在这个食物充足的时代，聪明的人都知道素食是正确的饮食选择。曾经，由于食物不足，人们认为不吃肉就无法获得足够的营养。然而，肉类企业利用这一心理大肆宣传，让人们误以为肉才是营养的来源。事实上，合理素食是人类饮食的未来方向。
🌿清洁肠胃
素食（包括蔬菜、水果、薯类）更有助于肠胃清洁，相比之下，肉类纤维少、营养浓缩，长时间在肠道内会产生毒素，引发便秘。
🌱维持健康状态
素食能使体液呈弱碱性，维持健康状态。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油都属于酸性食品，而蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性。有研究显示，儿童在碱性体液环境下智商更高。
🌿蛋白质含量不低于肉类
素食的蛋白质含量并不低于肉类。大豆蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中的蛋白质相当。绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。

中学生按照居民膳食指南应该怎么吃?
答：正确的减肥办法是合理控制饮食,少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等,同时应增加体力活动,使能量的摄入和消耗达到平衡,以保持适宜的体重。 二、中小学生常见饮食营养问题 1、偏食与挑食不利于健康 每个人对食物和品味的喜好不同,出...

孩子的大脑发育:如何选择正确的食物
答：为了增强孩子的记忆力和智力,我们需要为他们提供一些有益的食物。以下是一些建议的食物。拏优质蛋白质为孩子的大脑提供足够的营养,优质蛋白质是必不可少的。试试给孩子提供牛奶、鸡蛋、瘦肉或豆制品,如豆腐和黄豆。这些食物富含脑细胞...

学龄前儿童要怎样搭配膳食?
答：五、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖量高的饮料 在为学龄前儿童烹调加工食物时，应尽可能保持食物的原汁原味，让孩子首先品尝和接纳各种食物的原汁原味。为了保护儿童较敏感的消化系统，避免干扰或影响儿童对食物本身的...

坐月子的正确饮食方式
答：不宜食辛辣刺激性食物(如:辣椒等),容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,还会导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。不宜食酸涩收敛食物不宜食酸涩收敛食物,刚生完宝宝的女性淤血内阻,若食用乌梅、莲子、柿子、南瓜等酸涩收敛类的食物,...

外食不是罪!均衡饮食正确挑选五原则
答：不管站在食安或营养的角度， 外食尽量选择加工程度低的食物，是最重要的原则。推荐阅读：外食也要吃得健康！掌握青少年外食3大重点 从主食来看，一般孩子不喜欢糙米偏硬的口感，可以选香甜的玉米、地瓜或南瓜、马铃薯泥，或...

安排饮食有哪些原则?
答：在蛋白质的选择中,保证优质蛋白质如鱼、禽、肉、蛋、奶占到总蛋白质的一半以上。碳水化合物也就是刚刚提到的糖。在早餐和运动后可以吃得较多。其他时间少量进食。总糖量不能太低,否则会导致瘦体重(肌肉)的丢失,减脂阶段保证饮食略...

打胎后的调养:正确饮食很重要
答：避免食用寒性食物如螃蟹、河蚌、田螺等,这些不利于恢复健康。刺激性食物如油炸、辛辣的也要避免,以免加重流血。高脂肪、油腻的食物也要少吃,以免消化不良。生冷食物也要慎食,特别是脾胃功能欠佳的女性。坚硬食物也要避免。正确饮食...

大学生该如何做到健康饮食?
答：晚餐可以吃少。可以吃清淡的食物，也可以适当地吃水果，有助于消化。如果不吃晚餐的话，会使肚子有了饥饿感，从而影响睡眠。不能吃油腻的食物，否则会导致消化不良。睡觉之前最好喝杯热牛奶，有助于睡眠。除了一日三餐外，...

20出头的年轻人,该如何正确的饮食?
答：20出头的年轻人，如果想要拥有一个正确的饮食，那么就必须要做到以下几点。第1点就是必须要按时吃饭，如果说没有按时按点的吃饭，那这样子就比较容易得胃病。第2点就是吃饭的时候尽量不要吃得太饱，每一顿都只吃八分饱就...

如何正确饮食
答：正确饮食方法：1、平衡膳食：在进食质量上必须全面、完全，因为人要适应环境，那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍。因此必须样样都吃，杜绝挑食、偏食。2、控制总热量、保持标准...