入伏，意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。入伏是怎么计算的呢?为您整理了关于入伏的相关资料，供您参考!

　　【入伏怎么算】

　　 1、记住两条

　　(1)入伏的日期最早在7月12日，最晚在7月21日。

　　(2)平年入伏的日期只能是上一年入伏日期提前或延后5天;闰年入伏的日期则是上一年入伏日期提前6天或延后4天。

　 　2、提前还是延后

　　(1)以保证所要推算的日期在7月12日到在7月21日之间为准;

　　(2)具体地说，如果今年是平年的话，并且已知去年的入伏日期是17日或18日或19日或20日或21日时，那么，今年的入伏时间就比去年的入伏时间提前5天;若已知去年的入伏日期是12日到16日，那今年的入伏时间就比去年的入伏时间延后5天 ;

　　如果今年是闰年的话，并且已知去年的入伏日期是18日或19日或20日或21日时，那么，今年的入伏时间就比去年的入伏时间提前6天; 若已知去年的入伏日期是12日到17日,那今年的入伏时间就比去年的入伏时间延后4天。

　　 3、举例

　　(1) 知道今年入伏时间推算明年的入伏时间

　　 例1

　　因为2008年入伏日期是7月19日,而2009年是平年，所以2009年的入伏日期应该是将19日提前5天,即7月14日.(如果延后5天就是24日,超出了入伏的最晚日期21日);

　　 例2

　　因为2009年入伏日期是7月14日,而2010年是平年，所以2010年的入伏日期应该是将14日延后5天,即7月19日(如果提前5天就是9日,超出了入伏的最早日期12日); 显然，2011年的入伏日期又是7月14日;

　　 例3

　　因为2011年入伏日期是7月14日,而2012年是闰年，所以2012年的入伏日期应该是将14日延后4天,即7月18日(如果提前6天就是8日,超出了入伏的最早日期12日);

　　 例4

　　如果已知2023年入伏日期是7月21日,而2024年是闰年，所以2024年的入伏日期应该是将21日提前6天,即7月15日(如果延后4天就是25日,超出了入伏的最晚日期21日);

　 　(1)两年间“庚日”的关系

　　平年 如果已知今年7月19日是庚日,就很容易推算明年7月19日前后哪天是庚日了。是这么考虑的:因为明年2009年是平年,所以, 今年的7月19日到明年的7月19日共365天,就是说,明年的7月19日的前第5天和后第5天都是庚日.这样,只要把19减去5或加上5即可,就是说,明年7月14日和7月24日都是庚日.

　　闰年 如果已知2007年7月15日是庚日,问2008年7月15日前后哪天是庚日。因为2008年是闰年，所以，2007年7月15日到2008年7月15日共366天。这样，就不是减去5或加上5了,而是减去6或加上4了，即2008年7月9日和7月19日是庚日。

　 　(2) 多年间“庚日”的关系

　　比如，已知2008年7月19日是庚日，问2020年7月19日前后哪两天是庚日。按照前面的分析，只要搞清楚2008年7月19日和2020年7月19日相差多少天就好办了，这当然很容易算出。

　　 笨方法是： 逐年的天数相加(这里略去);

　 　改进的方法是 ：因为2008年与2020年相隔12年，且其间有3个闰年(要注意的是，2008年这个闰年不算在内，这是因为闰年多出来的1天2月29日在7月19日之前)，这两年相差的天数是：365×12+3=4383，只需考虑个位3。

