武当山功夫有哪些
多了这里随便跟你说一种：六十八式武当太极拳
武当太极拳之渊源北祟少林，南尊武当。天下功夫出少林，内家功夫出武当，这是武术名言。历史上十三棍僧救唐王，少林寺成了名刹，少林拳也因此而名扬天下。武当山自古以来就是修炼圣地，据说周朝的尹喜、晋代的谢允、唐代的吕纯阳、明代的张三丰、清代的徐本善等高手均出自武当山。明成祖即位后．推崇道教．在武当山大兴土木达十年之久，建成八宫、二观、三十六庵堂、七十二岩庙、十二亭台和三十九座桥梁，共建房二千余间，建筑面积达160余万平方米，绵延70余万公里，规模之大，气势磅礴，雕铸细腻，技术之精，蔚为壮观。 徐本善(1860—1932)号伟樵，武当山道总。清光绪皇帝封其为“乾乙真人”。徐本善武艺 等拳械。
就太极拳而言，它的起源，传说有几种：①唐代许宣平、李道子所传；②元未明初张三丰所创；③明初河南温县人，陈家沟陈氏始祖陈卜所创；④清乾隆年间山西人王宗岳所创。据现代武术理论家唐豪考证，太极拳为明末清初温县陈家沟陈王廷所创。徐道总询及“八门”“五手”“十三势”的涵义时．徐道总告以八门为八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。五手为金、水、木、火、土。十三势为绷、捋、挤、按、采、例、肘、靠、左顾、右盼、中定及前进、后退。所谓“八门”即练拳时走八卦的八门方向；“五手”是练功时手法上表现五行金、水、木、火、土。武当山收藏的《云水集》载有：“八门五手云龙手，身背宝剑唱道歌；归隐岩下修道业，太极阴阳奥无边。”徐道总介绍说张三丰根据宋代周敦颐发明的“太极阴阳图”创编了“八门五手十三势太极拳”。简称“武当拳”。明英宗正统元年(1436)封张三丰为“通微显化真人”，成化二十二年(1487)又封张三丰为 “韬光尚志真仙”。
武当太极拳谱
1．无极势自然站立姿势，两脚跟并拢，两脚尖离开约60度。头正身直，虚灵顶颈，舌抵上腭，齿微扣，口微闭，目平视，精神贯注。两手左右分开，自然下垂于身体两例，两手的中指轻轻按于两腿的“风市”穴。两脚踏地，以意念吸采天地之灵气。目平视。拳理：练时，耍做到虚灵顶颈，含胸拔背．气沉丹田，尾闾中正。全身放松，“百会”与“会阴”穴上下成一条垂直线，呼吸自然。无极虽可名之为无，但无中涵有。也形容“道”的无形无象，不可穷极。要求：练太极拳和练气功的健身效果同样，但练气功不慎则出偏，甚至走火入魔，而练太极拳则无此弊。太极拳除有健身作用之外、还含有技击自卫之意。练太极拳和练气功的要求是一致的，练功时要松静自然。“松”是虚灵；“静”是安定，即是要求在练功当中把“元神”和“识神”掌握好。人的右大脑为元神之府；左大脑为识神之居。练功时要抑制识神，发挥元神之作用。抑制识神就是把七情的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊消灭于练功之中，也就是止于“静”字。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。练功力争做到：(1)“八要”，(2)“和合四象”，(3)“踵息”。 (1)八要是：一要心定；二要神宁；三要心安；四要清静；五要无物；六要气行；七要绝相；八要觉明o (2)和合四象是：在练功中要求眼、耳、鼻、舌处于一种特定状态。它来源于宋代张伯端的《金丹四百字序》中，“含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气”，谓之 “和合四象”。含眼光是指静坐或站桩时两眼垂帘内视。凝耳韵是：“忘声返听”不为外界声音所吸引。调鼻息是：把呼吸调柔细匀，绵绵细细。缄舌气是：息舌宁心，舌抵上腭，使口中津液下降，从而达到升清降浊之效。 (3)踵息是指深长的呼吸。源出《庄子·大宗师》，“古之真人……其息深深。宜人之息以踵，众人之息以喉。”踵息为深息，喉息为浅息，两者相对而言。踵息即“其息深探”之意，把呼吸直达于足踵。《道枢–呼吸篇》说：“真人之息则以其踵是何也?斯贵其深考欤！” 古典：“一阴一阳之谓道”(《周易–系辞上》)。“太极者，无极而生，阴阳之母也”，所谓太极，古人“谓天地末分之前．元气混而为一，即太极、太一也” (《易系辞》)。 经典：“以心行气，务令气沉，乃能收敛入骨’’(《太极拳·行功心解》)。注：心藏神，主血。为五脏六腑之主。《素问–灵兰秘典论》说：“心者君主之官也，神明出焉……”
2．太极势 动势：两脚分开与肩同宽，三线放松，三丹人静，神宜内敛。 由无极点势的立正姿势起，将两脚左右分开与两肩的宽度相等，称之为“太极势” 三线放松是：第—条线为“足阳明胃经”，由“承泣”穴起至两脚的“历兑”穴止，凡45穴，节节放松；第二条线为“手少阳三焦经”，由“丝竹空”穴至两手的“关冲”穴止。凡23穴，节节放松；第三条线为“足太阳膀胱经”，由“睛明”穴起至两足的“至阴”穴止。凡67穴，节节放松。 三丹入静：即“上丹”“中丹”“下丹”均要人静。拳理：《周易·系辞》：“《易》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”《太极图说》：“无极而太极，太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，一静一动，互为其根。” 经典：“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”(《太极拳·行功心解》)。注：练功当中气能随心意而运动，贯通周身血脉。气为血之帅，其根仍在心也。
