大腿粗怎么办？
侯祚琼医生小科普——大腿粗怎么办呢？
1、保持饮食清淡。这样可以有效解决腿部水肿问题。
2、多摄取水分。很多人会以为水肿就是水喝太多，但其实水并不是造成水肿的元凶。按照每天基本的摄取量饮用，可强化身体基本代谢，促进废物的排除。
3、加强腿部按摩。基本的按摩方式：先用双手虎口环住脚踝，从脚踝到膝盖，由下往上用力推，接着再从膝盖到大腿根部，运用同样方式推动，可以帮助血液循环。
4、多做抬腿运动。做完按摩后，可以躺在床上，将腿往上抬靠到墙上，让腿部高于心脏即可，抬约10分钟，加强血液循环。5、腿部保养配合。
1 制定严格的目标。瘦身不是轻而易举就能做到的。在开始之前，你可以问问自己这样的问题——“你的最终目标是什么？”“你要怎样达到目标？”你的回答要尽可能地详细，这样才能为自己制定恰当的瘦身计划。 比方说，你的目标可以是瘦10磅（4.5kg），这很好！那么接下来你要怎么做呢？你是要节食，还是要运动，还是双管齐下？你或许可以这样细化目标：“我的目标是瘦10磅（4.5kg），所以我每顿饭的热量要控制在1200卡路里以内，每天至少运动30分钟。”这样是不是更清晰？ 计算时间。你得知道瘦10磅（4.5kg）是什么样一个概念。10磅（4.5kg）相当于35000卡路里，那么你需要多久才能瘦10磅（4.5kg）呢？ 如果你坚持把每顿摄入的热量控制在1500卡路里以内，那么减去消耗，你每天将流失500卡路里（这个数字与你对热量的需求有关，如果你想要更精确的话，可以根据自身具体情况来计算）。每天500卡路里，一周就是3500卡路里——也就是每周瘦1磅（0.45kg）。如果你觉得还不够快，那么你可能需要进一步节食，不过别忘了，运动也是可以消耗卡路里的。
进行瘦腿直接在网上找到瘦腿的运动也可以直接跳绳。
我也是，下载了SportApp，跟着上面的课程练了一个月，效果就很明显了。
腿粗没办法，硬瘦下来伤身体。
腿粗怎么办
答：1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽...
腿粗怎么办怎么才能瘦腿?
答：要减少腿部的粗度，可以采取以下一些方法：1. 健康饮食：保持均衡的饮食，控制摄入的热量和脂肪，选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。避免过多摄入高糖和高盐食物，以免导致腿部水肿。2. 有氧运动：进行有...
腿粗怎么办
答：要是你意志够坚定 什么都好减 要是你三天打鱼两天晒网 哪哪都不好减 军训是个好机会啊 可以瘦的 另外自己平时就是深蹲 慢跑 怕长肌肉还有按摩 最好用卡玉秀 结合 这样会比较快 总之 最重要是坚持 ...
您好,请问我左腿小腿比右腿粗是怎么回事,该怎么办,还有我小腿肌肉
答：一：50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。...
一米六五 53公斤但是腿粗啊 怎么办
答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在...
腿粗了怎么办
答：1：台阶上压、踮脚尖 2：台阶上做踩步运动 3：双腿伸直，将小腿往臀部的地方踢 4：把腿往侧抬 5：站在台阶最下一格，然后往上跨到第三格，重心往下 6：侧躺。双腿横躺伸直，一只脚在上弯曲，另一只脚在下往上抬 ...
腿粗怎么办
答：每天跳一次郑少燕的瘦腿操 效果超级好 我每次跳完后都觉得大腿的油脂在发热,也有明显得瘦下来.http://v.youku.com/v_show/id_XNDIzODcwNjU2.html 贵在坚持.[望采纳]