现在的健康食品许多都是被可恶的商家打出来的广告给骗了！功效都被吹上天了，真的有那么神奇嘛！其实都是智商税！！

哪些减肥人士追捧的健康食品其实是智商税？

一：酵素

“吃酵素，能排毒减肥。”如今这一说法让很多人深信不疑。酵素被称为智商税，是因为它们常常被营销成具有许多神奇的功效，例如可以促进消化、增强免疫力、改善皮肤等。然而，在科学上并没有足够的证据来支持这些声明。

酵素能减肥吗？

酵素本身没有减肥功能，但是酵素里面包含有益生菌以及微生物，这些益生菌和微生物可以促进肠道蠕动，有排毒、抗氧化、延缓衰老作用，酵素可以排除肠道垃圾。所以很多人在一吃上酵素之后，通过排肠道垃圾，体重会下降，但是下降的是你肚子中的屎粑粑，并不是你本身的脂肪。只能说你减重了不能说减脂了。如果长期服用酵素，可能前期对你体重有效果，后期身体没有屎粑粑需要排了，体重就不会再下降了。所以用酵素来减肥达不到目的。

酵素有副作用吗？

有！！虽然酵素对人体有一定的益处，但是对酵素不适应的会产生很多不良的副作用。

1: 市场上面自制的水果酵素，会加有很多糖份，这些酵素并非适合所有人群。尤其是糖尿病患者，如果摄入此类酵素，会引起体内的血糖升高对人体不利。

2: 一些体质比较敏感的人群，如果服用过多的酵素，容易引起腹泻、呕吐等不良副作用，会对体质敏感的人群伤害很大。

3：酵素在发酵过程中会有大量的酵菌增生，体质过弱的人群可能会受到酵菌影响，容易导致出冷汗、腹痛等不良症状。

总之酵素并非适合所有人使用，部分人使用酵素后会出现很多不良的副作用。

二：白芸豆

一些商家会将白芸豆打成粉末或者提取其中某些成分，并宣传其可以帮助消除体内多余脂肪或者控制血糖水平。然而，这些宣传往往缺乏科学依据，甚至在某些情况下可能产生副作用。白芸豆没有大餐救星的作用！它也不能实现大餐自由，胡吃海喝！

那么问题来了

1：芸豆蛋白它是一种蛋白质，在胃部时就基本上被胃酸影响了活性，所以基本无法起到抑制a-淀粉酶的作用。跟益生菌类似，现在不是都宣传带灰甲的益生菌么，就是让益生菌穿上盔甲，在不失去活性的情况下到达肠道起作用。

2: 即使不是百分之百被胃酸影响了活性，那么这个产品要迟到1000-3000mg才能起到a-淀粉酶抑制剂的作用，大家服用的产品能否达到这个起效量呢?

3：很多白芸豆产品中，只告诉了白芸豆提取物的添加量，但是功效成分的量又有多少呢?

4：白芸豆是含有毒性蛋白的，它在生产白芸豆提取物时，为了更好的活性成分就无法兼顾白芸豆的毒性蛋白，而毒性蛋白需要高温才能失活，当然同时也把a-淀粉酶抑制剂也失活了。

5: 白芸豆a淀粉酶抑制剂只对淀粉起抑制吸收的作用，对吃炸鸡、喝奶茶、吃蛋糕没有任何的作用。

好了，基于以上几点，白芸豆是智商税，它 不是大餐救星，也不能让大家饮食自由！

三：果蔬脆片

看到名字叫“果蔬脆片”，就以为热量一定低？其实不然，市面上销售的这些蔬菜干热量可是超乎想象，每100克的香菇干热量就有357-530大卡。而且相比新鲜蔬菜来说，这些脆脆的蔬菜干在加工过程中就流失了大量的水分、维生素等营养成分，再加上一些额外添加的盐、糖等调味料，吃了只会让你长肉，一点都不益于减肥。妥妥的智商税！我吃了一袋还胖了1斤！你们敢信！

