饮食方面，要均衡饮食，多吃鱼，海带，紫菜及海产品，充足新鲜蔬菜（当季），水果，保证早晚各一杯配方奶粉，充牛奶约400毫升每日，避免挑食偏食，零食，少吃高脂肪高能量食物。钙是人体内一种重要的矿物质，骨骼形成离不开钙，但钙只增加骨的密度，并不能使骨头长长。话虽如此，在孩子长个子的时候，仍需要多吃富含钙磷的食物，因为这有助于骨骼的生长。

首先是饮食，主要是均衡营养一定别让孩子挑食，让他多吃肉，比如牛肉、鸡肉，每天必须喝牛奶。平衡膳食是唯一被证实可以促进长高的因素。孩子长个的时候一定要吃的全面、营养、均衡，包括各种碳水化合物、蛋白质、脂肪以及身体所需的各种维生素、矿物质。以下几种营养素更加重要。

我们这有个不错的食谱，就是在3-5月份给孩子喝(海马三七煲鸽子汤)，每个月喝两次，对孩子长高是有一定帮助的。她身高比同龄人矮点，她父母为了让她长高些就让她报了学校的篮球队，天天都在训练。这么多年过去了，前阵子看到她，个子确实是高了很多，看来是起效果了。

这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快很多梁教授说，晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。

所以小孩的身高也是跟父母是有很大关系的，一般父母身高都很高的话，小孩子正常生长的情况下，长大之后也不会很矮。因为钙主要是起强健骨骼的作用，并不能直接地促使长骨的生长。甚至是多多晒太阳，也可以补充一部分的钙物质，也可以让宝宝长高哟。

1，饮食要营养和全面，其实孩子身体里面的能量都是靠平常的饮食来获取，所以，想要孩子长成大高个，那么在生活中就要做到饮食营养又全面，尤其是要让孩子多吃一些含有蛋白质和矿物质比较多的食物，这对孩子长高来说非常的重要。2，多让孩子晒太阳，很多孩子之所以个子矮小长不高也有可能是身体缺钙而导致，所以说平常的时候应该多让孩子晒晒太阳补充身体所需要的钙能量，当然年龄比较小的孩子，为了促进钙的吸收也要适当的补充维生素d，这样才能让孩子不会因为缺少钙质还长不高。

可以让他们多做一些运动，也可以吃一些补钙的药品，还可以给他们做一些补钙的食物，这样就可以让他们长高了。

长得高低大部分是基因决定的，如果你想孩子长得高你可以在她们小一点的时候叫她们多运动。

自家孩子比同龄的孩子都矮小,怎样才能帮助孩子快速长高呢?
答：可以采取放松活动，如深呼吸、冥想或与家人朋友交流来减轻压力。7. 医学检查：定期带孩子去看医生，确保他们的生长发育状况正常。通过以上方法，我们可以帮助发育晚的孩子加速发育，让他们在成长的道路上更加健康和快乐。

我家闺女13岁1米5,儿子7岁半1米2,都比同龄人要矮,要怎样才能长高?
答：也不算矮，7岁男孩身高在116、6到126、6cm之间，13岁女孩身高在平均156cm，平时多补充营养，特别是蛋白质，比如牛奶鸡蛋，加上适当的锻炼 孩子的身高和遗传有一定的关系，后天通过科学锻炼也可起到增高作用。你应该去医院做...

孩子不长个,比同龄人矮?医生支三招,让孩子长更高
答：那么，是否患了矮小症该如何去判断？我们让中山大学孙逸仙纪念医院的专家--梁立阳教授为我们解答。梁立阳教授表示，矮小症确实是指身高矮，但是一定是有评判的标准，因为人总是有高有矮。那么，当家长发现自己的孩子要比同龄人...

孩子身高偏矮怎么办?求问
答：2 给孩子补钙：很多的孩子不长个都是因为缺少钙质，要让孩子多吃鸡蛋，以及牛奶，包括鱼类、瘦肉类等食品。3 去医院进行相关的检查：可以去医院进行一系列的检查，比如孩子是否有铅中毒，检查孩子的体重身高是否符合标准，检查...

3岁宝宝个子偏矮怎么办
答：生长激素对孩子长个子的影响显而易见,激素分泌对于刺激骨骼发育扮演着不可低估的角色。激素分泌得越好,孩子个字就长得越高,而孩子睡觉的时候对激素分泌很有帮助。为了让孩子能够分泌足够多的生长激素,父母不妨创造一个更好的环境给孩子...

5岁的孩子身高不足1米,如何帮助孩子长高呢?
答：在很长一段时间里，孩子们会变得抑郁和矮小。这就是国外所说的心理侏儒症，主要是由于不安的睡眠和缺乏安全感，从而影响生长激素的分泌而导致侏儒症。因此，父母可以选择创造一个轻松的成长环境，让孩子快乐成长。儿童有三个...

想让孩子长高?这三个方面很关键!
答：想让孩子长高,关键在于这三个方面。不要灰心,后天的努力同样重要!溺遗传因素如果父母身高较矮,孩子的身高也可能受到影响。不过,别灰心,后天的努力同样重要!营养补充孩子的成长离不开均衡的营养。确保孩子每天都能摄取到各种必要的...

孩子个子比同龄小孩都要矮,有什么好的办法嘛?
答：孩子个子比同龄小孩都要矮的话可以补充营养，保证其睡眠充足。一、缺乏营养，尤其是缺乏钙剂，会直接影响孩子的骨骼发育，影响孩子的身高。建议家长平时多让孩子晒晒太阳，多进行户外活动，适当的锻炼可以增强体质，促进长高，...

如何帮孩子长身高?
答：误区二:男孩子变声才开始发育。男孩从阴茎增大至变声前(12-14岁),这个阶段是身高增长快速的时期,男孩变声、长胡须就代表发育基本成熟,之后身高只能增加8-250px。误区三:身高是由遗传决定,爸妈都很高,孩子一定高!身高的获得,父母遗传占...

怎样让孩子长成大高个
答：对于众多的家长朋友们该如何去帮助孩子们抓住这样能让宝宝长个儿的黄金期呢？好的，接下来咱们就来聊聊这个话题吧。一、影响宝宝的身高的因素会有很多 当父母的多少都会了解到孩子的身高会受到父母双方的身高影响较多，但是...