长期运动导致腿粗怎么办？跪求了...

这很正常，要想减很难，但能缓解，方法很简单，每天对小腿进行按摩，另外，每次训练完一定注意放松

如果经常运动，小腿肌肉确实会很发达，穿裤子就丑丑的，我也是这样的，因为初三为了保持好身体天天慢跑，结果变成萝卜腿，后来上大学了知道不好看了，如果楼主身体还不错的话，尽量减少腿部的运动，我是认真的，能走路绝不跑，我瘦腿袜瘦腿霜都有试过，袜子每天晚上睡觉都穿，虽然很勒但是有效果，然后每天按摩，把肌肉敲松，因为肌肉真的敲难减，所以最好的方式就是把肌肉慢慢的变回肥肉，再减掉啦，以上。

男生应该多做有氧运动瘦腿;男生瘦腿最好是徒步代电梯;男人空中蹬自行车瘦腿。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

可能就是因为经常运动导致腿上有肌肉，一般肌肉很难减掉，自己多按摩吧喝柠檬水也有效

少吃脂肪多的食物

我想问一下你平时都做些什么运动呢

你男的还是女的

体育训练小腿变粗了,怎么办?
答：腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效 STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好...

总觉得跑完步小腿粗了,怎么办
答：运动后不要立马休息 以前我在外面运动完（跑完步）之后，加到家里会立刻的坐下来，然后什么都不干了。其实这样容易腿粗也很正常了，人在进行剧烈运动的时候，脂肪会被分解成热量和乳酸，乳酸最大的好处是可以保护身体，...

腿太粗了该怎么办
答：最后，要根据自己当时的具体身体情况来控制时间，特别是经期时，就不要再进行骑车运动啦。二、饮食方面 4.吃蛋白质食物 蛋白质是人体必需的一种营养素，人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与，身体肌肉的形成、发展、收缩都离...

腿很粗怎么办?
答：瘦腿运动六：慢跑 慢跑其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些女生误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。瘦腿运动七：毛巾瘦腿 ...

腿粗怎么办?
答：以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法: 运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和...

大腿粗~~怎么办?
答：C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度.B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C:脚...

我的大腿和小腿比较粗,应该怎么办才能变细??
答：我的大腿和小腿比较粗,应该怎么办才能变细?? 我是以前踢球时变的很壮,但不踢球后,肌肉就被肥肉代替,可是怎么也...为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!5.维他命B群双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会...

我的大腿很粗怎么办?
答：3、骑自行车：骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。4、洗澡时用热水和冷水按摩：每次沐浴的同时一定要是站着洗，...

我的大腿根太粗了,裤子腰都肥很多,腿却进不去怎么办
答：整个大腿都很粗,我又是运动容易生肌肉的类型,身体很好,腰太细,大腿根都有一个半腰粗了,大腿太粗怎么减肥,帮帮我吧,想不开的时候,死的心都有,我天天运动,就想减大腿,但是又... 整个大腿都很粗,我又是运动容易生肌肉的类型,身...