果蔬脆片被称为智商税的原因有以下几点

1. 价格高昂：相比于同样重量的新鲜水果和蔬菜，果蔬脆片的价格要贵得多。这是因为制作过程需要特殊设备和技术，并且加工后体积会缩小，导致成本上升。

2. 营养价值低：虽然名称中带有“果蔬”，但实际上大部分品牌的果蔬脆片都添加了大量油、盐和糖等调味料，使得其营养价值不如新鲜水果和蔬菜。

3. 广告宣传误导：一些品牌在广告中宣称自己的产品富含维生素、纤维等营养物质，并举出一些科学数据支持自己的说法。但实际上这些数据可能并非针对该产品而言，或者只是从某个角度来解读。

4. 容易让人过度食用：由于口感好吃、方便携带等优势，很多人会在日常生活中频繁食用果蔬脆片。但如果摄入量过多，则容易造成能量超标、营养失衡等问题。

因此，虽然果蔬脆片在某些方面具有便利性和口感上的优势，但由于价格高昂、营养价值低、广告宣传误导等原因，被许多人称为“智商税”。

这三个都是妥妥的智商税，真的想减肥的话，最重要的一点就是“管住嘴，迈开腿”！

01排油丸—奥利司他
功效：排油丸其实没啥神秘的，有效成分是 「奥利司他」，是一种「脂肪酶抑制剂」，通俗的说也就是 能阻止食物中的脂肪被肠道吸收。副作用：你需要准备个纸尿裤，因为随时大便失禁、喷油，更会冒着肝脏和肠胃受损的危险，甚至造成营养不良。
02韩国减肥糖
功效：通过 抑制碳水化合物转化成脂肪，迫使你的身体优先利用脂肪来提供能量，从而达到减脂的目的。副作用：声称含有从藤黄果中提取的「HCA」（羟基柠檬酸）成分，纯天然没有任何副作用，但我找遍了资料没找到剂量。（有待观察）
03大餐救星
功效：首先市面上说的大餐救星，实质就是「 碳水阻断剂」，它主要通过 抑制碳水的消化吸收，从而减少糖分的摄取，降低血糖和血脂含量水平，使脂肪合成降低，体重减轻。副作用：肠胃气胀和腹泻，平时易胀气、腹泻的人要慎选。
04左旋肉碱
功效：左旋肉碱又称肉毒碱，属于 类维生素。它作为载体将长链脂肪酸从线粒体膜外转运到膜内进行分解，从而达到消耗脂肪的作用。 起促进作用而不是决定作用。副作用：恶心、胃部不适、腹泻、和生成一种叫做TMAO的代谢产物（目前认为TMAO水平与心血管风险和患者死亡率升高有关)。
05代餐粉
功效：代餐粉，从名字上面解释是用来 取代部分或者正餐的营养粉。而比较科学官方的解释是：一种由谷类、豆类、薯类等为主，其它属类植物的根、茎、果实等为辅，配合制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。副作用：导致营养缺乏，基础代谢降低，身体免疫能力变差。
06酵素
功效：「酵素」其实是一个日语词汇，通过台湾传入大陆，翻译成中文就是「酶」。大家都知道，酶在身体各处发挥着各种催化作用、 促进新陈代谢，对保持人体的健康很重要。副作用：过敏、腹泻、腹痛、血糖升高
07燃脂咖啡
功效：依靠代谢加快，产生热量，加快释放热量，抑制人的食欲，让人厌食以达到减肥的目的。副作用：有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。
08减肥茶

功效：通过加强代谢，将体内废物、毒素排出体外。副作用：腹泻、电解质紊乱、食欲不振、呕吐、头晕等症状
09甩脂机
功效：甩脂机宣称靠一种平衡振动，依据振幅叠加原理，使脂肪产生摩擦，可完全打破脂肪细胞，油脂随着汗液和尿液等排出体外，从而达到减肥效果。（事实并非如此）副作用：头痛、失眠、记忆力减退、手麻、手痛、振动性白指等症状。
10暴汗服
功效：暴汗服的材质表面是PVC涂层，里面是聚酯纤维。这两种材料都不透气，可以理解为穿了一件紧身密闭的锡箔纸，在不透气、被裹得严严实实下，做上大量运动，瞬间提升你的流汗技能！副作用：容易导致电解质的丢失，会出现头晕、恶心、全身无力，甚至是热痉挛的状况。
11束腰带
功效：束腹带最吸引人的“买点”，是可以收腹瘦身。副作用：腹部肌肉萎缩，食道反流，厌食恶心。
12减肥针
功效：它的成分是—利拉鲁肽。可以增加饱腹感、抑制食欲、减少吸收。副作用：内分泌紊乱；抑郁；增加患甲状腺癌和胰腺炎的风险。

