一、如果自己的脚踝是因为长时间走路或者站立引起的浮肿，那么我们可以通过减少活动的方式来保证血液循环，或者是进行热敷和泡脚。

比如说，我们在坐火车的时候，就容易长时间坐着，虽然表面上坐着对我们的身体并没有伤害，但是如果你维持这个姿势太久，其实是会影响我们身体的血液循环。这个时候我们的手脚都会出现浮肿的状态，特别是脚部会比较严重，但是如果你通过一段时间的站立或者是走路，那么浮肿的迹象将会慢慢消失，回到家中也可以泡一泡脚或者热敷一会儿。

二、如果自己的脚踝是因为之前摔伤导致的红肿，那么我们可以先用冰敷的方式消肿和止痛，起到一定的缓解作用，第二天再用热敷的方式。

比如说，我们生活当中遇到了摔倒，或者在运动过程当中拐了脚，都会造成脚踝出现浮肿的迹象。这个时候我们最好的方式就是用冰敷来缓解红肿现象，也可以对脚踝的部位起到一定的止疼效果，最好要用毛巾垫一下，才避免自己的脚部被冻伤。等到24小时过后，我们就可以采用热敷的方式来缓解，因为长时间的冷敷对我们的骨头还是有损伤，只能够短时间的停留。

三、如果自己脚踝上的浮肿迹象是由于病理性的原因造成，那么就只能去医院接受相关的治疗，最终才能够改变自己浮肿的状态。

比如说，你的脚踝上突然出现了浮肿的迹象，并且等到两到三天依旧不减缓，那么这个时候你就必须到医院去接受治疗，通过照X光片或者是其他治疗方式来查看，是否出现了血栓的情况。如果已经确诊那么只有在医生的治疗方法之后，才能够缓解目前的浮肿症状。

如果出现脚踝水肿的情况，要第一时间找到引起脚踝水肿的病因。根据不同的病因，采取不同的治疗方式，才能使脚踝水肿的症状得以缓解。目前在临床中，心功能不全、心力衰竭的发作，就会引起脚踝水肿。因为静脉血回心受阻，就会导致静脉血在组织间隙不断的淤积，这个时候在医生的指导下应用利尿剂，就可以有效的缓解脚踝水肿。除此之外，如果出现了下肢静脉血栓形成，会阻碍静脉血回流，也会导致脚踝水肿。

一种是生理性的，常见于中年女性，多于月经周期时出现脚踝水肿，经过一夜的休息后多可缓解。还有是病理性的，例如心脏疾病、肝源性疾病、心力衰竭时出现的脚踝部水肿，为全身水肿的局部表现。治疗时主要为治疗原发病，给予利尿、扩血管、补充白蛋白等，治疗后一般脚踝水肿可缓解。

可以用冰袋进行冰敷，或者可以热敷，也可以进行局部的按摩，改善血液循环等等这些方法都是能够消肿的。

可以使用冰敷的方式来进行消肿，也可以使用比较凉的毛巾敷在自己的脚踝上面，都是比较好的消肿方式。

脚踝瘀肿怎么办
答：（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。 经过几次伤害后，...

脚踝崴了 肿啦 有什么方法可以快速消肿
答：此外，休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处...

扭到脚了,脚踝又红又肿,有什么方法可以快速消肿?
答：如果不固定，则在走路时会反复包含扭伤部位，很容易愈合和放松，从而导致踝关节不稳定和习惯性扭伤。此外，休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少...

踝关节水肿的原因以及治疗
答：若仅为外侧副韧带扭伤水肿,症状可在1～3日内消失,若有韧带撕裂则疼痛持续,关节不稳,X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。 踝关节扭伤后早期处理很重要,宜卧床休息,下地时持拐以防止踝关节负重,不能过早活动,休息应...

脚崴了脚腕肿了该如何消肿?
答：一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛 不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉...

脚踝扭伤,淤血,红肿,疼痛,应怎样消肿去淤?
答：以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治。

...拍片子没事,过一个月后脚踝 还是有点肿,怎么消肿,可不可以运动?_百 ...
答：④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法　受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲...

脚裸骨浮肿。是怎么回事?
答：有崴过？以前有受过伤？如果这样可能是走路太多用力压力过大，然后就会肿

脚肿了怎么办啊?
答：有关系应当少活动，因为踝关节是负重的重要关节。所以受伤后如不精心的休养治疗，很容易变成慢性的损伤造成韧带松弛关节不稳。建议少活动，不要跑跳等剧烈的运动，平时活动时应该戴护踝保护。锻炼小腿的肌肉增强关节稳定的保护。

脚踝扭伤一个月了,至今还有些肿,该如何消肿?
答：你好；俗话说伤筋动骨100天病不是没有它的道理，因为体内还有炎症，是血液不能好好的流通，造成的肿啊疼的，建议采用中医外敷膏药的疗法通过毛孔吸收，内体拔毒的疗法有很好的效果，膏 药和膏 药不同，药效也不同，2个...