运动过量的不良反应有哪些
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
自我感觉疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
肌肉疼痛
由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
恶心呕吐
如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该注意从小运动量开始，循序渐进。
食欲不振
很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
头痛头晕
一般做一些剧烈运动时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人应根据自身情况选择适合自己的运动项目。
精神压抑
健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
女性运动过度的身体伤害
伤害一：外阴创伤
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
伤害二：月经异常
国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
伤害三：卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。
伤害四：子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
伤害五：子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。
过量服用止痛药有什么危害?
答：3、引起过敏反应许多止痛药可引起哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等，特异体质者可出现血管神经性水肿等过敏反应。4、损害造血系统一些止痛药长期或过量服用，可对造血系统及白细胞造成损害，引起粒细胞减少、再生障碍性贫血、凝血障碍...
浙江男子3天吃4根野山参被送医,过量食用野山参都有哪些副作用?
答：有人以为人参是补品，然后越吃越多，可这一观念是错的。人参药力较大，尤其是野山参，如果过量服用这些非常滋补的补品，则人体因承受不了的得起而出现流鼻血、上火等不良反应，所以吃人参时不能过量食用，尤其是体质较弱的...
大蒜吃多了有什么副作用
答：但大蒜在油煎时会有浓郁的香味,特别是会给蔬菜类食材带来令人食指大动的美食感。 和葱相比,把大蒜煸炒出香气需要较高的油温,通常在大蒜粒表面发黄的时候才有最好的味道,这是因为香气产生的主要原因是“美拉德反应”,同时伴随着颜色...
鱼油的副作用有哪些
答：但是任何东西都不能吃多，过量服用鱼油可能会引起高血糖、牙龈出血和流鼻血、低血压、腹泻、酸回流、中风、体重增加等问题，因此服用鱼油一定要注意不能摄入过多，接下来就和小编一起来了解一下吧。鱼油的副作用有哪些1、高...
警惕!宝宝过量食用鱼肝油的后果不容小觑!
答：鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养品,对于宝宝的健康成长有着重要的作用。但是,当宝宝摄入的鱼肝油超过正常量时,就可能会出现不良反应。本文将为您介绍宝宝过量食用鱼肝油的后果,以及如何应对这种情况。过量摄入会导致中毒当宝宝摄入的鱼...
维生素b1吃多了有什么副作用
答：口唇皲裂、抑郁等不良反应。对于心血管疾病的患者而言，过量服用维生素E，可能导致血压升高、心绞痛加剧、血胆固醇、甘油三脂升高，还可影响内分泌功能。男性亦可能发生乳房增大，妇女可发生月经紊乱，有的会导致性功能障碍。
简述糖皮质激素过量应用引起的不良反应有哪些
答：（1）类肾上腺皮质功能亢进综合征。（2）诱发或加重感染。（3）消化系统并发症，如消化性溃疡、溃疡出血等。（4）心血管系统并发症，如高血压和动脉粥样硬化。（5）骨质疏松、肌肉萎缩、伤口愈合迟缓、生长发育减慢。
高血压补充叶酸过量,对身体有什么危害?
答：高血压患者服用5mg叶酸引起的副作用主要是消化不良、恶心、呕吐、腹胀等胃肠道反应，主要发生在服用大量叶酸时。相对罕见的不良反应包括过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒、呼吸困难、喉水肿等。大量服用叶酸类药物的常见危害主要影响微量...
孩童摄入的钙过多,会有哪些不良反应产生?
答：儿童摄入钙过多的话，最大的不良反应就是容易产生结石，而当结石产生以后，感觉上是非常疼痛的，在排除结石的过程当中，会让孩子受到非常多的痛苦，而且对于一个孩子来讲，想要排除结石，要比大人困难的多，所以任何东西都有...
止痛药用量过多会有什么副作用
答：止痛药的副作用最重的就是对肾脏的影响了。止痛药引起的肾损伤是一种不可逆的肾损伤，损伤的肾组织多为不可修复的止痛药的副作用不仅仅能够引起肾衰，还可以引起很多疾病过敏反应：出现荨麻疹、水肿、哮喘等症状，严重者可以...