3．三花聚顶 动势：承上势。两手臂左右侧起，起时意想两大拇指的“少商”穴吸采天气。两手起至头前上方时，两手掌心向外意想吸采宇宙之灵气。上动不停，做“三花聚顶”动作。三花聚顶是指精、气、神聚于头顶之上。精曰玉花，气曰金花，神曰莲花。两手掌至头之上方时，向两侧齐右分开，再向前旋弧合掌，同时口念“玉色的花”，接着，再旋弧合掌——次，口念“金色的花”。再重复上面动作一次，口念“九朵莲花”。上动不停，两手左右分开在身体的两侧下落，落至两胯时，两手掌心向内沿肝胆经上摩，摩至腋下．再转入“膻中”穴部位由身体右方下摩，摩至下丹田部位时，再向左摩按，再向上方摩按，摩至乳部时，再转“膻中”向下直线下摩。名曰“向下降丹”。口令词：两臂左右侧起，大拇指上领吸采天气，两手举至头前上方，做“三花聚顶”：1.玉色的花；2．金色的花；3．九朵莲花。两手左右分开，体侧下落，两手再沿肝胆经上摩至腋下，转入膻中，再由右向下、向左、向上至膻中，向下降丹。拳理：精、气、神人体之三宝。练本功能使人体精满、气足、神旺。功夫练到还虚阶段．如草之开花，行将结子，而还精补脑也。《三丰全集》有：“三花聚顶逐时新，五气朝元值日长。” 经典：精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“顶头恳也”(《太极拳·行功心解》)。注：两目平视，下领微收而头正，则虚灵而顶颈，精神自然贯注而无偏重之弊也。
4.马步推掌 动势：承上势。左脚向左横开一大步(三横脚宽)变马步，双手掌心向上，指尖对准带脉由内向外旋弧旋至胸前，左上右下抱球，然后左手掌心向下向前推出，接着，右掌由下划弧向前推出，同时，左掌划弧向下置于腹前．掌心朝上；左掌由下划弧向前推出，右掌下落于腹前，共推三次。目视前方，精神贯注，两腿支撑，重心落于双腿中间。 口令词：开左步变马步，双手胸前抱球．左上右下向前推掌1、2、3。拳理：两臂向前推掌时，两肩不可耸起，马步的重心落于两腿中间，屈膝松腰．臀部不可突出。要求：练太极拳时．主要须立身中正，松静安舒．支撑八面．不使身体各部失中，四肢动作不论如何转换，左旋，右转，自头部至躯干始终须形成一条垂直线。经典：《太极拳总论》：“纯阴无阳是软手．纯阳无阴是硬手。一阴九阳根头棍，二阴八阳是放手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳是好手，惟有五阴并五阳，阴阳无偏是妙手，妙手一著一太极，空空迹化归乌有。”
5.单鞭势 动势：承上势。左脚收于右脚内侧成丁步；同时，左手向左向下划弧下按于左胯侧，右手向右向上旋转上托于右上方；双膝微屈，同时双手向左旋弧采气；开左步成马步，同时，右手变勾手，左掌右旋向右手贯气，然后双臂向两边分开，成单鞭势，精神贯注，目视前方。口令词：左脚收回成丁步，双手左下右上采气，双手向左旋弧，双手采地气，开左步变马档，右手变勾，左手向右手贯气，然后分开成单鞭势。拳理：《易经·系辞(上-下)》：“一阴一阳之谓道，生生之谓易。易与天地准，动静有常，刚柔断矣。在天成象，在地成形，变化见矣。易穷则变，变则通，通则久。” 经典：“意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也”(《太极拳-行功心解》)。注：练功时，每一个动作的身手，都有主宾之分，如能随机换意，互为主宾，意之所至，气即随之，是谓之灵。意在左则左为实，意在右则右为实。能将意随动作而调之，是谓之活。内外顺遂，是谓之圆。能得顺遂之变换，亦即虚实之变化也，
6．怀中抱月 动势：左脚收至右脚侧成丁步。同时，右手变掌旋至右上方，掌心朝前，左手向右划弧，双手掌心相对，上下分络(分经络)右上左下，身体下蹲、左手向左下伸展采地气，同时左腿向左侧伸出变仆步，重心落在右腿。左脚向左摆，然后左腿慢慢向前弓挺，身体慢慢站起，同时左手掌心向外沿左腿内例经足部向前穿，右手随之下落向前划弧，手至体侧时右脚移至左腿前面，然后双手左右弧形收采宇宙之外气合抱于胸前，成抱月势，同时目视前方。口令词：左脚收回成丁步，双手分络，左腿变仆步，双手左右弧形采外气，右脚移至前面成虚步，双手抱于胸前成抱月势。拳理：练拳盘架当中．律液发散于身体肌腠之外者便是汗。《灵枢·决气》说：“腠理发泄，扦出滨溱溱，是渭律。”津液和血都源于水谷精微，而津液和血液又可互相渗透，血量不足时，津液就于血管而增加血量，这是练拳当中所特有的情况。经典：“先在心，后在身，复松净，气敛入骨，神舒体静”(《太极拳-行功心解》)。注：凡起架子，以心意为本，身体为末。即以心行气，以气运身之谓也。身体放松，而心要存想空洞无物．则—切方可由腰脊而动，是之谓也。此练拳之不二法门，应时时刻刻铬于心也。
7．左右斜行拗步 动势：承上势。右手掌心向下划弧采地气下搂至腹，左手掌心向上划弧采天气至与肩平，同时，右脚略内转，左脚向左前方上步；左手掌心向下沿腿内侧搂膝后变勾手位于左脚上方与肩平，右手由下向下旋与肩平变掌向左勾手贯气，同时左脚向左绕进成马步；两手分开，身体右转成单鞭势。左手掌心向下划弧采地气下搂至腹；右手掌心向上划弧采天气至与肩平，同时右腿向右前上步成斜马步，右手掌心向下沿腿内侧搂膝后变勾手，高与肩平，左手向右勾手贯气后回至左侧成单鞭势。目乎视前方。口令词：左手掌心向上收天气，右手掌心向下采地气，开左步变马档，左手楼膝变勾手，右手向左手贯气，然后分开成单鞭势。右手攀心向上收天气，左手掌心向下采地气，开右步变马档，右手搂肠变勾手，左手向右手贯气，然后分开成单鞭势。拳理：身、手、脚动作时要上下协调，不可散乱，或歪斜俯仰，以致不能上下相随。要领：人身阴阳平衡，气血周流全身，不但靠心气的鼓动，心血的充盈，脉道的约束，肺气的呼吸调节，还需肝脏疏泄的作用调节，使气机升降有序，调达适度，乃至气血和顺，阴平阳秘。经典：“行气如九曲珠，无微不到”(《太极拳·行功心解》)。注：所谓“九曲珠”乃指人体三节九窍也。以身体而言，头为梢节，身为中节，腿脚为根节；以腿而言，脚为梢节，膝为中节，胯为根节；以臂而言，则手为梢节，肘为中节，肩为根节。至于九窍，“百会”为梢节窍，“膻中”为中节窍，小腹(下丹田)为根节窍；以腿而言，“涌泉”为梢节窍，“阳陵泉”为中节窍，“环跳”为根节窍；以臂而言，“劳宫”为梢节窍，“曲池”为中节窍，“肩井”为根窍也。
