跳广场舞应该注意什么？
项目。选择广场舞并不太盲目，要了解自己的身体情况，适合做什么样的舞蹈，不要盲目跟随模仿。特别是在老年人中，最好测量血压和脉搏，即使血压在正常范围内，也能避免任何困难或超过2小时的舞蹈。通常应该从简单的动作开始，不要急于实现，只要"移动"向上，使身体稍微出汗，会有健身的效果。
地点。许多社区都有固定的广场舞蹈训练场所，以便把近距离的参与当作好，而不需要穿越社区的“长途旅行”。但车道上的灰尘和汽车废气(包括多种致癌物)较多，路边或公园的水泥或瓷砖太硬，可能会对关节造成一些损害，不宜用作运动场所。最好选择视野开阔而新鲜的地方，尽量避免风口。现在还不太早离开太阳，特别是在阴霾天气，雾已消除然后开始跳舞后，再就是在下午4点-6点，晚上应该在晚饭后1小时。
如果以公园、森林等为练习场所，则不宜在夜间前一段时间和清晨日出时避免“与鸡共舞”，因为周边树木、植物等植物没有光合作用，大量二氧化碳排放，导致氧气减少，不利于健康。一般原则是根据节气和天气的变化进行调整，以免过大。此外，在头两个小时的睡眠中，不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因为睡前时间相对较早，睡前运动会引起疲劳和失眠，从而降低睡眠质量。
再就是穿着。广场舞时，有的人穿硬底鞋、拖鞋，有的人穿紧身衣，这不利于健康。正方形舞蹈，虽然不是一种专业舞蹈，但也是一种全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋必须是舒适的，软底的防滑鞋最好不过了，好的运动鞋也可以缓冲舞蹈过程中产生的冲击力，对心脏和大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，硬底鞋会损坏腿部，没有缓冲作用。在裤子里，最好穿一条中等厚的棉质裤子或运动裤，以使它更舒适。
跳广场舞应注意的事项有：
时间选择：
跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。
舞蹈着装：
跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。
运动强度：
广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。
音响选择：
广场舞一般搭配拉杆式、便携式音响来实现健身效果。现市面上多以拉杆音响为主，但随着老龄化及楼层的增高，拉杆音响的笨重已经不能满足老年人的需求，逐步向着便携式音响发展，市面皆可见手提式、背带式的音响。
说起来广场舞真是让人又爱又恨，距离广场近的朋友们可能会觉得扰民，但是在广场上锻炼的人会跳的很开心，老年人很多都喜欢跳广场舞，冬天跳广场舞应该注意什么呢？
时间选择
早晨空腹跳广场舞，可能导致低血糖发生，跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。跳广场舞时间不要超过两小时，跳之前要先热身，运动中要适当的休息，跳舞到出汗就可以了，之后做一些简单的整理运动比较好。
量力而行
老年跳舞不宜剧烈舞动，因为中老年人的心血管弹性较差，如果长时间进行剧烈舞动，容易导致呼吸急促、心跳加快、血压上升等现象。同时也要注意，老年人跳舞时应避免突然的大幅度扭颈、扭腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤。对于刚刚开始跳舞的“新手”而言，应从比较简单的动作学起，如果发现脚部不适，就要及时暂停活动。
着装宽松
跳广场舞要选择合适的衣服和鞋子，如果广场结冰了要选择防滑的鞋子，尽量不要穿硬鞋底和带鞋跟的鞋子，容易出现滑倒、扭伤等现象。其次，这类鞋长时间穿着锻炼，易造成关节劳损等不良反应，建议穿着平底棉鞋或厚一点的旅游鞋。
每周5次即可
有些人跳广场舞风雨无阻，但其实每周锻炼五天就能达到健身效果。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通较差，时间长了，对呼吸系统也会有影响，建议在雾霾等空气质量较差的日子在家进行适当锻炼即可。
对于中老年人来讲适当锻炼是非常有必要的，如果在不扰民的情况下跳广场舞是不错的选择，既可以拓展人脉圈，又可以让身体得到锻炼，何乐而不为呢？只要你知道跳广场舞该注意什么就好了。
着装上，最好多带一件外套，运动结束后及时穿上，防止出汗后受凉。跳舞过程中容易出汗和口渴，但切记不要因为觉得发热就随意脱衣，避免感冒。
老年人消化功能都比较差，如果刚刚吃饱就去跳舞，容易导致胃肠道疾病的发生，建议老年朋友最好选择晚饭后锻炼，时间以饭后半小时至一小时为宜。
注意尊守社会公德！
注意不要扰民！
广场舞学习期间的安全须知
答：现在流行广场舞，跳广场舞可以健身、娱乐、交友。请注意以下几点：1 衣着随身即可，要干净；2 文明用语，对人礼貌，大方；3 要是学的话，要大胆，不要不好意思；说白了，脸皮要厚；4 以前是男泡女，现在都是女泡男，找个朋友很简单。5 切记安全，不要找结过婚的人，对方的爱人会打你、闹你。...
