作为贫乳又奋斗在女性内衣事业的姑娘，对于胸部丰满的追求有特别大的执念。别人第一印象是看脸，我第一眼是看胸，羡慕走路胸部都在跳舞的大胸妹子们。为了让胸部也丰满起来，自己在丰胸的道路上摸打滚爬了很多年，也算小有收获。给大家分享一下我的经验。

1，黄豆炖猪脚。猪蹄里面有丰富的胶原蛋白，而黄豆有丰富的植物蛋白，两种都是丰胸的很好食材，丰胸养颜的效果很不错，不过大家要注意一周食用2-3次就可以了，因为它的脂肪含量很高，吃太多容易发胖的。

2，生木瓜。木瓜丰胸大家都知道，有催乳，促进乳腺发育，加速雌激素增长的作用。不要相信什么木瓜炖奶，炖雪蛤的。木瓜只有生着吃才能发挥它最大的效果。而且要注意选择皱皮的青木瓜，只有这个品种才丰胸呢，其他的木瓜没有效果哦。

3，葛根。去药店买野生的葛根直接煮水喝，或者直接多煮一会然后去皮吃。而且现在各大购物网站都有葛根粉卖的，直接冲泡水喝就很方便，不过大家要注意买纯天然正宗的野葛根粉，不要买太便宜的，有些黑心商家会掺加木薯粉，真的葛根粉冲出来颜色是微微发黄的。

4，酒酿蛋。绝对的丰胸神物了，自己在月经期坚持吃了半年，胸部明显大了一个罩杯，自己买的是台湾一个品牌的（不说什么牌子了，避免广告宣传）据说里面添加了蛋白，黑豆，葛根，酒酿，糯米等等。如果你家有人懂酒酿的话或者直接下载个厨房知识类的软件，自己也可以做，放心而且实惠。

丰胸不光光要食补，我们还要加上适当的胸部按摩，促进乳腺的发育，选择适合自己的调整型内衣加上些扩胸运动，俯卧撑，平板支撑等美胸运动，才能事半功倍哦。

吃胖一点胸自然也会大了。

我的身材一直是平板身材，我自己觉得没什么，感觉买衣服挺好买的，我妈就特别在意，所以只要我在家，她就会给我做各种丰胸的食物，也是很无语。

首先是网上很流行的木瓜丰胸，我个人感觉啊，木瓜丰胸真的没啥用，有一段时间我爸出差广东那边，总是带成箱成箱的木瓜回来给我吃，我妈就给我做牛奶炖木瓜啊，平时无聊的时候也会自己洗一个上楼一边看电视一边吃，然而几个月了，一点效果都没有。

之后，吃过蜂皇浆，这个不得不说很有效，本来是我妈问当地的养蜂蜜的一个人家买蜂蜜的，我觉得这种天然的吃了挺好，就让我妈也给我买个寄过来，当时我在外地上大学嘛，然后我妈就买了蜂蜜，蜂皇浆还有花粉，然后我就这么吃了一两个月，这个效果是真的有的，而且对女性其他方面也很好，我觉得如果你想丰胸可以试一下这个，没有必要买什么国外的，你去养蜂蜜的地方买就好了，又便宜，又是纯天然的，吃了自己也放心。

之后也吃过猪蹄，鲫鱼汤，反正都是听说胶原蛋白很丰富的大补汤，个人感觉吧，这个吃一次就很腻了，真的没办法长期坚持下去，所以也不知道效果。

到了工作的时候就去健身房运动，这个也是很有效的，多做些扩胸的运动，拉拉身体，多舒展舒展，一两个月也是可以见到效果的。

所以呢，我建议要么吃蜂皇浆，要么把自己全面养胖一点，再加上丰胸的运动就可以很健康的丰胸了。总之不要吃药和手术就是了，胸小一点没关系嘛，健康还是最重要的。

四招帮你重拾美丽乳房!
答：多吃坚果、种子类食物,如黄豆、花生、杏仁、核桃和芝麻等,它们富含卵磷脂和蛋白质,有助于丰胸。同时,多吃玉米等营养丰富的食物。‍♀️胸部按摩每天抽出时间进行丰胸按摩,参照专业按摩手法,刺激乳腺发育,使乳房更丰满挺拔。断奶后...

丰胸吃什么食物效果好 推荐4个丰胸食谱
答：1 丰胸吃什么食物效果好 黄豆花生红枣点心 材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。做法：1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。2、将烤箱预热10分钟，...

什么食物可以有效丰胸?
答：您可以经常吃一些含锌元素的瘦肉、花生、木瓜及核桃仁等食品，也可以经常做一些扩胸运动，不过见效很慢，要想快速丰胸最直接最有效的方式就是手术隆胸。

产后丰胸秘籍大公开!
答：两侧各做数次,能有效促进血液循环,为乳房提供充足的营养。饮食丰胸,天然食材助力多吃富含维生素的瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等食物,不仅有利于健康,还能让你的乳房更加健美。精油按摩,效果加倍配合精油进行按摩,能更好地促进血液...

孕期喝豆浆丰胸吗
答：拏豆浆不能丰胸关于孕期喝豆浆丰胸的说法其实并不准确,因为豆浆并不能够促使雌激素含量的增加,也没有雌激素在里面。丰胸食品如果想要丰胸的话,可以选择吃一些,就是帮助发挥功效的食物,或者是我们经常说到的丰胸食品,比如木瓜或者是...

吃什么可以丰胸
答：2、橙子丰胸 橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加...

丰胸吃什么好 哪些食物能够帮助丰胸
答：你好，木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。第一类：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进...

女人吃什么食物可以有效丰胸?
答：1、丰胸的食物一、水煮黄豆材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油(油食品)、红葡萄酒、白糖适量。做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，...

丰胸吃什么食物好?
答：谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。菌类...

吃什么好可以帮助丰胸
答：但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。2、大豆豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食...