8．如封似闭 动势：承上势。左掌向下划弧至腹前．掌心朝上，同时右掌划弧至胸前，双掌右上左下相对抱球．同时，右脚收于左脚边成丁步；然后身体左转，右掌外旋变为掌心向下，左掌上旋，掌心朝前；左掌变拳下按，右掌上提至腹前；同时，右脚跟落地，左脚上步成弓步；右掌变握拳向前冲出，同时向前上左步，向前冲捶时左手变拿扶于右拳的腕部。 上动不停。双手右上左下交叉两手心向上回抽至胸，回抽时身体后坐，然后双掌左右分开，掌心向外向前推出，定型时双腿成左弓步，目视前方。口令词：双掌右上左下抱球，右掌外旋变掌向前冲出，上左步，左手扶于右腕部。双手掌心向上交叉回抽，身体后坐，双掌向前推出。拳理：拳掌变换时要与身体协调，并注意三节九窍之相随。所谓梢节起，中节随，根节追，以达到身手一致、上下相合之意。经典：“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知，佯输诈走谁云败，引诱回冲制胜归。滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇，截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟随，截前压后无缝锁，声东击西要熟识。上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟，藏头盖面天下有，攒心剁胁世间稀。教师不识此中理，难将武艺论高低。” 注：此歌见于陈氏两仪堂本拳谱。歌词颇受戚继光《拳经》之影响。总括太极拳五路、长拳一百八势一路及陈氏炮捶一路之理法。唐豪考定为陈王廷原著。
9．左右玉女穿梭 动势： 承上势。 (1)右势：右脚向前上步位于左脚的右例成丁步，然后右脚跟落地，同时左脚跟提起；双手右上左下掌心相对抱球旋绕，然后旋至右下左上抱球形式。接着，左脚跟落地，右脚向右前方上步．同时右手向右前方挑拿，然后右手掌心向外置于头之右方，左拿手心向外向前推出置于右掌下，目视前方。 (2)左势：上动不停，左脚上步位于右脚左侧成丁步，然后左脚跟落地，同时右脚跟提起；双手左上右下掌心相对抱球旋绕，然后左掌旋至下面，右掌旋至上面，仍成抱球姿势。右脚跟落地，同时左脚向左前方上步，左手向左方挑掌置于头之左方，右手掌心向外向前推出置于左手下，重心置于两腿中间，目视右手。口令词：右脚上步成丁步，双手右上左下抱球。旋球成左上右下，上右步挑右掌，向前推左掌。左脚上步成丁步，双手左上右下抱球．然后左手旋至下面，右手旋至上面抱球，左手上挑，右手前推，同时上左步。 拳理：旋球时，要走弧形旋转动作，而不致两手僵硬，转身时不可太快，脚步要灵活，进退要自如不乱。经典：“太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交手．自然此劲行手肌肤之上，而不自如，非久于其道不能也。其法有：进缠，退缠；左缠，右缠，上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠；大缠，小缠。而要莫非以中气行手其间，即引即进，皆明阳互为其根之理也。或以为软手；手软何能接物应事? 若但以迹象观之，以手不失于硬，故以为软手。其周身规矩；顶劲上领，裆劲下去(要撑圆，要合住)；两肩松下，两肘沉下，两手合住．胸向前合；目勿旁视，以手在前者为准；顶不可倒塌，胸中沉心静气；两膝合住劲，腰劲下去；两足常用钩劲，须前后合使劲，外面之形．秀苦处女，不可带猖狂气，一片幽闲之神，尽是大雅风规。至于手中，其权衡皆本于心，物来顺应，自然合进退、缓急、轻重之宜。此太极学之阴阳相停，无少偏倚，而为开合之妙用也。其为道岂浅鲜哉！(陈鑫《太权拳发蒙绕丝劲论》)
10．左右棚势 动势：承上势。右脚向右摆步，左脚向右脚前上步，同时体由右向后转身180度；同时，双手划弧旋转成手心相对抱球，旋至左上右下，掌心相对；向右上棚，右手向右棚时，左拿随之向后拉劲，同时上右脚成右弓步；接着，身体后坐，双手旋转使掌心相对抱球，身体转正，双手旋至右上左下，掌心相对抱球，再向左前方上左步，左手向前方上棚，接着，身体稍后坐，双手右上左下掌心相对抱球，再双手旋至右下左上变为双拳交叉于胸前。目视双拳。口令词：双掌右上左下抱球，体向后转．双掌旋转，上左步，再上右步，向右上棚，身体后坐，双拿左上右下抱球，上左步，双掌旋球，向左上棚，再右上左下抱球，双掌旋至右下左上变为双拳．抱于胸前交叉。拳理：双掌左右抱球旋转时．要上下相随，脚手配合，内外协调，呼吸自然，步法灵活，精神贯注，节节贯串。经典：“形似搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。”(《太极拳-行功心解》) 注：练拳时其精神为凌空搏兔之鹘鸟，盘旋天空，蓄势待发，又似伏地捕民之猫，伺机待发。
11、摆莲腿 动势：承上势。双拳变掌，由右向左旋弧．同时右腿由左向右旋起至肩高，双拿同时拍打脚之右面，拍打时发出啪哒的击打声。拍打右脚后，右脚仍然落至前面。双掌掌心相对向前直指，目视前方．精神贯注。拳理：练太极拳有静有动，动静相间。静如山岳，动如流水。太极拳套路中的“摆莲”动作要干净利落．不能拖泥带水。在摆莲时右脚要起与肩高。经典：“一动无不动，一静无不静，牵动往来，气贴脊背而动之。”(《太极拳·行功心解＞》注：以脊柱作为中心，动时全身无不动，静时全身无不静，立身中正而不偏也。
