当遇到很多烦心事，要怎样去调节？

生活中总是不能避免遇到烦心事，当我们遇上了，心情总是变得异常的糟糕，处理的不好，那么一整天甚至接下来几天都会不好，遇人就不爽，看不顺眼等等，心情差时，你可以先放下手头的工作，出去散散心，去玩一玩，看看外面的风景，看看路上街上发生的一些有趣的事，这能转移你的注意力，让你暂时把烦恼抛在后面，既然是烦心事，那么你再想也没用，要么果断的决定了，或者做出某些行动，要么就暂时放下什么都不管，因为即使你再烦再想也无济于事，只会让你越来越烦，心情越来越差，倒不如直接做出某种行动或者决定，亦或者暂时放下，等你心中清明时，自然知道该怎么处理，出去运动运动，跑跑步，运动真的是一个很好的方法，运动中能让你忘却烦恼的事情，全身心的投入运动中，让你的细胞活跃起来，心情自然愉快，把自己的心事告诉比较好的朋友，知心朋友，像他们倾诉，说出来肯定会比憋在心里要好很多，说不定他能给你出出主意，给给意见，毕竟旁观者清。

相信人生不会亏待你，你吃的苦，你受的累，你掉进的坑，你走错的路，都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。

如果她向你表达了她的喜怒哀乐，无论是积极的还是消极的情绪，都是对你信任和友好的表现。以下是一些回答的建议：
1. 倾听和理解她的情绪：简短地让她知道你在听她说话，并且你理解她的感受。例如，你可以说：“我理解你的感受，这种事情真的很让人烦恼。”
2. 给予支持和鼓励：无论她面临什么困难，你都应该给予她支持和鼓励。例如，你可以说：“我会一直支持你，我相信你一定能够克服这个困难。”
3. 提供帮助：如果她需要帮助，你可以提供一些建议或者帮助她解决问题。例如，你可以问她：“你需要我帮忙做什么吗？”或者：“我可以帮你做些什么来减轻你的负担。”
4. 鼓励她积极面对：无论她面临什么困难，都应该鼓励她积极面对。例如，你可以说：“不要放弃，困难只是暂时的，你一定能够克服它。”
总之，回应她的情绪并不是一定要找到解决问题的方法，而是要给予她支持和理解，让她感到被关心和支持。

你可以回复她说：人生本身就是喜怒哀乐的，如果没有这些，那人就变得非常的木讷，非常的无趣了。

你可以这样讲，欢乐情仇、快乐就好！
别想太多，注意身体，开心每一天！

他说他烦心事多，那么可以安慰安慰她，就说其实就是在意的太多了，不去让自己放松一点不要想那么多