　 　更简便的方法是 ：一开始就只需考虑个位，一年相差5，相隔12年，且其间有3个闰年，于是有：5×12+3=63，同样只考虑个位 3。

　　这样，2020年7月19日的前第3天和后第7天即7月16日和7月22日都是庚日。

　　【2016年三伏时间表】

　　初伏

　　初伏第1天2016年7月17日

　　初伏第2天 2016年7月18日

　　初伏第3天 2016年7月19日

　　初伏第4天 2016年7月20日

　　初伏第5天 2016年7月21日

　　初伏第6天 2016年7月22日

　　初伏第7天 2016年7月23日

　　初伏第8天 2016年7月24日

　　初伏第9天 2016年7月25日

　　初伏第10天 2016年7月26日

　　 中伏

　　中伏第1天 2016年7月27日

　　中伏第2天 2016年7月28日

　　中伏第3天 2016年7月29日

　　中伏第4天 2016年7月30日

　　中伏第5天 2016年7月31日

　　中伏第6天 2016年8月1日

　　中伏第7天 2016年8月2日

　　中伏第8天 2016年8月3日

　　中伏第9天 2016年8月4日

　　中伏第10天 2016年8月5日

　　中伏第11天 2016年8月6日

　　中伏第12天 2016年8月7日

　　中伏第13天 2016年8月8日

　　中伏第14天 2016年8月9日

　　中伏第15天 2016年8月10日

　　中伏第16天 2016年8月11日

　　中伏第17天 2016年8月12日

　　中伏第18天 2016年8月13日

　　中伏第19天 2016年8月14日

　　中伏第20天 2016年8月15日

　　 末伏

　　末伏第1天 2016年8月16日

　　末伏第2天 2016年8月17日

　　末伏第3天 2016年8月18日

　　末伏第4天 2016年8月19日

　　末伏第5天 2016年8月20日

　　末伏第6天 2016年8月21日

　　末伏第7天 2016年8月22日

　　末伏第8天 2016年8月23日

　　末伏第9天 2016年8月24日

　　末伏第10天 2016年8月25日

　　【入伏养生法则】

　 　1、不要吃冰镇的饮料及食物

　　伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。

　　并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。

　　40天时间请不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，热茶，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请爱惜身体!

　　2、喝三豆汤

　　宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。

　　脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

　　此外，三豆汤还能祛痘除痱子。

　 　3、伏天“热”养生

　　伏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。

　　人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。

　　所以用温热的水冲洗才是伏天养生的诀窍，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。

　　而该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　此外，伏天也要用热水洗脚，虽然当时感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

　　4、伏天吃“苦”

　　中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物。

　　苦味食物有：蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子(适用于冬春季)、莲子芯(适合于夏季)。

　　但是脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。月经期也要少吃“苦”，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。

　　5、进补西洋参

　　西洋参性凉味苦，伏天炎热多汗，易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状，可用西洋参泡水饮用或用西洋参与肉类煲汤。

　　6、吃点薄荷

　　夏季的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。

　 　7、自制空调

　　在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

　　8、湿毛巾擦身

　　伏天觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。

　 　9、控制糖分的摄入量

　　糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，摄入过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。

　　10、三大时段注意补水

　　人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。

头伏二伏三伏怎么算?
答：头伏、二伏、三伏一共长达40天。每年头伏的时间不固定，二伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，头伏为10天，二伏为10天或20天，...

入伏时间怎么算
答：每年的入伏时间不同，2022年7月16日零点零分正式入伏。2022年在夏至节气之后入伏，夏至是6月21日，三旬之后7月16日就是入伏第一天。分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每...

夏天如何计算入伏的?
答：入伏意思是进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“...

入伏是怎么算的从哪一天开始
答：福田简介:进埋伏就是进“三伏天”。三伏分为初、中、末三伏，是一年中最热的时候。每年阳历的7月中旬至8月中旬出现三伏天，其气候特点是高温、低气压、高湿度、低风速。“伏”是指被阳气逼得躲在地下，三伏的日期是由...

夏天的伏天怎么计算
答：伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热...

入伏时间和出伏时间怎么算
答：一般的情况下入伏是在夏至节气之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。入伏民间风俗 1、头伏吃粽子 头伏饺子二伏面，三伏...

入伏是怎么样算的
答：入伏怎么算出来的 入伏从夏至后第三个庚日算起，初伏10天、中伏10～20天、末伏立秋后的第一个庚日算起，10天，是一年中天气最热的时间。入伏，意指进入三伏天。三伏是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段...

三伏天如何计算
答：三伏天指的三伏是指初伏、中伏、末伏的总称。夏至后的第3个庚日入伏，夏至后第4个庚日进入中伏；立秋后第一个庚日进入末伏，立秋后第二个庚日出伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个...

什么叫伏天?三伏是怎么确定的?
答：伏天是三伏的总称，指一年中最热的时候。伏的日期是按照干支纪日来推算的。从夏至日算起，第三个天干为“庚”的日子叫初伏（也叫头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏），立秋后的第一个庚日为末伏（也叫三伏...

入伏怎样算出来的
答：从夏至后第三个庚日算起，就开始入伏。中国古代用天干、地支来记载时间，天干的数字主要有甲、乙、丙、丁、戊等，而地支的数字为子、丑、寅、卯等。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯等，交叉配合六十次，故...