12、左右仆步穿掌 动势：承上势。右脚收至左脚右侧成丁步，右收掌收至身体左腋，左掌由右臂内穿出变钩手；右腿向右伸，身体下蹲，右腿变仆步同时右拿下穿，左手变掌。重心向右移使身体站起向右转身45度，左脚收至右脚左侧成丁步，然后右掌由左臂内穿出变钩手，同时左掌收至身体右侧；身体下蹲，左腿向左伸变仆步，同时左拿下穿，右手变掌，再立起，同时双手向前划弧成左上右下靠心相对抱球。口令词：收右脚，左穿掌，右腿变仆步，身体右转，收左脚，右穿掌，左腿变仆步，再成左弓步，双手左上右下掌心相对抱球。拳理：本节有丁步、仆步、弓步等步法，动作时手脚要协调，肋胯相随．不能脱离。本节动作时要上下一致。经典：“蓄劲如张弓，发劲如放箭。”(《太极拳·行功心解》) 注：蓄劲时如引满弓弦，把弓背弹性增大，如含胸拨背之势。但发劲时则如放箭，古代名将李广射箭时疑石为虎，则有金石为开之势也。
13．左右前云手动势：承上势。双手左上右下掌心相对抱球．左手向下划弧至腹成掌心朝上，同时右手掌心向上向前伸出，再向右旋翻右手掌，旋翻右掌时由上而下弧形右旋，手掌旋至右侧，掌心向下；同时上右步成右弓步。接着右手回收划弧至胸，掌心向下，同时左掌旋至右掌下面，掌心向上抱球；同时左脚上至右脚侧；再左掌向前伸出，手掌向上向左旋弧，掌心向下，右手向下划弧至腹成掌心向上；同时上左步成左弓步。左掌向左旋弧后，变为掌心向下。以上为左右前云手各一次，可重复此动作，即上动不停，右掌旋至左掌下面，掌心向上抱球，再向右弧形旋掌．上右步成弓步。左掌再重复上面动作一趟。共做左、右四次前云手。口令词：双手左上右下掌心相对抱球，右手向右旋掌，抱球。左手向左旋掌，同时上左步成左弓步，抱球。右手向右旋掌，上右步成右弓步，抱球，左手向左旋掌，上左步成左弓步。 拳理：太极拳的云手动作一般都是左右进行的，而武当太极拳动作多是弧形和旋转动作，所以前云手都是弧形旋转进行的。经典：“曲中求直，蓄而后发。”（《太极拳-行功心解》） 注：曲中求直者，乃求意也，非曲直手足之谓也。蓄而后发者，乃积蓄内劲借人之力而后发之也。
14、十字独立 动势：承上势。右脚屈膝上提，左腿支撑，重心落于左脚。同时双手划弧至胸前，左上右下腕部十字相搭，高与胸平成十字独立势。目视双手。口令词：右腿屈上提，左腿支撑。双的十字搭腕。 拳理：右腿尽量屈膝上提，左腿支撑全身。重心要稳，不可左顺晃动。经典：“力由脊发，步随身转”（《太极拳-行功心解》）。注：脊柱内有脊髓通过，脑和脊髓构成神经系统的中枢部分，控制和管理着全身动作，所以其根在脊。在动作时步法必须与身体合起来。
15．双冲捶 动势：承上势。右脚落步同时向地震脚，左脚跟略提，双掌左右分开，双掌收至腹前变拳；再向前冲出，同时出左脚，冲出时双手蓄力。目视前方。口令词：右脚落地，双手分开，展右脚，双冲锤。 拳理：落步分掌，震脚冲拳要连贯一气，使动作绵里藏针。经典：“收即是放．放即是收．断而复连．连而复断。”（《太极拳·行功心解》） 注：上面指的是借人之力而发之，劲断意不断也。
16、穿掌独立动势：承上势。左脚略提动，随即双拳变掌，起右掌向左拿内侧穿出，再上右脚，穿左掌，左掌再翻至右掌部位，双掌左下右上盘花。然后右上左下双掌如推窗望月斜形分开，同时左脚搭于右膝之上。目视双手。 口令词：右穿掌，左穿掌，双手盘花，左脚搭于右膝上，双手右上左下展翅独立。拳理：左右穿掌要连贯，独立步子要稳当，不可晃动，动作要合一。 经典：“往返动作须有折迭，进退须有转换。”(《太极拳·行功心解》) 注：一来一住的动作定劲，要绵绵不断，其往复中间必须抱之而往送之，所谓意上寓下，进退动作须有转换而无间断也。
17、回龙掌 动势：承上势。左脚落步，右脚向左脚前面上一步，双手同时向后划弧至体右侧，右手掌心上，左手掌心向下，同时向后方贴身直击，身体随之向右后旋转坐盘。日视双掌中间。 口令词：左脚落步，右脚前扫，双掌后伸，身体后扭。拳理：身体微后仰，右脚向前虚步，左脚在后实步，双臂微屈，双腿松沉，头向后转，全身协调。经典：“一举一动，周身须要轻灵，尤须贯串。”(《太极拳论》) 注：练拳一举一动，顶劲虚悬即为轻，善能变化虚实则为灵，行气如九曲珠，则可谓节节贯串矣。
18、蹲身上步 动势：承上势。身体向前转正，重心上移，左脚上步，同时双手盘花，即左手向右手腕内盘穿；右手向左手外面盘穿．然后蹲身下插，即左脚左控，右腿屈膝下蹲，同时，右手经体中线向下插掌，左手置于右胸前，双手左上右下护于体前。接著．身体站起，上右步出右掌．右掌指高与肩平，掌心朝前，同时左掌向下按于腹前；再上左步出左擎，掌心朝前，指高与肩平．同时右掌弧形下按于腹前。 口令词：身体转正，双手盘花下坐，身体站起，上右步出右掌，上左步出左掌。拳理：身体前转．重心前移，左脚提收向前上步，双手左内右外盘花时要内外结合，动作一致，上步穿掌时要有发劲。经典：“毋使有缺陷处，毋使有凹凸处，毋使有断续处。”(《太极拳论》) 注：动作中有一处缺乏棚劲谓之缺陷，乃不顺遂之故。动作中发生棱角谓之凹凸处，动作中途发生中断，谓之断续。
19、左右玉女穿梭 动势：承上势。右脚向前上步至左脚右侧成丁步，左手向下划弧至腹前成掌心朝上，右手向上划弧至胸前成掌心朝下，双手成右上左下掌心相对抱球；接着，右脚跟落地，左脚跟提起，同时双手旋转成左上右下抱球，左脚跟落地，同时右脚向右前方上步，右手掌心向外架于头之右方．左手掌心向外平胸向前推出。上动不停，左脚向前上步位于右脚的左侧成丁步，同时左手划弧至胸前，右手向下划弧至腹，然后双手左上右下掌心相对抱球；接着右脚跟提起，左脚跟落地，同时双手旋球，左手旋至下面，右手旋至上面，同时右脚跟落地，左脚向左前方上步，左掌手心向外上架于头之左方，右手掌心向外平胸向前推出。目视前方。口令词：右脚上步并于左脚，双手右上左下抱球，旋球。右脚向右前方上步，左掌平胸向前推出。左脚向前上步并于右脚，双手左上右下抱球，旋球，左脚向左前上步，左手上架。右掌平胸向前推出。拳理：进步时上体要正直，动作要连贯，速度要均匀，上下要相连。右手翻掌时，防止耸肩抬肘。左手前推时，推的速度与右手翻掌等动作要协调一致，同时，左手臂要自然弯屈，勿挺直。 经典：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前、向后乃能得机得势。” 注：由脚而起，由腿而动，上至腰脊，转动腰脊之轴而达于手指，即全身之三节九窍也。动作如能节节贯串，自能完整一气也。则前进后退自能得机得势。
