成年人增强免疫力吃什么
疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！
1、麦麸
麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。富含纤维素和维生素，主要用途有食用、入药、饲料原料、酿酒等。为小麦磨取面粉后筛下的种皮，就是外面的皮，主要是纤维、糊粉、一些矿物质和维生素性味甘凉，可收敛汗液。
而且，麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
2、蜂胶
蜂胶其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效。而且，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
扩展资料：
保护免疫力小事
1、保证睡眠少熬夜
熬夜工作、打游戏、追剧是信息时代人们的通病，这在带来睡眠不足及慢性病的同时，也“误伤”了免疫力。熬夜会扰乱身体的生物钟，使得肝脏、肾脏功能下降，同时导致体内蛋白质消耗增加、合成减少，免疫球蛋白的合成受到阻碍，导致免疫力下降。
2、控制体重少吃糖
加拿大麦克马斯特大学曾有研究表明，肥胖成为人们容易患流感的一大危险因素。肥胖是身体糖脂代谢紊乱的体现，这类人群也易得多种慢性病。这是因为，包括免疫器官在内的各个器官长期超负荷运转，导致身体各项机能出现不同程度的减弱。
3、劳逸结合多休息
很多人都有这样的经历，身体感觉疲劳，没多久便开始出现头疼脑热。这是因为疲劳也会冲击身体的免疫系统。如果运动充足、吃饭准时，但身体仍感到疲劳，那么要考虑是否运动强度太大或饮食不均衡。
大多数时候，人们是因为运动量不足或者工作量太大导致的身体疲劳，此时身体器官仍在高速运转，但代谢水平无法提升，导致身体系统超负荷运转，从而给免疫系统带来负担。长期身体疲劳也会引起精神疲劳，免疫功能逐渐下降，无法抵御外界病毒和细菌侵害，从而患病。
参考资料来源：人民网-免疫力低下吃什么? 五种食物增强抵抗力
参考资料来源：人民健康网-做好小事，保护免疫力
提高免疫力的食物：
1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力；
2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。
扩展资料：
增强免疫力的营养元素：
1、维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。
2、维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。
参考资料：人民网-提升免疫力 多吃5类食物有效果
萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法
富含维生素蛋白质的食物可以多吃点。例如水果蔬菜、鸡蛋、牛奶、以及鱼肉等。尽可能让自己的饮食搭配丰富一点，这样可以更好的补充营养，有助于免疫力提高。
吃肉灵芝养生食疗蛋就可以，鸡蛋的营养和对人体的好处你自己再上网上查查去，肉灵芝又叫太岁对人体有保健和治疗功效，非常珍贵，自己去网上查去，字太多就不写了。这种鸡蛋是优选的母鸡吃了肉灵芝提取液下出来的精华中的精华。
中老年人抵抗力差,吃什么补品好?
答：1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱...
免疫力是最好的医生,增强免疫力吃什么
答： 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 免疫力是最好的医生,增强免疫力吃什么 我来答 ...
小孩提高免疫力吃什么好
答：免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物)病毒、细菌等*,春天的天气忽冷忽热,小孩的免疫力普遍都比较低,容易生病,那小孩提高免疫力吃什么好呢蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒...
去看生病的老人,最好送点什么能让她增强免疫力?
答：例如,每天吃两只橙子或橘子等。 免疫力是维持人的健康的三大要素之一,是体内抵抗病毒的强大屏障。最为有效的提高免疫力的方法就是“饮食”。只要方法正确,吃自己喜欢的食物就可以极大地启用体内的能量,有效地预防病毒的入侵。相信以上资讯...
老人身体差吃什么增加抵抗力最好?
答：蛋白质来源：老人需要摄入高质量的蛋白质来维持肌肉和免疫系统的健康。建议选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类和蛋类等食物。营养补充剂：可以服用核糖核酸+硒+维生素C的营养补充剂，有助于增强人体免疫力。蔬菜和水果：蔬菜和水果富含...
中老年人吃什么补品能增强抵抗力?
答：营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又...
帮助老年人提高身体免疫力吃什么营养品好?
答：帮助老年人提高身体免疫力可以吃一些燕窝，补充维生素等等。【点击了解更多详情】燕窝是一种高营养价值的食品，富含多种氨基酸、蛋白质、胶原蛋白和矿物质等。这些营养物质对于老年人的身体健康非常重要。氨基酸可以帮助维持机体的...
中老年人吃什么补品能增强抵抗力?
答：营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又...
中年人增强免疫力吃什么好
答：注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果、不要挑食，可以买些 金球康香菇液 来吃，这个产品对提高免疫力是比较有效的，还可吃一些灵芝、萝卜、人参蜂皇浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等可以提高免疫力的食物 ...
60岁老人吃什么可以提高免疫力
答：中老年人如何提高免疫力 3、老年人还要多吃抗氧化食物。补充抗氧化营养元素，能够增强免疫功能。抗氧化营养素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、锌、硒等，它们蕴含在马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、...