可以找方法避免紧张，具体方法如下：

1、在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

2、如果你担心讲得不够激-情，演讲前多喝几杯咖啡。

3、在上台前做深呼吸可以澄清头脑。

4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。

扩展资料：

“开家长会家长代表发言”的注意事项：

1、如果讲到—半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶。

4、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

作为家长代表在家长会上发言，感到紧张是很常见的。以下是一些建议，可以帮助你缓解紧张情绪并增强自信心：
1. 充分准备：提前准备好发言内容，并熟悉发言的流程和要点。可以预先排练一下，调整自己的语速和音量，确保自己能够清晰地表达出想要传达的信息。
2. 了解听众：了解家长们的关注点和需求，针对这些需求准备发言内容。这样可以让你的发言更加有针对性，从而减轻紧张情绪。
3. 保持镇静：在发言前深呼吸，放松自己，保持镇静。可以尝试做一些简单的放松运动，如伸展、深呼吸或静坐。
4. 保持清晰思路：在发言时，要保持思路清晰，可以分点陈述，让听众更容易理解和接受。同时，也要注意语速和语调，让听众更容易听懂。
5. 积极互动：在发言过程中，可以适当地与听众互动，如提问或引导讨论。这样可以缓解紧张情绪，让发言更加自然流畅。
6. 接受紧张情绪：可以适当接受自己的紧张情绪，不要过于焦虑和担忧。相信自己已经做了充分的准备，也可以向其他家长寻求支持和鼓励。
总之，通过充分的准备、了解听众、保持镇静、保持清晰思路、积极互动和接受紧张情绪等方法，可以有效地缓解紧张情绪，增强自信心，让发言更加成功。

家长会上,老师让你做家长代表并且发言时,你要怎么办?
答：所以当我们作为家长代表在家长会上发言时，我们是自豪的，也不应该过于吝啬，尽量将自己的教育经验分享给大家。这些就是我们被选做家长代表参加家长会需要做的事情，若是有幸成为家长代表，大家一定不要紧张哦。

害怕开家长会怎么办?
答：寻求支持：如果感到紧张或担心，可以与家人、朋友或同事交流，寻求支持和鼓励。他们的支持和鼓励可以帮助你缓解紧张情绪，增强信心。深呼吸和放松：在家长会前，可以进行深呼吸和放松练习，以缓解紧张情绪。通过深呼吸和放松身心...

家长评论老师家长会紧张怎么回答
答：1、我会继续努力提升自己的能力和素质，为孩子们提供更好的教育和关怀。2、我很感激每位家长对我们工作的支持和理解，但我今天确定感到有些紧张。3、我会尽我所能去做好我的工作，也希望每位家长能够理解我们的工作，相信...

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张,因为我是第一次。怎么才 ...
答：自己应该提前多练习几次，将发言稿熟练的背诵，特别是在现场发言的时候，不要过度的紧张，放松一点儿。可以先模拟练习几次，可以缓解紧张的情绪。

家长会焦虑,如何面对?
答：即将面临家长会,你是否感到焦虑?本文将为你提供一些应对策略,帮助你更好地面对这个挑战。学习成绩是硬道理学习成绩是家长会上最关心的话题。制定一个合理的学习计划,认真学习,才能在家长会上有更好的表现。不要过于紧张家长会...

今晚开家长会,老师让我作家长代表上台讲话,好紧张,请高人帮帮我拟一份...
答：写作思路：首先对老师、家长朋友们表达感谢，接着说一下自己对于教育孩子的观念和方法等等，同时分享一下自己教育孩子的经验等等。正文：尊敬的老师、家长朋友们：大家好！很荣幸我能作为家长代表在这里发言，说实话，面对着这么...

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张,因为我是第一次。怎么才 ...
答：在演讲时看向自己的家人，事先要做不少于一千的讲义因为在演讲时语速会比平时快。一千字可以有十分钟左右时间，放松点。以前我第一上台时也紧张，多多准备。加油！

害怕开家长会,不敢发言,怕这怕那的,老是心里不安?
答：害怕开家长会，证明你的成绩不太理想，而且从小比较自卑一点，害怕家长打骂或者老师骂自己才会不敢发言，如果觉得心里不安的话，可以自信一点，下次努力贴高考成绩就行

家长会家长代表如何发言?
答：所以，必须态度谦卑，表示孩子取得优异成绩是偶然，班级的孩子们都很优秀，代表家长发言是老师的邀请，出于礼貌，实际上是向大家取经来了。今天来的目的是倾听老师和家长的意见来的，希望大家知无不言言无不尽。三、简要介绍...

怎么面对家长会?
答：每次家长会如果都是一个模式，家长会烦，会不重视。因此，你开家长会的形式不妨“创新”一下，不要拘泥于一种。比如，采用座谈会的形式，把教室里的桌椅围成一个圆桌，拉近彼此的距离；再比如，请家长代表发言，交流经验，...