篇幅问题，部分不能公布出来，需要跟我联系。
当然有了。你要是运气好来武当山赶上演出还能看到他们的表演呢、
最主要的功夫应该是太极吧。
因为武当山的祖师爷是张三丰，他发明的太极嘛。太极就是一种以柔克刚，以静制动的武学。所以最主要的武功是太极类的比较柔中带动的武功，气功也有。就是拿个棒子打，啪，棒子断了是把？
简化武当拳
本套拳法以武当内家祖师张三丰丹经道法为指导，以道家思想为核心，以养生、修身、防身为目的，是静功动功相结合的“内功外拳”的技艺。
技术动作依据《武当太乙五行拳》、《武当逍遥拳》、《武当绵掌》、《武当太极》、《武当智捶》、《武当纯阳拳》、《赵堡太极》《武当五形养生功》等优秀拳种创编。
技术风格：清静为基，圆柔为形，养气为宗，内外双修，拳法自然，技法阴阳，动静相宜，刚柔并济，拳功结合，天人合一。
本套拳法通过湖北省科委鉴定。鉴定认为，本套拳法使门派众多、内容丰富的武当武术第一次有了自己的简化套路，其套路动作更适应人们养生、健身、防身的需要，扩大了人们练习的适应性，使武当武术向科学化、规范化迈进了一大步，填补了国内该项技术的空白。
功法名称
预备式
01、旋转乾坤02、蛟龙出海03、寒鸡觅食04、玄龟戏水
05、仙人指路06、白蛇穿梭07、五龙暗渡08、金蛇绕梁
09、青龙回首10、灵猫扑鼠11、阴阳别翅12、猿猴坐洞
13、童子探海14、仙道开门15、瑶池卧龙16、金殿转运
17、黄蜂入洞18、黑熊反背收势
武当太乙五行拳
《武当太乙五行拳》（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式），系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间（1488—1504）），由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引等融炼而成。
中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为“五行”。进而，以五行相生相克的关系，来说明事物间相互依存和相互制约的规律。武当武术前辈们，正是以中国传统文化理论为基础，以五行结合拳式、结合人体以解说其拳理和锻炼法则。
其一，以五行的形态、性能、方位为基准，将基本拳式组成五行系统，作为拳种各拳式的基本元素，将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上，紧扣五行之理，井井有序的穿行于九宫中。
其二，以五行结合人体，依其五行相生相克之数，体现了道家“天人合一”的观点，意在追求自然，返朴归真。“以静为基，以柔为形”，养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。
其三，以五行相生相克的原理规范拳术。一招一势阴阳相渗，形成九宫穿游的格局，在方丈之地行云流水，劲势无穷，畅流不息。
功法名称：
预备势（无极势）
起势：混元一气，旋转乾坤
1、白猿出洞，双峰拜日2、悬崖勒马，海底顶云3、蛟龙溟蒙，雷劈山洪
4、犀牛望月，转身托天5、青狮抱球，闪起金庭6、豹子含美，仰颈惊林
7、大鹏展翅，群兽震惊8、花鹿采芝，俯饮清泉9、黄蟒含津，戏引众猛
10、鲤鱼打挺，波浪滔天11、雄鹰探山，双擒鸡群12、仙鹤腾空，飞舞风云
13、金猴窃丹，炉火皆平14、鲸鳄探月，波平浪静15、黑熊反掌，威震森林
16、金蟾脱壳，醉卧瑶池17、喜鹊登枝，寒立梅荫18、苍龙入海，意守心宁
19、野马抖鬃，烈性飞腾20、神猿入洞，性归心田21、彩凤凌空，百鸟齐鸣
22、伏虎灵台，永守黄庭23、抢元守一，正气共存收势：动静结合，反转乾坤
武当太极剑
主要剑法包括：劈、刺、点、崩、撩、带、抹、拦、击、挂、托、穿、抽等。其特点是：剑法清澈，动作柔缓；节奏平和，柔漫舒展；身神剑合，气势饱满。
功法名称：
预备式1、仙人指路2、云环套月
3、回头望月4、大魁星5、燕子抄水
6、左右拦扫7、小魁星8、燕子入巢
9、灵猫扑鼠10、蜻蜓点水11、黄蜂入洞
12、大鹏右展翅13、左旋风魁星式14、右旋风魁星式
15、拨草寻蛇16、怀中抱月17、宿鸟投林
18、乌龙摆尾19、风卷莲花20、狮子摇头
21、虎抱头22、野马跳涧23、转身勒马
24、指南针25、迎风指尘26、顺水推舟
27、流星赶月28、天马行空29、挑帘式
30、左右车轮剑31、凤凰单展翅32、海底捞月
33、怀中抱剑34、夜叉探海35、犀牛望月
36、射雁式37、白猿献果38、凤凰双展翅
39、左右泼风40、射雁式41、白猿献果
42、左右落花43、玉女穿梭44、白虎搅尾
45、鲤鱼跳龙门46、乌龙绞柱47、仙人指路
48、指南针49、抱剑归原 收势
武当三丰太极剑
武当太极剑在武当拳械中独树一帜，由中国已故著名武术家沙国政老先生所传。其特点是：剑法清楚，姿势开阔；通顺自然，徐疾相间；柔和缠绵，端庄稳健；畅漓圆融，益身延年。
功法名称：
1、上步合剑2、仙人指路3、三环套月4、大魁星式
5、燕子抄水6、左右拦扫7、童子提炉8、黄蜂入洞
