中学生怎样才能快速瘦腿！~~急啊！

压腿！
拉筋 拉韧带 ！


一定要坚持！ 绝对有效！ 绝对亲身经历！！

望LZ采纳

一套实用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～

瘦腿,以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免

对于我们中学生怎样快速瘦腿
答：1.拍打肌肉从简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度可以了就。时间估计比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水...

15岁中学生如何快速瘦腿
答：第四招 按摩。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法.锻炼...

我是一名中学生,谁可以帮我制定一份瘦腿,长高,增肌的运动计划
答：抛开吃药的方法以及带来的副作用。运动显然是最好的。建议你做： 后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股)最好配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。睡前躺着做200个空中登脚踏车动作...

中学生怎么瘦腿
答：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，...

我是个中学生,暑假想瘦身,瘦腿,瘦肚子和长高,求大神帮我制定一个全身...
答：通常中学生需要减肥是因为缺少运动，并且摄入营养过多。廋腿是整体减肥过程中，会消耗到腿部脂肪，所以不用特别去针对腿部锻炼。平时可以买些比农赤小豆薏米粉冲水喝，能有效的助于你瘦身，每次运动完喝上一杯排毒养颜还能祛湿...

中学生如何瘦腿
答：1、瘦腿要少吃盐：肥胖的主要原因是因为体内的脂肪堆积而导致的。如果想要瘦腿要尽量少吃盐。如果摄入大于10g的盐，就会积聚多余的水分，让双腿部肥肿。所以想要瘦腿就要少吃盐。2、十分钟瘦腿操：在每天早晨起来的时候可以...

中学生如何瘦腿
答：8招让女人快速瘦腿 1、揉腿肚 首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉...

初中学生怎么让褪变直变细变长变美的方法
答：★饮食:可瘦腿的水果平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果,需要的人不妨试试。 1苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸2木瓜:维他命含量很丰富,且...

中学生如何速瘦腿???
答：瘦腿第一招：按摩 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部...

中学生瘦腿方法小妙招是什么
答：站着时：双腿并拢，抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下。与上相同。上两种方法，我觉得听实用。乘公交时也可以用。(*^__^*) 嘻嘻……另外，水肿的人可以尝试腿部按。摩，可以借助些类似芳,.颐滋,.露瘦腿精,.油，效。...