应该及时缓解，保证充足睡眠、减少看电脑手机的时间，能多吃保护眼睛的食物，适当使用滴眼液或者眼贴，都是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。

眼睛干涩和眼睛疲劳时间里经常会出现的一种不适症状，导致这种症状的主要原因是人们睡眠不足或者睡眠质量差，这是最有效的缓解方法，就是做眼睛保健操，让眼睛适度放松，然后保证充足睡眠并提高睡眠质量，经过调理以后眼睛干涩和疲劳的症状就能减轻。

一、减少看电脑手机的时间

很多人出现眼睛干涩和眼睛疲劳是长时间看手机和电脑导致的，这是最有效的缓解方法，就是减少看电脑手机的时间，而且平时工作时要做适度的眼睛按摩，持续工作，1~2小时以后就要让眼睛适当放松可以站在窗边，看看远处的绿色，让眼部肌肉得到调节，眼睛干涩和疲劳的症状也能减轻。

二、多吃保护眼睛的食物

人们在出现眼睛干涩和眼睛疲劳，以后还可以多吃一些保护眼睛的食物，小生活中常见的猪肝、鸡肝、虾、鱼肉等都对人类眼睛有明显的保护作用，也可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富胡萝卜素，这种物质能影响视神经，缓解眼睛疲劳，防止视力下降。在平时生活中还可以坚持用菊花和枸杞泡水喝，这两种食材也具有清肝明目的重要作用，对人类眼睛干涩和疲劳有很好的缓解作用。

三、适当使用滴眼液和眼贴

眼睛出现干涩和疲劳以后，可以及时就诊，在医生指导下使用合适的滴眼液，使用以后能让症状缓解，另外在晚上睡前也可以使用眼贴外敷眼贴中含有丰富的水和冰片，还含有一些中药材外敷以后会让眼干眼涩，眼疲劳的症状慢慢减轻。除了这些方法以外，还可要购买一个专门的护眼仪，每天用这种仪器按摩半小时，也能让症状缓解。

可以更好的保护眼睛，让自己的眼部有一个非常好的休息。可以做眼保健操，可以做眼部按摩，可以使用一些缓解疲劳的眼药水，可以多活动眼睛，可以看一些绿色的植物。

减少看电脑和其他电子设备的时间，多向远处眺望，做眼保健操，还可以滴眼药水来改善眼睛干涩的情况。

眼睛总是疲劳就需要放松。可以通过滴眼药水，或者闭目休息来缓解，当眼睛特别干涩的时候，买一种眼药水，可以起到不错的作用，加上闭目休息，效果会更佳。

可以做眼保健操缓解，或者是向远处眺望，也可以通过运动的方式缓解。可以滴眼药水，或者是闭目养神，可以缓解疲惫感，不要经常揉眼睛，这些方法都是可以有效缓解的。

眼睛干涩疲劳怎么办?
答：眼睛有任何不适如果排除病理性因素,仅是单纯性的疲劳所致,其实以摄氏四十度的毛巾热敷,效果可能比凉敷更佳,因为,热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血,也能将泪水排放孔张开,让泪水分泌畅通,解决疲劳、干涩的问题。很多人都有...

经常玩手机,感觉眼睛干涩疲劳,该怎么办?
答：每个人的眼睛对于屏幕色彩、光线强度，如屏幕亮度的感知不同，将屏幕调节至适合自己的色彩和亮度，可减少眼睛疲劳。建议您进入手机设置--显示与亮度--屏幕色彩，将色彩模式调整为“专业”，另外进入设置--显示与亮度--护眼模式...

眼疲劳怎么缓解
答：热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。 问题二:学生如何缓解眼睛疲劳 可以用热毛巾来敷,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。隔半...

眼睛老是感觉很疲惫是什么原因是什么?如何可以改善?
答：消除眼睛疲劳感的妙招：1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。3、...

眼睛干涩疲劳怎么办
答：回答：改善用眼习惯,注意休息,症状明显时可以点人工泪液缓解。

孩子眼睛干涩?别担心,我们有办法!
答：这样可以缓解眼睛的疲劳和干涩。保持身体水分记得让孩子多喝水,同时也可以使用人工泪液来滋润眼睛,这样就能缓解眼睛干涩啦!眼部按摩试试闭上眼睛,用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位,比如睛明穴、太阳穴等,让眼睛得到放松和舒缓。改善...

眼睛总是干涩怎么办
答：长期从事电脑操作的人，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。5.日常注意眼保健，可以预防眼睛干涩。平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。在计算机前工作的干眼症高危...

眼睛干涩疲劳怎么办 眼睛干涩怎么办
答：有效缓解眼睛的干涩和疲劳。具体动作为：保持背部挺直坐在椅子上，双手自然下垂放于大腿上，面向前方；保持自由呼吸，上下左右转动眼球各10次之后，再将眼睛闭上，将手掌心搓热之后，掌心盖住眼睛，大拇指按压太阳穴。

眼睛总觉得昏,眼睛还干涩酸胀,不舒服,有红血丝,容易疲劳怎么办?
答：1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近；2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看...

怀孕期间眼睛干涩的原因及解决方法
答：怀孕期间,体内的荷尔蒙变化会导致泪液分泌和质量受到挑战,眼睛自然容易感到干涩。缺乏充足的睡眠怀孕期间,身体需要更多的休息,但各种不适却让人难以入眠。缺乏充足的睡眠不仅会导致身体疲劳,还会让眼睛感到干涩和疲劳。饮食不均衡饮食...