9、灵猫扑鼠10、蜻蜓点水11、金蛇盘柳12、燕子入巢
13、大鹏展翅14、右旋风式15、小魁星式16、左旋风式
17、渔翁钓鱼18、拨草寻蛇19、怀中抱月20、宿鸟投林
21、乌龙摆尾22、青龙出水23、风卷荷叶24、狮子摆头
25、虎抱头26、野马跳涧27、翻身勒马28、指南金针
29、迎风弹尘30、顺水推舟31、流星赶月32、天马行空
33、踏雪寻梅34、金花落地35、挑帘式36、左右车轮剑
37、燕子衔泥38、野马分鬃39、莺飞满天40、游龙戏水
41、海底捞月42、披身伏虎43、夜叉探海44、犀牛望月
45、射雁式46、青龙探爪47、巧绘太极48、凤凰双展翅
49、斜飞式50、白鹤亮翅51、左右跨栏52、仙人画图
53、白猿献果54、左右落花55、玉女穿梭56、白虎搅尾
57、鱼跃龙门58、乌龙绞柱59、玉女探花60、顺风的叶
61、风扫梅花62、力截金石63、巧女纫针64、乌云罩顶
武当拂尘
拂尘为道教法器之一，亦是道教弟子清净云游之物。后经演变，成为一种独具风格的软兵器。
武当拂尘主要方法有上抽、下扫、甩摔、里缠外绕、盘绞挑抖等。其特点是，舒展圆活，潇洒飘逸；步走八卦，腰如蛇行；扣扣如环，节节上连；以柔克刚，刚柔相济。
功法名称：
起势1、旋转乾坤2、黄龙盖顶
3、老龟探路4、脚踏五行5、黑虎开路
6、横扫千军7、翻江倒海8、马后扬鞭
9、灵猴缩身10、小鬼缠竹11、横断巫山
12、拨云见日13、左顾右盼14、白猿献果
15、夜叉探海16、乌龙摆尾17、白马弹腿
18、流星赶月19、降龙伏虎20、回头望月
21、直捣黄龙22、扫鞭催马23、平衡阴阳
24、太公坐昆仑 收势
武当剑
武当剑是武当拳派中武当拳械的极具代表性剑法。
武当剑讲究太极腰、八卦步、形意劲、武当神。曾有赞武当剑诗云：“翻天兮惊飞鸟，滚地兮不沾尘，一击之间，恍若轻风不见剑，万变之中，但见剑光不见人”。故武当剑“剑无成法”，因敌变幻，虚实互用，端倪莫测。
武当剑主要以抽、带、提、格、击、点、刺、崩、搅、压、截、劈等十三剑法应用变化而成。
功法名称：
1、提手上势2、瞻前顾后3、仙人指路4、平伏地锦
5、白蛇出洞6、敬德指鞭7、凤凰展翅8、白蛇缠身
9、黄龙翻身10、灵猫扑鼠11、绣女纫针12、平伏地锦
13、白蛇出洞14、敬德指鞭15、金鸡抖翎16、推窗望月
17、凤凰旋窝18、朝天擎香19、果老骑驴20、黄龙翻身
21、灵猫扑鼠22、绣女纫针23、拨草寻蛇24、紫燕入巢
25、敬德指鞭26、金鸡抖翎27、推窗望月28、怀中抱月
29、送鸟上林30、抱笏朝王31、凤凰展翅32、太公钓鱼
33、犀牛撅尾34、黄蜂出洞35、抱虎归山36、鹭鸶踩莲
37、青龙吸水38、青龙入海39、雄鹰展翅40、抱虎归山
41、敬德指鞭42、金鸡食米43、白蛇倒行44、推舟离海
45、黄龙绞水46、乌龙摆尾47、叶底摘桃48、拨草寻蛇
49、灵猫扑鼠50、拨草寻蛇51、灵猫扑鼠52、回身勒马
53、袖底藏针54、定海神针55、蜻蜓点水56、左右车轮
57、燕子衔泥58、鱼跃龙门59、倒劈华山60、凤尾收剑
陈式太极拳老架二路
陈式太极拳是中国最古老的太极拳流派之一，它起源于武当内家，兴于明末清初河南温县陈家沟，经过陈家世代传习，不断对原有的拳套进行加工提炼，逐步形成现所流传的一路、二路拳套。这两路拳式的动作、速度和强度都有所不同，身法、运动量和难度也不相同。
陈式太极拳老架二路有四十二式，动作较复杂，动作力求坚刚迅速，着重弹性劲的练习，套路中有窜、蹦、跳跃腾挪闪战的动作。具有快、刚、跃的特色。从外形上看，它的快、刚、跃虽与其它拳种似无区别，但在本质上仍具太极二路特点：即在运动时不断旋腰、转脊、旋腕、转膀和旋踝、转膝，形成一动全动，贯穿整体的一系列螺旋动作，从而收到开与放，合与收，开中寓合，合中寓开的统一功用。
这套拳由于速度快，爆发力强，较适于青、壮年或体力较好的人练习。
演练时间2分钟。
功法名称：
1.预备式2.金刚捣碓3.懒扎衣
4.六闭四封5.单鞭6.护心拳
7.斜形8.回头金刚捣碓9.撇身捶
10.指挡捶11.斩手12.翻花午袖
13.掩手肱拳14.腰拦肘15.大肱拳小肱拳
16.玉女穿梭17.倒骑龙18.掩手肱拳
19.里变里变20.兽头式21.披架子
22.翻花午袖23.掩手肱拳24.伏虎
33.抹眉肱26.黄龙三搅水27.左冲
28.右冲29.掩手肱拳30.扫堂腿
31.掩手肱拳32.全炮捶33.掩手肱拳
34.捣叉捣叉35.左二肱右二肱36.回头当门炮
37.窝底大捉炮38.腰拦肘39.顺拦肘
40.窝底炮41.回头井拦直入42.金刚捣碓
收式
陈式太极拳老架一路
陈式太极拳是中国最古老的太极拳流派之一，它起源于武当内家，兴于明末清初河南温县陈家沟，经过陈家世代传习，不断对原有的拳套进行加工提炼，逐步形成现所流传的一路、二路拳套。这两路拳式的动作、速度和强度都有所不同，身法、运动量和难度也不相同。
陈式太极拳老架一路有七十五式，以棚、捋、挤、按四正劲的运用为主，以采、列、肘、靠四隅手的运用为辅，用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅，动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。由于动作速度较慢，拳架分高、中、低，运动量可以调节，因此老架一路既适于身体较好的人用来增强体质，也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。
演练时间8—10分钟。
功法名称：
1.预备式2.金刚捣碓3.懒扎衣
4.六封四闭5.单鞭6.金刚捣碓
7.白鹅亮翅8.斜形9.搂膝
10.上三步11.斜形12.搂膝
