健身运动应该注意哪些方面？
具体来说，在坚持健身锻炼的过程中，自己应该注意以下几方面因素：
1，要根据健身的目的来选择针对性的健身方式。
健身锻炼在总体上具有增强体质的效果。
从具体来说，不同的健身方式适合于不同的健身目的。……比如大强度健身运动适合于增长肌肉；而长跑等大运动量健身运动则更适合于减脂。……因此我们在选择不同的健身方式的时候，需要结合自己的健身目标去做针对性选择，这样才能获得最佳效果。
2，健身锻炼的强度和运动量必须符合自身身体状态。
不同的人，身体状态不同，进行健身运动时所实施的运动量和运动强度也各有不同。
有些人年轻体健，就可以进行强度高一些的健身运动。……而上年纪的人则更适合相对舒缓的健身运动方式。……结合自身实际情况选择有针对性的健身锻炼方式，才能获得最佳效果。
了解这一点因素，对于做好健身锻炼非常重要。
3，控制好饮食，是健身锻炼获得良好效果的关键因素。
健康强壮的身体是练出来的，更是吃出来的。
如果片面强调健身锻炼，而忽视营养补充，身体的消耗就会得不到补充，体质就会下降……这样的健身锻炼不但不能强健身体，反而会影响身体健康。……正确的方法应该是在合理控制饮食数量，确保不营养过剩的前提下，全面补充营养，这样才能让体质逐渐增强，健身锻炼的效果才能得到体现。
这方面问题不容忽视，进行健身锻炼的人必须了解这方面知识。
4，健身锻炼需要持之以恒，更需要量力而行。
提到健身锻炼，我们首先想到的就是汗流浃背地坚持锻炼的样子。
但事实上，健身锻炼不仅要持之以恒，更要注意量力而行……不顾自身身体状态，一味坚持健身锻炼，只能让身体健康受损。……如果自己因为工作等原因而身体疲惫，那么就应该减少运动量，甚至取消当日的健身锻炼计划，让身体充分休息……这才是确保身体健康的最合理做法。
以上就是进行健身锻炼时自己必须了解和掌握的几方面因素……自己应该认真分析和总结相关经验，制定切实有效的健身计划，并科学实施，这样才能收获最佳效果，从而让自己拥有健康的身体和完美的身材，充分享受健身锻炼所带来的成果。
...项目选择和进行应如何合理安排 需要注意哪些方面?
答：全面发展原则在体育健身中的理解可分为两部分。首先是注重机体各部位、各器官系统的全面参与。日常我们参与的一些如跑步、游泳这类全身性运动就能够达到这一目的。而在如力量训练过程中，除了注重各肌群的全面参与，还应注意...
体育锻炼中需要注意哪些问题?
答：体育锻炼中需注意的问题:一、锻炼时要把握好运动的量。例如在进行跑步练习时，应根据自己的实际情况选择合适的距离，但无论选用什么样的运动量，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤。二、注意动作速度...
运动前后要注意什么
答：一、运动前注意事项：1、运动前应注意热身 运动前人体肌肉比较松弛，韧带较为僵硬，中枢神经协调性偏低，身体各器官的功能都处于“低潮期”。所以一定要通过热身预先给身体各器官一个过渡，否则，突如其来的运动会使人体机能...
体育锻炼应该注意哪些?五至少条以上
答：一、在参加任何一项体育锻炼之前，必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样，广播体操就是其中很好的一种，它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活，从而使心、肺...
运动时需要我们要注意哪些细节?
答：1、提高神经和肌肉的兴奋性 通过准备活动，使神经系统和肌肉的兴奋性得到提高，从而使人体在运动时能迅速进入工作状态，并尽快地达到最高活动水平。2、克服内脏器官的生理惰性 人体从安静状态进入紧张的肌肉运动状态，要有一个...
如何制定运动计划?应注意哪些问题?结合自身情况给自己制定一份合理的...
答：4、在训练时间的安排上，不要以为练的时间越长越好，我们的体力是有阈值的，一旦超过了极限，反而会感到加倍的疲劳，也不利于体力的恢复，自然也就无法应对之后的锻炼了。5、计划的制定要注意“可行性”这三个字，如果是...
人体的运动离不开骨骼,运动训练需要注意哪些问题?
答：第四，注意饮食和休息。这点也非常重要，通过运动能够让骨骼得到更好的刺激和生长，但想要生长也得有足够的营养和时间，只有充足的补充钙，才能让骨骼更加坚韧。在这里要注意的是，不要喝碳酸饮料，那样会导致钙的流失。而...
简述体育健身应遵循的基本原则。
答：并使之与学习、工作和生活相适应。6、差异性原则，根据不同的年龄、性别、身体条件、生活水平、学习与工作特点以及原有的运动基础等，在选择运动时间、地点、方法和运动负荷等方面进行区别对待，因人而异。
运动应注意那些方面
答：为了更好地保证运动效果，防止运动操作和运动中的意外事故发生，应该具备有完善的运动场所和运动设施。我国目前的体育设施及公园、会身中心等与西文经济发达国家相比，要贫乏得多，能随心所欲地利用的、完善的运动设施及场地目前...
问一问:锻炼身体需要注意的事项有哪些?
答：锻炼身体的注意的事项 01 不要做剧烈运动。春天的天气刚刚温暖了我们的身体。此时，我们刚刚从严寒中走出来。这个时候不要做剧烈运动，要循序渐进。运动前要充分做好热身活动，让肌肉和韧带得到彻底放松后再开始运动，更有利于...