一、手的平衡

1 手的平衡可以强化上半身和手臂的力量，协调腹部和背部的肌肉，所有姿势最好能保持三个呼吸的时间。

2 从最简单的姿势开始练习，手的平衡动作可以协助锻炼腰部、前臂、上臂、和肩膀的肌力。

3 对参加瑜伽教练培训的学员来说练习复杂及难度大的姿势相当有帮助。

二、倒立

1 倒立被称为瑜伽中的王或者后，是健康的万灵丹。

2 因为人在成长以后，活动越来越静态，导致血液循环和身体能量下降，倒立姿势通过各种模式来活化身体机能，加强免疫系统、促进新陈代谢，并让消化系统获得充分休息，消除压力

三、放松姿势

放松练习是瑜伽练习中相当重要的一环，在每次瑜伽练习结束后，甚至在每个阶段的练习中间，都应该进行大休息的放松姿势。

放松姿势是储备能量和活力的模式，结合其他姿势的练习，让人释放更大的潜能。

魔兽争霸3新手如何入门
答：一:建议你把整个战役玩一遍,战役中有相关的详细操作提示,打战役不仅可以熟悉相关的操作与战术,更可以理解整个魔兽游戏的故事背景与来龙去脉,对初学者很有好处,也是成为一个高手所必需的。 二:给你一些热键的说明吧 1,“~”,按它可以选中正在休息的农民。 2,“backspace”,按它可以迅速的切回主基地,并以主基地...

初学者该如何学习佛,应该注意什么?
答：1、看大乘佛经，以尽快地明白佛法的根本，首先明理，先看《楞严经》，都看文言文 、白话文对照的：四部《阿含经》、《净土诸经》、《金刚经》、《大般涅磐经》、《法华经》、《圆觉经》、《楞伽经》等。（千万不要以为看了四本五本的佛经，就差不多了解佛法了。另外经过修行，和没有修行的，...

瑜珈与瑜伽的区别
答：二者没有实质上的区别，只是音译所用汉字不同，瑜伽和瑜珈都是指同一个东西。现在通用的翻译是使用“瑜伽”两个字。瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印...

佛学初学者应该先学什么?如何选择宗派?
答：一、佛学的初学者应该先看一看简介佛教的书籍，这样也是入门者必须要经历的一个阶段，以下三本书可供参考：《认识佛教》《正信的佛教》《佛学入门》；尤其是最后一本相对来说比较容易接受，具体章节如下：第一讲 释迦牟尼佛简史 第二讲 释尊八相示现 佛陀的族姓简释 印度佛教圣地 佛历与佛旗 卫塞...

绘画的要点是什么?绘画时要注意些什么问题?
答：3、通过静物和风景写生的方式学习色彩构成，颜色的使用规律，这部分与平面构成中的色彩搭配和分布相呼应。如何用色彩的对比来塑造光影体积，不同光源下不同物体材质的表现，色彩心理学。二、绘画注意事项：1、对于初学者来说，一方面是加强对整体意识的理解，另一方面是在观察和表现中关注整体关系，克服注意...

初级禅修者如何培养定力
答：而在如实修证禅定中对定力的解释,就不同于理论的诠释。实际禅修中对定力是这样解释的:所谓定力,就是意念与气长久处于平稳状态,也就是无我的状态。无我的状态就是定力最真实的写照,也是入定后长久相续的妙觉能量。初级禅修者不仅仅要明白理论上对定力的解释,更要了达在实修禅定中对定力的描述。而后者才是我们...

请问 怎么佛教入门
答：很多初学的师兄，看这个说得也不错，那个讲得也在理，张三推荐这位法师，李四推荐那位居士。。。搞到头来还是有很多选择，如何分辨？。。。在这种情况，只有多亲近经典，也就是多读原版的佛经，才相对稳当。因为佛经里讲的，都基本是释迦牟尼佛当年的原话，佛是真语者，实语者，如语者，不诳语者，...

阿弥陀佛!弟子初学佛法,有时不知道该从哪儿里下手。准时手忙脚乱的...
答：一是要对佛法的基本要素要非常清楚。比如说佛法有几个要素?对佛教的修学你必须具备哪几点?我认为佛法的基本要素有五个,五大要素。第一是皈依,第二是发心,第三是戒律,第四是正见,第五是止观。佛法起码有这么五个要素。第一点要做到,我学佛法,我究竟要抓住什么,抓住哪一些要领我就等于抓住佛法了。不管你是汉传...

如何学习哲学?
答：介绍性的二手材料只能是“说明书”,或者“地图”,它只能帮助初学者去找原著,而不可能代替你读原著。从理论上说,要真正学哲学,并要有所成就,你就应该读哲学史上的那些有价值的“所有哲学原著”。因为哲学是有个性的,是不能替代的。因此,读后来哲学家的著作代替不了读先前哲学家的著作;古代哲学家(亚里士多德或...

哪位对佛学有研究,本人想从基础开始学习
答：都摄六根而念，虽不能全无妄念，校彼不摄者，则心中清净多矣，故名净念。净念若能常常相继，无有间断，自可心归一处。所谓十念记数者，当念佛时，从一句至十句，须念得分明，仍须记得分明。至十句已，又须从一句至十句念，不可二十三十。随念随记，不可掐珠，唯凭心记，若十句直记为难，...