13.上三步14.掩手肱拳15.金刚捣碓
16.撇身拳17.青龙出水18.双推手
19.肘底拳20.倒卷肱21.白鹅亮翅
22.斜形23.闪通背24.掩手肱拳
25.六封四闭26.单鞭27.运手
28.高探马29.右擦脚30.左擦脚
31.左蹬一脚32.上三步33.神仙一把抓
34.翻身二起脚35.护心拳36.旋风脚
37.右蹬一跟38.掩手肱拳39.小擒打
40.抱头推山41.六封四闭42.单鞭
43.前招44.后招45.野马分鬃
46.六封四闭47.单鞭48.玉女穿梭
49.懒扎衣50.六封四闭51.单鞭
52.运手53.双摆莲54.跌岔
55.金鸡独立56.倒卷肱57.白鹅亮翅
58.斜形59.闪通背60.掩手肱拳
61.六封四闭62.单鞭63.运手
64.高探马65.十字脚66.指裆捶
67.猿猴探果68.单鞭69.雀地龙
70.上步七星71.退步跨虎72.双摆莲
73.当头炮74.金刚捣碓75.收势
武当密传太极拳
武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。
祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。
其实，武当太极拳没有失传，而是秘传，且在庙内单线秘传，而门规甚严，故难得一见。上世纪八十年代，在一次武术盛会上，武当太极拳重现武林，在场资深武术家们一见而惊而喜，老泪纵横，说：“这是真正的武当太极，武当拳没有失传！”
该拳风格独特，精致诠释三丰祖师的太极拳论，是武当历代高道大德的心悟体会之妙品。
功法名称：
1、抱元守一2、开太极3、拨云见日
4、怀中抱月5、拔云见日6、怀中抱月
7、左右海马吐雾8、左右倒转乾坤9、十字手
10、狮子回头11、揽雀尾12、推窗望月
13、丹凤朝阳14、回头望月15、海底捞月
16、揽扎衣17、海底神针18、左右仙人过涧
19、降龙伏虎 20、叶底摘桃21、将军挂印
22、灵官架鞭23、单鞭下式24、关公捋顺
25、叶底摘桃26、龙步云手27、高探马
28、左右靠打七星29、倒卷肱30、绕膝搂步
31、蛟龙出海32、十字手33、左右分脚
34、肘底横捶35、左右小捋36、左右金鸡独立
37、怀中抱月38、左右玉女穿梭39、左右大捋
40、醉卧瑶池41、斜飞搂步42、左右靠打七星
43、二郎担山44、高探马45、转身摆莲
46、弯弓射虎47、左右揽扎衣48、引气归元合太极
武当九宫行宫十八肘
九宫行宫十八肘，源于武当龙门派心意门，亦称太乙柔化功。
九宫行宫十八肘以道家所传之“河图、洛书、四象、八卦、九宫”为理义，参以“阴阳长降消长”、“五行生克制化”的原理，辅以步法、身法、拳法和肘法，穿绕于九宫方位之中，既有运劲如抽丝、不丢不顶的化劲之巧，又有穿宫闪躲、近身靠打的发劲之妙。习练者在九宫中走转穿绕，故能行之有效地提高其走转闪躲、化发相间、进退自如的灵活性，而有助于技击中功夫的长进。经常习练，还可使人体阴平阳秘，气血旺盛，经脉通畅，身轻步稳，灵活而敏捷。
功法名称：
01、混沌初开02、顺水推舟03、拦腰取水04、浪子回头
05、舞袖翻花06、仙人拂袖07、流星飞坠08、青龙入水
09、锦鸡抖翅10、风摆杨柳11、古树盘根12、乌龙扫尾
13、三环套月14、朝香一柱15、拨云见日16、青龙回首
17、流水行云18、舞袖翻花19、韦陀献杵20、惊马回蹄
21、青龙入水22、镜中看花23、铁仙？佛24、舞袖翻花
25、仙人拂袖26、流星飞坠27、青龙入水28、锦鸡抖翅
29、风摆杨柳30、古树盘根31、乌龙扫尾32、三环套月
33、朝香一柱34、拨云见日35、青龙回首36、流水行云
37、舞袖翻花38、韦陀献杵39、惊马回蹄40、青龙入水
41、镜中观花42、铁仙？佛43、还元复本
龙门先天八卦掌
先天八卦掌长期流传于道教龙门派内部，历来师传口授，鲜为人知。龙门第二十五代传人曹震阳道长（号震阳子）承传至今，风格独特。
此掌遵循一乾、二兑、三离、四震、五巽、六坎、七艮、八坤，每宫含一套掌法。每卦象与本宫之掌数种技法相生相扶，连环更迭，变化无穷，熔养生技击于一炉。该掌法不立招式，以八卦之易变，行生克变化之理，组合攻防，结构严谨。习演中以意领气，气贯周身，气到劲到，舒展松活。
功法名称:
1、转掌(乾卦)2、岐山鸣凤掌(兑卦)3、烈火金钩掌(离卦)4、猛虎穿林掌(震卦)
白鹤亮翅 日月并行 日月穿梭 日月穿梭
日月穿梭 丹凤朝阳 铁划银钩 龙虎相交
转太极老虎守山势 燕子抄水 烈火霹雳 青龙摆尾
凤落岐山 铁划银钩 龙虎相交
翻身展翅 烈火乘风 青龙摆尾
燕子抄水 铁划银钩 龙虎相交
凤落岐山 火练真金 老虎守山势
引颈长鸣 铁划银钩
丹凤朝阳 烈火焚山
老虎守山势 铁划银钩
烈火冲天
铁划银钩
烈火归炉
老虎守山势
5、回风逍遥掌(巽卦)6、白马渡江掌(坎卦)7、黑熊守山掌(艮卦)8、圣母连环掌(坤卦)
日月穿梭 日月穿梭 白鹤亮翅 日月穿梭
箭如流星 箭如流星 骑马过山 晴空霹雳
顺手牵羊 横江跳马 野马分鬃 白蛇伏草
双龙抢珠 通天炮 双风贯耳 翻身撞钟
翻云覆雨 横江跳马 黑熊撞山 白蛇吐信
箭如流星 通天炮 猛虎剪尾 钻天炮
风回幽谷 悬崖勒马 日月交错 反耳锤
疾风穿掌 白马渡江 黑熊回头 迎面花
老虎守山势 迎面花 黑熊反背 落花满地
右转太极 霸王开弓
老虎守山势 黄龙摆尾
左转太极
白鹤亮翅
阴阳次着
收势
武当玄武棍
武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法，武当派内家拳宗秘传功夫之一。
武当玄武棍朴实简明，发劲于若有若无，行功走架看似轻描淡写，触物击人则如洪水突发，排山倒海。
