有什么明显 快速 完全的减肥方法 我身高161 体重120 怎么能在过年之前减到100斤左右！！急急急啊

有几个好方法哦
1 吃饭时要少吃饭多吃菜
2看电视或玩电脑时来一杯柠檬茶
3 晚上有空练瑜珈
4 抵抗零食诱惑
5 不要喝碳酸饮料
6留长长的指甲哦

只要你合理的饮食加上运动就会健康安全的减下来。
1每天不要吃高热量食物，不要吃油炸食品，如汉堡，奶油蛋糕，肥肉等高热量食物。
2每天多吃水果蔬菜，多吃粗粮食物，尽尽量不要吃零食，也不要暴饮暴食，要3规律.每顿要吃7成饱，多喝水，不要喝啤酒碳酸饮料或者不吃含糖高的饮料。
3要少吃多动，每天必须要适当运动这样坚持一个月左右就能健康安全的瘦身，希望以上几点能帮到你。

目前最快的减肥是吸脂减肥，首先，吸脂减肥方法能够精准除掉身上局部位置的多余脂肪，实现快速有效的瘦身效果。吸脂减肥只需要在脂肪丰厚的地方作一个小切口，然后利用特制的吸脂导管，将皮下组织过多的脂肪吸出，就能实现理想的瘦身减肥效果。而且在恢复之后，还不会留下痕迹，不影响肌肤外表的美观性。另外，吸脂减肥的效果不会反弹，是理想的瘦身减肥方法。由于人体自成年之后，脂肪细胞就不会轻易出现增生现象。吸脂减肥方法通过直接减少了组织中脂肪细胞的数量，其后脂肪细胞的数量不会再增加，也就能够稳定地保持瘦身减肥的效果。

通过健康的节食减肥，绝对没有问题，1个月8斤而已，从网上下载个 瘦身汤，严格按照食谱安排饮食，绝对能减下来

七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶，七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。[七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的诀窍。

七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝七天。

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。

少吃肉。少吃蛋白质类的。常吃西瓜黄瓜。西红柿。长期当水果吃。少睡觉。多喝水。效果一定很不错的。

建康最终重要，再说你一点也不胖啊！那我就介意你跳绳吧，每天10-20分钟相当于跑步40分钟，无需花钱，无副作用，让你苗条的身材，更健康

减肥,还有一个月就过年了,我想在这一个月内能减到3-5-斤就好了,不知道...
答：1、喝水 正确的喝水会为减肥加速，这里所说的水是指开水或矿泉水，而不是高热量的饮料。每天至少喝2升水，最好慢慢饮入，时间为起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯。2、少食多餐 少食多餐...

快过年了```我想减肥啊怎么办?谁帮帮我
答：年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。中年人可...

过年回家见家长之前,如何先瘦它个10斤?
答：瘦可不是嘴上说的那么简单，你要坚持下去不是那么容易做到，每天要去锻炼身体，跑步俯卧撑健身器材过一遍还要控制饮食，甜腻腻长脂肪的东西尽量远离。这样你才能变瘦，完美的状态回家见家长或者前任才是最美。减肥乍一听就两个...

...我现在126高152!有没有减肥方法让我两个月瘦10多斤,真心求方法!减 ...
答：先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础...

想在元旦之前减掉十斤肉肉有什么好办法?
答：首先 15天减10斤，是不可能的，就是你马上参加“早安中国”都不可能 减肥是持续消耗的一个过程，10斤或者20甚至更多，要一个月才有效果，15天只是开始，一般最有效的节食，头15天只是消耗身体的的糖元储存，15天后脂肪才...

...怎么办啊,我现在晚上不吃饭,过年之前能瘦吗
答：但瘦肚子~！！！三，苹果加酸奶 这2样代替正餐吃---情况大致同上面黄瓜。但比黄瓜稍微营养一些，气色好点。但其实也伤身。一定要运动，跳绳是最简单有效地，确保半个小时以上，你的脂肪才会开始消耗。减肥关键是持之以恒。

年前这半月我想瘦六到十斤.有什么办法?那些减肥粉粉有用吗?
答：目前来说效果最好的应该是美姿/减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿/减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹....

怎样才能快速减肥?赶在春节前瘦10斤
答：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！

减肥食谱一周瘦10斤
答：减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。 星期...

想在过年前快点减肥啊。方法?
答：3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃...