？科学家从生理学角度对乘坐过山车的反应进行了研究：在日常生活中，人们需要安全感，同时也需要刺激。在人的大脑中，有一个应急系统，它会在面临危险时发出警报，从而让人害怕紧张，同时，...

运动改造人体,提升大脑功能,抗衰老!
答：(以前的研究只发现血液中内啡呔含量的增加,而并没发现这与大脑中的变化相关。) 最近,研究人员开始关注运动产生的大脑化学变化,以及它们如何提高人们的专注力、思维和决策能力。2011年,一项对120位60～70岁老年人所进行的严谨科学实验(...

体育运动对人体发展有何作用
答：因此 大脑皮层与大脑皮层下运动中枢可因训练而形成的全新的协调关系,有时需加强或保持低级 中枢的交互抑制,有时又需要改造它们。由此可知,体育锻炼是机体的每一种非条件反射都 可能与各种各种各样的外界刺激结合起来而建立起相应的条件...

每天手指来回的搓动运动可以刺激脑细胞的活跃,这样的说法正确吗?_百度...
答：手指是人的第二大脑，每天动动手指，就能不断刺激脑细胞，延缓脑细胞的衰老，搓手指这样的行为对身体健康有益。手指上的穴位有很多，每天来回搓动手指，就可以帮我们疏通穴位，穴位通则全身通。有专家表示，手指有很多神经连接...

体育运动对神经系统的影响
答：2 此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间体育运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养...

《运动改造大脑》读书笔记
答：(一个新生的神经细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中,如果不用,就会失去它) 3、体育课为大脑提高学习所需最佳工具,而课堂上的学习刺激又促使那些新生的神经细胞连接到神经网络中。 内在机理: 运动期间,IGF-1(胰岛素样生长因子-1...

反向运动对大脑保健有什么效果?
答：预防意外事故和外伤的发生｡②人体作为统一的整体，离不开神经系统的调节;人体各个器官对运动的适应，同样也离不开神经调节机能的改善｡反之，人体每次运动对神经系统的刺激，也是对神经系统的锻炼｡长期...

刺激大脑皮层有什么作用?
答：大脑皮层控制躯体运动的部位称为皮层运动区。(一)大脑皮层运动区用电刺激方法观察到,大脑皮层的某些区域与躯体运动有密切的关系;刺激这些区域能引起对侧一定部位肌肉的收缩。这些区域称为运动区,主要位于中央前回(见图11-13)。运动区也...