此棍演练中有蛇之灵动，龟之沉着，以“劈、点、撩、挂、扫、拦、架”为基础，突出身棍合一，有曲中求直、阴阳互变之风格。
功法名称：
起 式：紫气东来第一式：朝天一柱香第二式：仙人开山
第三式：晴蜒点水第四式：行步撩衣第五式：青龙出水
第六式：黄蜂出洞第七式：流星赶月第八式：雁落平川
第九式：白蛇吐信第十式：狮子回头第十一式：横扫千军
第十二式：行步撩衣第十三式：七星朝斗第十四式：降龙伏虎
第十五式：蛟龙出海第十六式：降龙伏虎第十七式：黑虎坐洞
第十八式：风卷残云第十九式：风摆荷叶第二十式：乌龙摆尾
第二十一式：黄蜂出洞第二十二式：喜鹊登枝第二十三式：风卷残云
第二十四式：风摆荷叶第二十五式：白猿献果第二十六式：神龟望月
第二十七式：二郎担山第二十八式：金龟戏水第二十九式：风卷残云
第三十式：叶底藏花第三十一式：黑虎坐洞第三十二式：古树盘根
第三十三式：白蛇吐信第三十四式：黄蜂出洞第三十五式：悬崖勒马
第三十六式：二龙戏珠第三十七式：凤凰展翅第三十八式：魁星点斗
第三十九式：白猿献果第四十式：拔草寻蛇第四十一式：白鹤飞升
第四十二式：乌龙摆尾第四十三式：扫荡群魔第四十四式：回头望月
第四十五式：霸王举鼎第四十六式：兔子蹬鹰第四十七式：金鸡散膀
第四十八式：鹤立鸡群第四十九式：黑虎巡山第五十式：五龙朝圣
第五十一式：举香敬祖收式
武当功夫有一定的分类：
1、徒手拳法类
武当拳18式、武当拳36式、武当拳108式、武当太和拳、太乙五行拳、武当（岳武架）太极拳、龙门先天八卦掌 、武当道总徐本善架、回风逍遥掌、
太极拳1/2路、武当八步龙心掌、武当六趟心意肘、武当文太极13式
2、兵器器械类
武当剑27式、武当纯阳迷踪剑、武当游龙刀、武当真武棍、玄武棍、武当拂尘、武当龙门十三枪、吕祖拂尘剑、武当八面箫、武当太极(乾坤)球
3、武当绝技实战应用
武当内家拳技击、自然神打、粘手翻跌、武当黄泥阴手掌、太极实战推手
4、武当养生功夫类（此为入门及内功修炼的法门）
武当八宝桩、真元混合一气功、武当太极十三桩、武当纯阳大功、金丹地卧功
5、丹道养生类
武当不老青松功、道功十步、云床子午静功、云床高卧功、卧龙翻转功、内丹打坐 。
当然，只是知道是没有多少裨益的 ，我也是武当功夫的爱好者 ，源于现任武当三丰派掌门的轻功绝技 ，收藏了一些道家功夫修炼的入门法门、功夫书籍，如果有兴趣 ，可以发信息我 。传送给你 ，共同参悟 。
此致、感谢 ！
少林寺有哪些武功?
答：2、少林小洪拳 少林小洪拳属于武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。3、少林罗汉拳 少林罗汉拳为少林寺代表性拳术之一。它的主要特点以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴...
少林武功就有哪几种?
答：8.软硬功夫练法 卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、弹弓谱、易筋经义、各种用药法、救治法等等。 少林派技击散打有：闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑...
武当功夫修炼入门
答：有缘者经考验合格直接免费进入武当派嫡传弟子班进修。学费：3500元 杂费：3500元 生活费每月400元 学制3年——5年 二、武当内家功夫专修班 此班学习武当内家拳基本功，舒展筋骨，闪展腾挪，空翻跳跃、跌扑、练活手、眼...
金庸书中描述的少林七十二项绝技,有哪些武功招式?
答：62、少林鸳鸯枕：特殊的暗器功夫。菩提院专研。63、少林童子功：少林各项高深武功的基础，亦有对敌招式。64、少林铁帚功：看门弟子扫地时练的武功。这也是少林绝艺？别小看打杂的弟子，少林寺藏龙卧虎，曾有扫地的老和尚沉...
少林刀术有哪些特点和技巧?
答：在古代武林中，少林派历来有“功夫祖庭”之誉，因此，在少林的武术中，刀术也有很多种类。少林刀术的发扬光大是隋唐之际的一件大事。当时大唐王朝李世民为统一天下，与郑帝王世充作战，少林武僧应邀相助，以大刀压阵活捉王世充的...
现在还有精通正宗武当功夫的人吗?这种功夫实战型怎么样若对抗搏击赢面...
答：有啊。钟云龙是武当山三丰派第十三代正宗传人王自德道长之大弟子，道名"清微"为三丰派第十四代大弟子。钟云龙道长一九八七年随师应山西神林武馆之邀开始授徒,八九年接任武当山道教功夫总教练之职，同时创办"武当山道教协会...
求金庸笔下所有武当功夫的名字
答：存的比较多,楼主慢慢看：213. 武当派 --- 八卦游龙掌 --- 倚天屠龙记 214. 武当派 --- 大摔碑手 --- 倚天屠龙记 215. 武当派 --- 六合劲 --- 倚天屠龙记 216. 武当派 --- 太极拳 --- 倚天屠龙记 21...
武当上有什么地方可以学武功
答：而武当功夫是其他地方学不到的，我在武当师和功夫馆里初略学武一年，可以说上几句。师和功夫馆里可以学到的功夫有很多，简单介绍几种：1.武当玄功刀 武当玄门派功夫，封名为玄功刀。玄功刀内含劈、扫、缠、撩、勾等...
武当山那个道士,陈师行,真的会轻功吗?
答：当得知武当山是内家拳的发源地，十一岁时寻师问祖来到武当山苦修三丰派武学。全面继承了武当内家传统武学，在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣，是武当三丰派第十五代杰出功夫传人。系武当三丰派功夫第15代杰出...
少林派武功 少林派武功有哪些
答：少林派技击散打有：闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、应门铁扇子、拨步炮、少鬼攥枪等。9、气功 气功是少林功...