我不认为有哪些被减肥人士追捧的健康食品是智商税，因为每个人的体验和需求都不同，也有可能一些食品确实在某些人身上起到了减肥或者健康的效果。但是，有一些被推销为健康食品的产品可能并不一定比其他普通的食品更健康，以下是一些例子：

蔬菜脆片：虽然蔬菜是健康食品，但是蔬菜脆片通常含有很高的钠和脂肪，而且经过加工后营养价值可能会降低。

纯果汁：虽然果汁含有水果中的维生素和矿物质，但是它们也含有很高的糖分，而且营养成分也可能因为加工而损失。

低脂食品：虽然低脂食品通常比传统的高脂肪食品热量低，但是它们通常含有更高的糖分和添加剂，从而可能对健康造成负面影响。

蛋白质棒：虽然蛋白质是减肥人士追求的目标，但是很多蛋白质棒也含有很高的糖分和添加剂，而且热量并不一定低。

烤薯片和油炸食品：虽然这些食品通常被标榜为低卡路里或者健康食品，但是它们通常含有大量的添加剂、盐和油脂，不利于健康。

哪些零食是减肥人士的最佳选择?
答：并提供足够的能量。选择无糖、无添加剂的绿茶，每天喝一杯可以帮助减肥人士保持健康。总结：减肥人士在选择零食时，应该选择低糖、低脂、低盐、富含纤维和蛋白质的食品，同时也要注意食物的热量和营养价值。

在民间有种食物被称为刮油王,减肥人士爱吃的一种食物,是什么?
答：冬瓜还有一个好处就是可以减肥，冬瓜中所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，冬瓜不含脂肪，热量不高，不仅可以防止人体发胖，还可以有助于体形健美。冬瓜在民间还被称为“刮油王”，很多减肥的人都很喜欢冬瓜这种相互...

哪些零食适合减肥人士吃呢?
答：作为减肥人士，零食的选择应该以低热量、低脂肪、低糖为主，同时也要注意控制食量。以下是一些健康的零食选择，供参考：1. 水果：水果是健康的零食选择，不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能提供纤维素帮助消化。推荐选择低...

有哪些健康有效的减肥食谱推荐?
答：健康有效的减肥食谱应该包含均衡的营养，同时控制热量摄入。以下是一些推荐的减肥食谱：地中海饮食：这种饮食强调新鲜的水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和橄榄油。鱼类也是常见的食物，特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和...

有哪些零食是减肥人士可以选择的呢?
答：减肥人士在选择零食时需要注意热量和营养成分的摄入，以下是一些适合减肥人士食用的零食：1水果：水果是健康的零食选择，富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助控制食欲，同时不会增加过多的热量。例如苹果、香蕉、橙子、草莓等。

有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者
答：以下推荐适合减脂期食用的食物 1.坚果类 花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等。2.水果干类 葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等。3.天然水果蔬菜类 苹果、橘子、草莓、西红柿、黄瓜等。以上食物的营养特点是高能量低热量，减脂...

有没有吃了不胖的小零食?最近减肥。要咸口的
答：减肥期间能吃过瘾还不胖的减肥小零食有哪些 我推荐犛牛肉，好多健身人士都吃犛牛肉，我推荐安多犛牛肉，从网上就能购买，价格优惠又方便 有没有吃了不会上火、发胖的健康零食啊？ 大部分的零食吃了都会发胖的，前段时间...

可以帮助您减肥的健康零食有哪些?
答：1.混合坚果 坚果是理想的营养小吃。它们与降低患心脏病的风险有关，可能有助于预防某些癌症，抑郁症和其他疾病。尽管它们的脂肪相对较高，但它们却非常饱满。多项研究表明，适度地吃坚果可以帮助您减轻体重。坚果提供了健康...

健康减肥的食谱有哪些?
答：我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于减肥的人来说，生活中有哪些食谱既健康有减肥呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下既健康又减肥的食谱，希望对大家有帮助，我们一起来看看健康减肥...