老人冬天跳广场舞要注意什么
答：老年人冬天跳广场舞应该注意：不要太快而又旋转的舞，不要超过1小时的运动，不要脱衣服（免得着凉），不要跳的出汗（出汗后赶紧回家，冲个热水澡，以免受凉）。锻炼完了就赶紧回家。
老年人跳广场舞应该注意什么
答：防止抽筋 跳完舞后不要马上收工回家，须做一些舒缓活动来放松，如体操、散步等，让全身肌肉松弛下来。因为总处于紧张状态的`肌肉，容易受伤甚至发生抽筋。时间要合理安排 有些人为了跳广场舞不吃饭的做法是不正确的，而晚上跳广场舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖从而昏阙，而后者不但...
冬季跳广场舞有哪些注意事项
答：但是，要注意的事项可不少哦，比如说冬季跳广场舞要避免出太多汗、不宜过早锻炼等等。下面，具体来了解下冬季跳广场舞健康指南吧！冬季跳广场舞的好处1、提升抗寒能力冬季跳广场舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使...
跳广场舞注意事项
答：跳广场舞注意事项 跳广场舞注意事项，随着人们养生意识的觉醒，广场舞因其不受时间和地点的限制，逐渐成为人们养生的首选方式之一，那么你知道跳广场舞有哪些注意事项吗，一起来看看广场舞的注意事项吧！跳广场舞注意事项1 广场舞真的能锻炼身体吗？据研究表明，每周跳三次广场舞，每次跳舞时间为1小时...
...喜闻乐见的一种文体活动,老年人跳舞需要注意什么?
答：恢复起来需要很长的时间。注意天气状况，如果说发生了雾霾或者阴天天气不好，空气流动性比较差，那就不要选择去跳舞。自己在家里下下棋喂喂鸟，找几个伙伴儿，聊聊天，打打牌都是不错的选择，不用，一直盯着广场舞风雨无阻的去跳，实在是没有太大的必要，因为这对身体也不会产生绝对的作用，广场舞...
哪些人不能跳广场舞 跳广场舞的禁忌
答：不宜广场舞的人群：1、颈椎病 头颈部长期处于固定的单一姿势，比如长时间低头工作，容易导致颈部肌肉劳损，进而诱发颈椎病。建议：在跳广场舞时，要注意转头的时候要慢，防止出现晕厥；同时少做低头动作，以减轻对颈部的压力。2、肩痛 肩膀长期受力，或运动时牵拉扭伤，造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织...
初学广场舞要注意哪些
答：方法:1.不要着急跟着学，要先看几遍。2.找到每支舞里面的循环。因为一般的广场舞每首都有几个循环，当然也有特别难的，从头到尾都不同，但那是极少数。看过几遍之后，找到了它的循环就容易多了，不会站在那里无从下手了。因为每个人的记性不同，所以你可以试着先记住你能记住的循环的前几个...
跳广场舞的注意事项
答：跳广场舞的注意事项 1、空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，更甚者会产生晕厥。2、最好饭后一小时再跳舞，广场舞队一般在傍晚跳一个半小时，但是跳一个小时会休息10分钟。3、跳广场舞的场地一般人群集中，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也有影响。4、如果跳广场舞锻炼要放音乐，也要考虑其他...